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标题: 失眠了？怎么办？ [打印本页]

作者: 多啦啦 时间: 2006-9-20 07:34
标题: 失眠了？怎么办？
最近不知道怎么回事，明明很困，可晚上就是睡不着，一到天亮就犯困了。到底是怎么回事呢？有什么方法补救吗？

作者: 苦丁茶 时间: 2006-9-20 08:21
标题: Re: 失眠了？怎么办？
呵....
俺有时也这样，但过两天就没事
有时找中医开点中药调理，好像也好了

[M01] [M01]

作者: 国珍专营 时间: 2006-9-20 09:31
标题: Re: 失眠了？怎么办？
失眠是什么原因造成的？
1）精神因素：
即人们常说的心理因素，随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多，这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这样焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症便不断发生，失眠症也随之而来，还有的因心理素质差，对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待，引起忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成失眠。

（2）环境因素：
如周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。

（3）疾病因素：
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

（4）药物因素：
如睡前服用酒、咖啡、浓茶等具兴奋性作用的饮品；吸烟也会引起失眠；服用麻黄碱、人参等药物，还有利血平、泼尼松（强的松）、异烟肼、甲状腺素等也可引起失眠。滥用安眠药或嗜酒，若长期应用对药物产生了依赖性和耐受性，若突然停用可出现戒断症状，而出现失眠。

作者: yukee 时间: 2006-9-20 11:13
标题: Re: 失眠了？怎么办？
有没有分析过是什么原因造成的?
是长期的还是暂时性的?
我也是睡眠一直不好.如果是长期的可能就有点神经衰弱(估计我就是),短期的可能就是最近工作生活中碰到一些事情没有解决.
在不想睡时就不要勉强自己,看看书,听听音乐,缓解一下紧绷的神经.如果第二天要上班或重要的事不得不养足精神,就可以吃一些助眠的药.比如松果体(秋天姐姐那儿有)和谷维素.我就有这两种药在家备着.
总之要让自己放轻松.我现在就好多了.以前是因为孩子太小晚上要照顾他.

作者: Betty_ 时间: 2006-9-20 12:37
标题: Re: 失眠了？怎么办？
偶听说带水晶可以治疗失眠，，
不知道有没有科学根据，但是对我好像有效，，楼主也可以试试呀，，

作者: amee 时间: 2006-9-20 18:20
标题: Re: 失眠了？怎么办？

QUOTE Created By yukee At 2006-9-20
有没有分析过是什么原因造成的?
是长期的还是暂时性的?
我也是睡眠一直不好.如果是长期的可能就有点神经衰弱(估计我就是),短期的可能就是最近工作生活中碰到一些事情没有解决.
在不想睡时就不要勉强自己,看看书,听听音乐,缓解一下紧绷的神经.如果第二天要上班或重要的事不得不养足精神,就可以吃一些助眠的药.比如松果体(秋天姐姐那儿有)和谷维素.我就有这两种药在家备着.
总之要让自己放轻松.我现在就好多了.以前是因为孩子太小晚上要照顾他.

在不想睡时就不要勉强自己,看看书,听听音乐,缓解一下紧绷的神经.
同意,试过看电视到天亮 [M36] 白天有空就打个盹

作者: rozoy 时间: 2006-9-21 11:09
标题: Re: 失眠了？怎么办？
褪黑素治疗失眠的效果不错，不过不能多吃。MM可托人去美国买。

作者: 银兰 时间: 2006-9-21 11:31
标题: Re: 失眠了？怎么办？
我曾经也有一段时间睡不着。

后来药店问一问，随意买点药回来，吃了就好了。

作者: 多啦啦 时间: 2006-9-21 18:58
标题: Re: 失眠了？怎么办？

QUOTE Created By 苦丁茶 At 2006-9-20
呵....
俺有时也这样，但过两天就没事
有时找中医开点中药调理，好像也好了

[M01] [M01]

我持续一星期了,我好像不能喝中药,每次喝了肚子都很不舒服. [M07]

作者: 多啦啦 时间: 2006-9-21 18:59
标题: Re: 失眠了？怎么办？

QUOTE Created By yukee At 2006-9-20
有没有分析过是什么原因造成的?
是长期的还是暂时性的?
我也是睡眠一直不好.如果是长期的可能就有点神经衰弱(估计我就是),短期的可能就是最近工作生活中碰到一些事情没有解决.
在不想睡时就不要勉强自己,看看书,听听音乐,缓解一下紧绷的神经.如果第二天要上班或重要的事不得不养足精神,就可以吃一些助眠的药.比如松果体(秋天姐姐那儿有)和谷维素.我就有这两种药在家备着.
总之要让自己放轻松.我现在就好多了.以前是因为孩子太小晚上要照顾他.

和秋天JJ商量下,也拿点药药在家备着~ [M24]

作者: 多啦啦 时间: 2006-9-21 19:00
标题: Re: 失眠了？怎么办？

QUOTE Created By Betty_ At 2006-9-20
偶听说带水晶可以治疗失眠，，
不知道有没有科学根据，但是对我好像有效，，楼主也可以试试呀，，

呵呵,请问楼主带的是什么晶? [M25]

作者: 多啦啦 时间: 2006-9-21 19:01
标题: Re: 失眠了？怎么办？

QUOTE Created By rozoy At 2006-9-21
褪黑素治疗失眠的效果不错，不过不能多吃。MM可托人去美国买。

呵呵,还搞跨国行动了? [M15]

作者: 多啦啦 时间: 2006-9-21 19:01
标题: Re: 失眠了？怎么办？

QUOTE Created By 银兰 At 2006-9-21
我曾经也有一段时间睡不着。

后来药店问一问，随意买点药回来，吃了就好了。

请问楼主买的是什么药?可否告知?谢谢 [M29]

作者: Jing 时间: 2006-9-21 20:20
标题: Re: 失眠了？怎么办？
进来取经。。。学习。。。

作者: 兔子1 时间: 2006-9-21 22:34
标题: Re: 失眠了？怎么办？

QUOTE Created By rozoy At 2006-9-21
褪黑素治疗失眠的效果不错，不过不能多吃。MM可托人去美国买。

据说脑白金的主要成份是褪黑素，尤其是小孩子不要吃

作者: 兔子1 时间: 2006-9-21 22:36
标题: Re: 失眠了？怎么办？
前一阵本来也有些失眠，很困，但是不想睡，白天头晕晕也不想睡，昨天晚上加班到快１０点才到家，玩了一会，一倒在床上居然就动不了，沉沉睡去了，可能是晚上想到第二天白天好象没什么积压的事做，心里有点放松吧，嘻嘻，今天精神好极了

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