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标题: 为什么总觉得浑身酸痛？ [打印本页]

作者: 国珍专营 时间: 2006-8-25 14:11
标题: 为什么总觉得浑身酸痛？
为什么总觉得浑身酸痛？

现在很多人都会经常觉得浑身痛，而且非常疲惫。大多人认为这是由于现代生活节奏过快，工作压力过大导致的。其实，这只是一个因素，那您有没有考虑为什么您和别人在同样的生活节奏，同样的工作强度下，您要比别人更加容易疲劳呢？有时您甚至感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。这说明您正处于亚健康状态。
这种亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。
中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。
而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7．35－7．45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10％左右，大多数人的PH值都在7．35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
因此，浑身酸痛的朋友们，您如果想摆脱身体不适的困扰，就应该从以下三个方面入手：
1）调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质
2）减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物
3）食用碱性食物（食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品）以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。

作者: 小鱼儿 时间: 2006-8-25 15:13
标题: Re: 为什么总觉得浑身酸痛？
我经常就是这样 [M06] [M06]

作者: 国珍专营 时间: 2006-8-25 15:41
标题: Re: 为什么总觉得浑身酸痛？
那你从今天开始就要注意了啊。

作者: littleberry 时间: 2006-8-25 15:53
标题: Re: 为什么总觉得浑身酸痛？
偶也完全有此症状啊！ [M06]

作者: 国珍专营 时间: 2006-8-25 15:54
标题: Re: 为什么总觉得浑身酸痛？
什么是健康？什么是亚健康？

　　不少人认为只要不生病就是健康。也有人认为身体的各项功能正常就是健康。有人戏谑说：吃光花光，身体健康！词典解释说：“身体各组织生理机能正常，没有病”就是健康。这些说法都有一定的道理，但是，都很不全面。
　　现代医学经过全面研究和长期的观察总结，认为一个人的健康不仅是没有病，也不仅指人的解剖和生理功能正常，还应该包括：健康的个性和人格、正常的心理、完整的社会适应能力和良好的人际关系。
　　这是很有道理的：不能够设想一个虽然不生病，但一天到晚郁郁寡欢的人会是一个健康的人！也不能设想一个生理功能虽然正常，但和周围人格格不入，总给别人和自己带来不愉快的人会是一个健康的、健全的人。
　　看来要想达到真正健康，还不是一件容易的事：不仅要具备一定的医学卫生知识，炼就出强健的体魄，还应陶冶情操，培养良好的个性与人格，进行社会适应能力和人际关系的训练。这些都做到了，您就是真正的健康人了！
　　对比以下指标，您是否都符合健康的标准呢？
　　健康的定义
　　世界卫生组织给健康下的定义是：
　　l、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
　　3、善于休息，睡眠良好。
　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
　　6、体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。
　　7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不易发炎。
　　8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，，齿龈颜色正常，无出血现象。
　　9、头发有光泽，无头屑。
　　10、肌肉皮肤富有弹性。
　　健康的新标准
　　世界卫生组织最近提出了人健康的新标准：人除了身体健康外，还应包括心理健康和社会交往方面的健康。
　　日本学者过去认为人健康的三个条件是吃得快，便得快，睡得快，就是说，一个人食欲好，消化能力好，神经系统好即可基本反映他的身体健康。新标准在（三快）上又加了一（快），即（说得快）。这是指一个人的思维敏捷，能迅速准确地理解并回答对方谈话的内容和提示的问题。这就可以证明他心理和社交方面是健康的。
　　健康的标志
　　人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好的劳动效能的状态。这是以人的解剖和生理功能为尺度。现代心理学和社会学家认为健康还要包括：
　　（一）健康的个性和人格。即指具有积极的个性倾向和良好的个性品质。
　　（二）正常的心理。即是人们能以主动积极的心理过程和平衡稳定的心理状态去学习、工作和生活。
　　（三）完整的社会适应能力。能够把握周围的环境，适应和对付变幻多端的世界。
　　（四）良好的人际关系。在与别人相处时，对他人积极、肯定的态度；对其所归属的集体，有一种休戚相关，安危与共的情感。

依据以上标准，经过严格的调查，人群中真正健康的大约在15%左右，其余15%为疾病人群，剩下约70的人处于健康与疾病之间的“第三种状态”，在我国称为“亚健康状态”。

亚健康也可通过状态症状来判断：
　　01精神紧张，焦虑不安　　02孤独自卑，忧郁苦闷
　　03注意分散，思考肤浅　　04容易激动，无事自烦
　　05记忆闭塞，熟人忘名　　06兴趣变淡，欲望骤减
　　07懒于交往，情绪低落　　08易感疲劳，眼易疲倦
　　09精力下降，动作迟缓　　10头昏脑胀，不易复原
　　11久站头晕，眼花目眩　　12肢体松软，力不从愿
　　13体重减轻，体虚力单　　14不易入眠，多梦易醒
　　15晨不愿起，昼常打盹　　16局部麻木，手脚易冷
　　17掌掖多汗，舌燥口乾　　18自乾低烧，夜常盗汗
　　19腰酸背痛，此起彼安　　20舌生白苔，口臭自生
　　21口舌溃疡，反覆发生　　22味觉不灵，食欲不振
　　23反酸嗳气，消化不良　　24便稀便秘，腹部饱胀
　　25易患感冒，唇起＊疹　　26鼻塞流涕，咽喉肿痛
　　27憋气气急，呼吸紧迫　　28胸痛胸闷，心区压感
　　29心悸心慌，心律不整　　30耳鸣耳背，易晕车船

作者: 国珍专营 时间: 2006-8-25 15:59
标题: Re: 为什么总觉得浑身酸痛？
专家预言疲劳是21世纪人类健康的头号大敌

不知你是否有过这样的经历：一早起身，觉得很不舒服，或是头晕乏力，或是腰酸背痛。去医院，CT、B超一番折腾，医生的结论，你什么问题也没有。于是，你认为医生无能，根本是在敷衍自己；医生认为你无理取闹，疑神疑鬼。

其实，你们两人都没有错，你只是处在了“亚健康”的状态，即“未病”，而并没有真正得病。

“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和社会适应上的完美状态，而不只是身体无病。根据其在全球范围内的一项调查，人群中真正健康（第一状态）的只占5％，被诊断患病的（第二状态）不足20％，有75％以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，即“亚健康”状态。其特点为上面所说的“自感不爽，检查无病，但活力降低，功能减退”。“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。

照此看来，“亚健康”存在已久，以前常说的“疑心病”就可能是“亚健康”的反映。只是，现在都市生活的紧张和快节奏使得处于“亚健康”状态的人越来越多，而且科技的进步也使得人们越来越注意到了“亚健康”的存在。有调查发现，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20岁至45岁之间。

“亚健康”的危害当然是会向疾病转化，但它最大的危险则在于人们对此的漠不关心和忽视，尤其是年轻人。虽说它同时也有向健康转变的机会，但毕竟向健康转变需要长期的努力，而转变为疾病则是不知不觉中的自动发展。所以相比较之下，由“亚健康”转回健康是需要一番努力的。

一方面掉以轻心，另一方面社会竞争日趋激烈，使得目前处于“亚健康”状态的人口在许多国家和地区仍呈上升趋势。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。更麻烦的是，各国医学家对“亚健康”进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病因素，现有的医学对“亚健康”的病因和发病机制还“找不着北”，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。

浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。乍一看，这些都是我们平时统称为“不舒服”的情况，以往的应对之策就是休息一下。而且一般休息之后，这些症状都会消失，所以我们才会不以为然。但如果某个或多个症状经常出现，甚至愈演愈烈，就值得警惕了，黄牌已经亮出，需要你采取措施。

怎么样的生活方式会导致“亚健康”呢？细分的话实在太多。过度劳累、嗜烟酗酒、饮食无规律、运动不得当，甚至工作环境通风不畅等等都可能成为导火线。

说到底，任何违背自己身体规律的行为都会一点点地攻占你的健康堡垒。小的伤害一时不会发作，但会积累，等到发作的时候，也许就一发不可收拾。
当然，这不是想危言耸听，“亚健康”毕竟还不是病，至少用不着“谈亚色变”，只是希望让大家了解“亚健康”不应该被忽视这个事实。
《解放日报》2001年11月9日

作者: 国珍专营 时间: 2006-8-25 18:10
标题: Re: 为什么总觉得浑身酸痛？
前面两位MM不用担心，平时注意均衡的营养，还有适量的运动，这种现象就会有所改善的。假如这些症状没得到改善，慢慢就会从亚健康向疾病转化。

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