骏景花园业主论坛

标题: 我的瑜伽课程 [打印本页]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-9 14:55
标题: [color=blue]我的瑜伽课程 [/color]
开个贴,专门给一起团购的姐妹们,希望可以一起练,一起回.还可以互相讨论课程,分享心得,8卦老师

4月底,跟小区邻居以前团购YOGI瑜伽的卡,希望自己可以坚持练下去.

买了卡以后一直忙碌,5月中以后才回到广州.

感觉非常疲惫

于是将自己的YOGA卡翻出来,,姐妹们或许都如火如荼的练着吧. 打电话过去问,对方说正好今天晚上7:15分有哈他初级,于是早早回家,偷偷睡了个懒觉,然后上路.

曾经以为,这个地方有点远,要是在骏景就好了,也因为这个一直都没去体验.练过之后才发现自己过分武断.

踏进公园,就闻到淡淡的玉兰花香味,一下子就把人带入想伸手踢腿的状态.
练YOGA的地方,正好就在一棵大大的玉兰树下,非常舒服,进入前台,报上姓名,接待人员很亲切的跟你打招呼,交待初学者的一些简单事宜,换衣服后时间还有些早,
就很惬意的在公园里看还没有看完的报纸.

7:15分,课就开始了,教我们的是田燕老师,她年纪不大,一身素白,气质优雅,说话温温软软,有些象江南女子,但普通话却非常标准,课上的非常耐心,感觉有点象练太极

同学的总共六个女孩,其中四个是上过几节课的,动作相对标准,只有我和另一个女孩是第一次上课,那个女孩长得很漂亮纤细,上课之前她跟我说话,好像有些担心YOGA会让她更瘦...看来她和我一样,对YOGA的理解都是ZERO.

一个半钟头的课程,伸手屈腿,伸腰,转圈,不知不觉已经是满头汗.有时有些动作,开始的时候并不难,但要坚持住5个呼吸,到最后的时候都让人出汗. 其中有个金鸡独立,练习平衡性的动作,我一直都做不好, 胆腿一直站不稳,不知是否是体重超负荷,还是别的,所以整个动作,几乎都是老师站旁边扶着偶. 我是个倔脾气的家伙,越做不好越做,弄的老师都有点感动了

YOGA,就是以这种最温柔的方式,让人得到放松,得到锻炼,不仅是体力上的,还要精神上的

躺那里休息的时候,可恶的蚊子可是围攻了,弄的很想拍打,又怕弄出声响影响其他同学休息,结果忍到结束,出来浑身是红红的包 ,看来下次要涂点上次团购的蚊子水才行.

练完YOGA出来,已经是9点多,肚子也饿的闹革命了,匆匆忙忙往回赶,走过整个花园,尽管一路花继续香,我也没心情领略了.建议晚上去练的姐妹带点干粮,免得象我这般狼狈.

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-9 14:58
标题: Re: 相约练YOGA
下周的

周一:
康复:7:15PM
热:7:30PM (外教老师说的能听懂么,听不懂是否可以跟上节奏?_

周二:
排毒:18:45
热:19:15

周三:
能量:19:15
热:18:00 /19:30 (两个课)

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-9 15:03
标题: Re: 相约练YOGA
周日想去纤体(8:30-),又想练田燕的女子(10:15-

有姐妹去么

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-9 15:09
标题: Re: 相约练YOGA
准备下周加大量,预一次哈他初,一次热YOGA

作者: 乐善 时间: 2006-6-11 13:56
标题: Re: 相约练YOGA
我练一次腰和下身就能瘦一点，但上身不减，搞到我不敢多练。

作者: 小王子 时间: 2006-6-11 14:06
标题: Re: 相约练YOGA
[M16] wo~~~

作者: skywalker2000 时间: 2006-6-11 14:23
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-6-9
下周的

周一:
康复:7:15PM
热:7:30PM (外教老师说的能听懂么,听不懂是否可以跟上节奏?_

周二:
排毒:18:45
热:19:15

周三:
能量:19:15
热:18:00 /19:30 (两个课)

康复，排毒，热 - so 复杂，还以为是虾米疗程来的 [M12]

作者: 开心 时间: 2006-6-11 14:38
标题: Re: 相约练YOGA
今天去练了，女子瑜伽。
硬胳膊硬腿的，很多动作做不到位。 [M08]

作者: yhli 时间: 2006-6-12 10:53
标题: Re: 相约练YOGA
[M20] 下次牧野流星MM去的时候能不能帮忙问一下象你们这种这么节课程的现在报名需要多少费用吗？上次的团购取消了。我想要是价位合适的话我也想练习，正好和MM一起搭伴去。 [M29]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-12 10:55
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 乐善 At 2006-6-11
我练一次腰和下身就能瘦一点，但上身不减，搞到我不敢多练。

[M07] 我怎么感觉自己还胖了 [M08]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-12 10:57
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By yhli At 2006-6-12
[M20] 下次牧野流星MM去的时候能不能帮忙问一下象你们这种这么节课程的现在报名需要多少费用吗？上次的团购取消了。我想要是价位合适的话我也想练习，正好和MM一起搭伴去。 [M29]

我上次看见他们的宣传上面说,会员带朋友体验,50元,不知针对哪个?

好的,另外你也可以吆喝一下,问谁不想去了,让她把卡转给你吧

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-12 10:58
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 开心 At 2006-6-11
今天去练了，女子瑜伽。
硬胳膊硬腿的，很多动作做不到位。 [M08]

我怕人家叫我把腿抬起来然后用头靠过去那个动作,腿一直抖 [M13]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-12 10:59
标题: Re: 相约练YOGA
今晚去热YOGA,感觉有点感冒,希望出身汗会好点

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-12 12:31
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By yhli At 2006-6-12
[M20] 下次牧野流星MM去的时候能不能帮忙问一下象你们这种这么节课程的现在报名需要多少费用吗？上次的团购取消了。我想要是价位合适的话我也想练习，正好和MM一起搭伴去。 [M29]

有四种套餐可以选择

680/10次季度卡
2800买/4800卡面金额 (年卡,就是我们那种)
金卡5400/15000(卡面金额)
家庭卡:3480/12000(卡面金额),但要求是家庭成员共同分享

作者: 兰儿 时间: 2006-6-12 12:35
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-6-12
今晚去热YOGA,感觉有点感冒,希望出身汗会好点

感冒了去练瑜珈很不舒服的，特别是鼻子不怎么畅顺的情况下 [M07]

作者: 兰儿 时间: 2006-6-12 12:37
标题: Re: 相约练YOGA
练了一个半月，发觉自己胖了至少有三斤了 [M20] ，那天以为是秤有问题呢，结果叫几位MM上去一试都没问题，这晕死我了 [M10]

作者: 小Q 时间: 2006-6-12 14:06
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 兰儿 At 2006-6-12
练了一个半月，发觉自己胖了至少有三斤了 [M20] ，那天以为是秤有问题呢，结果叫几位MM上去一试都没问题，这晕死我了 [M10]

是不是睡眠质量好了 [M04]

作者: 兰儿 时间: 2006-6-12 14:18
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 小Q At 2006-6-12
[quote]QUOTE Created By 兰儿 At 2006-6-12
练了一个半月，发觉自己胖了至少有三斤了 [M20] ，那天以为是秤有问题呢，结果叫几位MM上去一试都没问题，这晕死我了 [M10]

是不是睡眠质量好了 [M04][/quote]
没什么特别感觉，好象还是跟以前差不多 [M07]
至少听到三四位MM说长胖了 [M06]

作者: 琪琪 时间: 2006-6-12 19:41
标题: Re: 相约练YOGA
我也想参加啊.还有名额么?

作者: 开心 时间: 2006-6-12 23:39
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-6-12
[quote]QUOTE Created By 乐善 At 2006-6-11
我练一次腰和下身就能瘦一点，但上身不减，搞到我不敢多练。

[M07] 我怎么感觉自己还胖了 [M08][/quote]
晚上去练，吃晚饭的时间就很晚了。少吃点，不然，吃完就睡，想不胖都难 [M01]

作者: yukee 时间: 2006-6-12 23:54
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 开心 At 2006-6-12
[quote]QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-6-12
[quote]QUOTE Created By 乐善 At 2006-6-11
我练一次腰和下身就能瘦一点，但上身不减，搞到我不敢多练。

[M07] 我怎么感觉自己还胖了 [M08][/quote]
晚上去练，吃晚饭的时间就很晚了。少吃点，不然，吃完就睡，想不胖都难 [M01][/quote]
其实我就是一个晚上吃得特别多的人. [M13] 不过我在想如果我晚上吃得不多,现在还不知道是啥样?

作者: S&P2004 时间: 2006-6-13 09:57
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 兰儿 At 2006-6-12
练了一个半月，发觉自己胖了至少有三斤了 [M20] ，那天以为是秤有问题呢，结果叫几位MM上去一试都没问题，这晕死我了 [M10]

想增肥呢 [M04] 刚练了快1个月,希望有效果 [M05]

作者: 兰儿 时间: 2006-6-13 10:33
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By S&P2004 At 2006-6-13
[quote]QUOTE Created By 兰儿 At 2006-6-12
练了一个半月，发觉自己胖了至少有三斤了 [M20] ，那天以为是秤有问题呢，结果叫几位MM上去一试都没问题，这晕死我了 [M10]

想增肥呢 [M04] 刚练了快1个月,希望有效果 [M05][/quote]
成心刺激我啊 [M08] ，偶没想要减肥，但不希望长肉 [M15]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-13 11:32
标题: Re: 相约练YOGA
我也发现自己长了点,但精神还不错

作者: krice 时间: 2006-6-13 12:27
标题: Re: 相约练YOGA
开卡之后，才去了三次～～ [M06]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-13 12:33
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By krice At 2006-6-13
开卡之后，才去了三次～～ [M06]

差不多,我才去了比你多一次,还有才去一次滴 [M04]

作者: 小Q 时间: 2006-6-13 13:43
标题: Re: 相约练YOGA
我还没去 [M20] ，以前练过一阵子，出一身汉人特别轻松。不过那时候还年轻，没留意体重 [M04]

作者: baner 时间: 2006-6-14 16:03
标题: Re: 相约练YOGA
我就是刚去了一次.
碰到了开心.
还有楼上的一个不上网的姐妹,听说我们办的卡这么优惠,肠子都悔青了.

作者: 莫愁 时间: 2006-6-14 21:38
标题: Re: 相约练YOGA
我还一次也没去过呐。 [M04]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-20 11:29
标题: Re: 相约练YOGA
我上周屋练艾洋格,可能有点拉伤,现在还疼,不过那个老师AMIN挺帅的,等我骨头不疼还去 [M04] [M45]

作者: 兰儿 时间: 2006-6-20 11:34
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-6-20
我上周屋练艾洋格,可能有点拉伤,现在还疼,不过那个老师AMIN挺帅的,等我骨头不疼还去 [M04] [M45]

上AMIN的课要很小心，要是太努力了就容易拉伤，而且当时不觉得，只有事后才知道[M05]

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-20 11:36
标题: Re: 相约练YOGA
我没觉察还以为把注意力都集中在摔哥脸上,原来大家都一样啊 [M04]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-6-20 15:51
标题: Re: 相约练YOGA
看来大家的收获超出预期很多了！ [M04]

作者: 小Q 时间: 2006-6-22 09:47
标题: Re: 相约练YOGA
收到新课表了，大家去上哪些课？

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-27 19:41
标题: Re: 相约练YOGA
新的课表,没有收到的邻居可以自己下载

作者: 牧野流星 时间: 2006-6-27 19:43
标题: Re: 相约练YOGA
从JOYO买了三张碟/张慧兰,自己在家做辅助练,也很便宜,不到20

昨天小练了一把,感觉还可以

作者: 兰儿 时间: 2006-6-27 20:48
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-6-27
从JOYO买了三张碟/张慧兰,自己在家做辅助练,也很便宜,不到20

昨天小练了一把,感觉还可以

在家偶找不到感觉，不是想吃东西就是想躺着 [M10]

作者: mayau 时间: 2006-6-28 10:38
标题: Re: 相约练YOGA
我也想去外面的场地学，在骏景里学不如在家里学了

作者: barefoot angel 时间: 2006-6-29 11:20
标题: Re: 相约练YOGA
骏景里面那个,不学也罢,其他不多说,反正我不去了

作者: 舞舞舞 时间: 2006-6-29 11:46
标题: Re: 相约练YOGA
本来也是很想练的，但是看了上面的话．．．都不知道该不该练了 [M14] 我可是想瘦的哦～～ [M13] 变胖可不要．．．
大家是在哪里练的啊？现在算我一个晚不晚啊？

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-7 16:43
标题: Re: 相约练YOGA
两个礼拜没去了

跟家里的碟练,每次都沉沉的睡去,不要再起来,感觉比去公园舒服,
呵呵 [M04]

作者: 绿如蓝 时间: 2006-7-7 16:46
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-7
两个礼拜没去了

跟家里的碟练,每次都沉沉的睡去,不要再起来,感觉比去公园舒服,
呵呵 [M04]

这么投入呀 [M29] .
MM知道明天什么课么

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-7 16:49
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-7
[quote]QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-7
两个礼拜没去了

跟家里的碟练,每次都沉沉的睡去,不要再起来,感觉比去公园舒服,
呵呵 [M04]

这么投入呀 [M29] .
MM知道明天什么课么[/quote]
不知道呢
我是懒人,每次他们发课表给我,我都不怎么看的,打电话去问 [M04]

作者: 绿如蓝 时间: 2006-7-7 16:55
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-7
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-7
[quote]QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-7
两个礼拜没去了

跟家里的碟练,每次都沉沉的睡去,不要再起来,感觉比去公园舒服,
呵呵 [M04]

这么投入呀 [M29] .
MM知道明天什么课么[/quote]
不知道呢
我是懒人,每次他们发课表给我,我都不怎么看的,打电话去问 [M04][/quote]

偶更懒,MM问了在这里说下 [M05]

作者: 兰儿 时间: 2006-7-7 16:59
标题: Re: 相约练YOGA
查看信箱嘛，有新课表 [M05]

作者: 绿如蓝 时间: 2006-7-7 17:00
标题: Re: 相约练YOGA
没收到呢
[M13]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-7 17:05
标题: Re: 相约练YOGA
看了一下,课表的安全只到7/5号

今天收到短讯,说庆祝YOGI YOGA成立三周年,莫汉大师于7/9,10举行培训讲座.

查课时安排,可以电85549460 85534498

作者: baner 时间: 2006-7-7 17:07
标题: Re: 相约练YOGA
我周日去6:45PM. 是莫汉亲临授课. 哈他混合.
有一周多没有去了.这次要去. 有时间周六5:00-6:30Pm的哈他初也要去.
有人同行吗?

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-7 17:10
标题: Re: 相约练YOGA
明天的课程

9:00亲子

10:15 减压

12:15 ,哈他 (外教)

15:00 哈他 (MANOJ)

17:00 哈他 (MANOJ)

18:45:IYOUNGER (AMIN)

我已经预定了18:45 AMIN老师的课

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-7 17:12
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By baner At 2006-7-7
我周日去6:45PM. 是莫汉亲临授课. 哈他混合.
有一周多没有去了.这次要去. 有时间周六5:00-6:30Pm的哈他初也要去.
有人同行吗?

那你可以上MANOJ的课,

我刚打电话给凌洪,她说课表已经发了,我没收到,可能MISS掉了,
板儿美眉可以把那个附件上传到这里麽?谢谢

作者: 兰儿 时间: 2006-7-7 17:12
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-7
没收到呢
[M13]

要不要偶转发给你？

作者: yhli 时间: 2006-7-7 17:51
标题: Re: 相约练YOGA
[M20] 想问问各位MM，刚拿到卡先要练什么课程？？我一点都不知道，请指教!先谢谢啦! [M29]

作者: sunqh01 时间: 2006-7-7 19:27
标题: Re: 相约练YOGA
初级的就可以.

作者: baner 时间: 2006-7-7 23:31
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-6-27
新的课表,没有收到的邻居可以自己下载

如何上传呢? [M11]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-11 15:22
标题: Re: 相约练YOGA
听说今晚8:00月光冥想课,有人想去么

我想看看是怎么回事

作者: tele 时间: 2006-7-11 16:12
标题: Re: 相约练YOGA
＂月光冥想＂，有意境！一看这几个字就动心啦！听说还是免费的哦！ [M05]

我和小铃铛准备去，不过要先练完１８：４５的哈他初课程，可能晚一些到场！

作者: golfer 时间: 2006-7-11 16:16
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
忙，无暇其他，抽时间上来一逛，赶紧回头干活 [M07]
MSN也被封了，彻底没戏啦 [M12]

作者: zsusan 时间: 2006-7-11 16:29
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
昨晚第一次去做“香熏瑜伽”，感觉很不错哈
从来没有上过大名顶顶的莫汉大师的课，不知道他什么时候来，是不是上他的课还要另外付费的呀？

作者: cute 时间: 2006-7-11 17:38
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
我也收到短信了，因为是户外的，还提醒说要事先擦上防止蚊虫的药水，，，，，，，，，，，，，，，， [M04]
有人去吗？

作者: 百草园 时间: 2006-7-11 18:01
标题: Re: 相约练YOGA

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-11
听说今晚8:00月光冥想课,有人想去么

我想看看是怎么回事

记得有个动作叫 “太阳崇拜”，应该很类似的吧。

作者: krice 时间: 2006-7-11 18:21
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
呵呵，才看到这个帖子。。
我今天也收到短讯了，可是昨晚去的时候还是室内的已经被蚊子叮了好多下，今晚这个室外的，如果蚊怕水不够强劲，那就惨了。。。。 [M10]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-12 09:11
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
我当时报名是冲着这个浪漫的名字去的,
短消息说,这个是在月圆时与大自然界亲密接触,想着可以在秀丽的天河公园对着嫦娥/吴刚什么的冥想,那是很惬意的事情

没想到结果 [M13]
月亮没有出来,没有了以往瑜伽的安静,马路隆隆的车声不断侵袭你的耳膜
坐的那个地方一边高一边低,蚊子飞来飞去,有美女在旁边重重的倒花露水,差点将我熏晕过去.老师的声音很小,英语也带着重重的印度或者菲律宾口音,旁边的翻译声音就更小了,我坐的近都听不太明,远处的如果听清楚了,要不就是我年纪大耳背,要不他们也跟我一样.

整堂课老师都在说:深呼吸,感觉气从ROOT到ORGAN再到腹部,到胸部,到喉咙,到眉心,偶也想努力跟着做,可是怎么也集中不了精神,因为深呼吸之后,那股花露水的香味就让我 [M10] ....如此反复,加上坐位不平,我感觉脚开始发麻,然后一会伸左腿一会伸右腿,我旁边那个倒了许多花露水的家伙终于经不住我折腾,走了

于是我乖乖的趴地上做冥想状(实为什么也不干,休息).过啦15分钟,没想到那个花露水又回来了,不仅回来,还换了一瓶满的花露水,她看见我拍蚊子,还好意的往我脚边倒花露水,上帝啊,救命啊 [M13] [M42] 本来想一走了之,想着做老师不容易,还是不要这样打击人家吧.

课毕,老师留时间给大家发问.

同学们都很积极的提问,老师一一做答,其实那回答跟没回答一样.我更加是听得一头雾水,同学们的问题还真多,后来我都顾不了女士风度,躺下了.

老师继续问,谁还有问题?
我本来想说:我什么也没感觉到,想到LWC说,做人要厚道,偶就把想说的又咽回肚子里,再说,偶难得滥竽充数一回,我干吗让人知道啊我 [M42] [M42]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-12 09:14
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
觉得以后不上冥想课,更加不上所谓的月光冥想,它是我所有的瑜伽课里面让我最最难受的一课.想想,偶冥想都不会,还去什么月光冥想 [M20] [M15]

作者: 兰儿 时间: 2006-7-12 09:37
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
看到标题偶就想起偶上的烛光冥想 [M04] ，不喜欢这种太静的运动，还是剧烈运动比较合适我 [M01]

作者: tele 时间: 2006-7-12 10:04
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
等我和小铃铛做完哈他初出来，本已预约好的位子听说已经给其他会员用了，看看月亮也不见影儿，远处绰约一圈人坐在黑蔴蔴的草地上，静静的没一点声音，小铃铛脱口而出“怪吓人的” [M04] ，我们于是落荒而逃~~~ [M02] [M41] [M41] [M41]

作者: cute 时间: 2006-7-12 10:55
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
呵呵，幸好没去，我估计就是“人蚊大战” [M05]

作者: xyzgz 时间: 2006-7-12 11:33
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]
昨晚在我们单位练了瑜伽，原本以为很轻松的呢，因为迟到了半小时，预备动作没有做，做的我这个累啊（也是现在体质有些下降了吧）

很不习惯躺在那么薄的垫子上，头（后脑勺部位）感觉不舒服涅

其他的就还好啦

是不是第一次练都这样啊，累坏我了，头疼

今天就有点这酸那酸的了 [M10]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 09:56
标题: Re: 月光冥想瑜伽 [M11] [M16]

QUOTE Created By xyzgz At 2006-7-12
昨晚在我们单位练了瑜伽，原本以为很轻松的呢，因为迟到了半小时，预备动作没有做，做的我这个累啊（也是现在体质有些下降了吧）

很不习惯躺在那么薄的垫子上，头（后脑勺部位）感觉不舒服涅

其他的就还好啦

是不是第一次练都这样啊，累坏我了，头疼

今天就有点这酸那酸的了 [M10]

瑜伽之前的WARM-UP很重要的,迟到是大忌哦,因为活动前需要点时间让心平静下来,否则整堂课的效果都受影响

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 10:20
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
昨天下午办公室停电,于是打电话问过课程安排,朝公园飞奔而且

还是迟到了10分钟 [M13] ,在课室一,上SAYA的活力瑜伽,因为是3:00PM,上课的只有包含我在内的两个学生.感觉很好,时间也过的很快,不知为什么,我之前是不太会出汗的,练瑜伽以后,汗腺发达了许多.

课后就自己练瑜伽出现的状况跟老师垂询

1>上次练艾杨格瑜伽后,背部靠腰的地方在坐下或起立的片刻有隐痛

在活动中有轻微拉伤,如果走路或其他行动是不碍事,表面不很严重,可以通过热/冷交替敷毛巾解决,也可以通过按摩解决

2>姐妹们都有反映身体有微微长胖,但精神很好的状况,为什么,有什么对策
[M29] 这是一种正常状况,没必要太担心,可能跟之前少运动有关系,跟体质也有关系,再坚持一下就好慢慢复原,有的还有可能会变的苗条,体重可能不会有太大的增减,但肌肉会变得坚实,体形会有所改善.身体会变得轻盈挺拔一点.

下课时间还不到5点,太阳还很猛.看看5点还有帅哥AMIN老师教的办公室瑜伽,于是干脆连上一节好了

AMIN老师的课,无论是IYOUNGER还是其他,难度都是有点的,有个动作张开双腿坐地上,然后吸气将上身用力的往地上趴,这个动作我一直做不好,感觉上身太不听话,我努力努力再努力,终于下去了,可是上来的时候特别害怕闪了腰,一点一点,终于在老师的鼓励下爬起来了,挥汗如雨啊 [M13]

上完课差不多七点,瑜伽管的工作人员还泡了玫瑰花蜜茶给大家解暑,味道很不错,于是问了一下做法,准备明天试一下. [M04]

做法:玫瑰花用温水洗一下,再用热开水泡开,然后放凉,再加入少许蜂蜜,再放入冰箱放凉.就成了,玫瑰花,蜂蜜都是美容的东东,很适合女性,不错,姐妹们可以试一下 [M24]

作者: jessica_zhang 时间: 2006-7-26 10:23
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
做法:玫瑰花用温水洗一下,再用热开水泡开,然后放凉,再加入少许蜂蜜,再放入冰箱放凉.就成了,玫瑰花,蜂蜜都是美容的东东,很适合女性,不错,姐妹们可以试一下

看到有好东东了 [M25]

作者: 小王子 时间: 2006-7-26 10:24
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 10:25
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By jessica_zhang At 2006-7-26
做法:玫瑰花用温水洗一下,再用热开水泡开,然后放凉,再加入少许蜂蜜,再放入冰箱放凉.就成了,玫瑰花,蜂蜜都是美容的东东,很适合女性,不错,姐妹们可以试一下

看到有好东东了 [M25]

[M25] [M25] 小贴仕免费给姐妹们,希望骏景花园成为名副其实的玫瑰花园 [M04]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 10:26
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

茶叶店有卖的干的

作者: 小王子 时间: 2006-7-26 10:27
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

茶叶店有卖的干的[/quote]
要说清楚嘛，要不好多玫瑰花要遭殃啦～～～ [M01]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 10:31
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

茶叶店有卖的干的[/quote]
要说清楚嘛，要不好多玫瑰花要遭殃啦～～～ [M01][/quote]
玫瑰花蜜茶啊, [M34]

作者: harmony 时间: 2006-7-26 10:45
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
玫瑰花蜜茶，建议喝常温的就好。

夏天喝多冷饮，肠胃容易出问题。

LZ的实践精神不错，拿了“秘方”，赶紧回家一试身手吧。

作者: 雪花膏 时间: 2006-7-26 10:46
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
[M11] 另外，这帖子该加精华了，LZ米女要适当的提醒一下小天地的版主嘛～～ [M05]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 10:47
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 雪花膏 At 2006-7-26
[M11] 另外，这帖子该加精华了，LZ米女要适当的提醒一下小天地的版主嘛～～ [M05]

等YUKEE啊,她从没给过偶精华,她说偶来了精华就不会写了 [M06] [M06]
总版也可以给的嘛 [M24]

作者: 雪花膏 时间: 2006-7-26 10:51
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-26
等YUKEE啊,她从没给过偶精华,她说偶来了精华就不会写了 [M06] [M06]
[M24]

酱紫～～ [M04]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 11:02
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 雪花膏 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-26
等YUKEE啊,她从没给过偶精华,她说偶来了精华就不会写了 [M06] [M06]
[M24]

酱紫～～ [M04][/quote]
[M12] [M12] 没看见她PULL MY LEG嘛 [M13]

作者: tanya 时间: 2006-7-26 13:18
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

作者: 绿如蓝 时间: 2006-7-26 13:25
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

猴急呀.周六上午带你去,记得别吃早餐呀 [M14]

作者: tanya 时间: 2006-7-26 13:31
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

猴急呀.周六上午带你去,记得别吃早餐呀 [M14][/quote]

[M28] 你带不带小鱼儿？还有，要穿什么衣服？偶的瑜伽服把小肚子上的油都要挤出来了 [M20]

作者: 兰儿 时间: 2006-7-26 13:37
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

猴急呀.周六上午带你去,记得别吃早餐呀 [M14][/quote]
哈哈，现在自觉了，还知道带TANYA去 [M04]

作者: 绿如蓝 时间: 2006-7-26 13:40
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

猴急呀.周六上午带你去,记得别吃早餐呀 [M14][/quote]

[M28] 你带不带小鱼儿？还有，要穿什么衣服？偶的瑜伽服把小肚子上的油都要挤出来了 [M20][/quote]

得先看下课程.暂时还不想带她呢.宽松的T恤也可以的 [M28]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 13:44
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
课程表

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 13:45
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
筒子们自己打开看哦,记得把邮箱给凌小姐,每次有更新她会发给大家 [M29]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 13:51
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

有的,我上传的那个课表上面还有预约电话,记得去之前先打个电话预约.

作者: 绿如蓝 时间: 2006-7-26 14:02
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 兰儿 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

猴急呀.周六上午带你去,记得别吃早餐呀 [M14][/quote]
哈哈，现在自觉了，还知道带TANYA去 [M04][/quote]

嘿嘿,给自己一点压力 [M14]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 14:04
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 兰儿 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

猴急呀.周六上午带你去,记得别吃早餐呀 [M14][/quote]
哈哈，现在自觉了，还知道带TANYA去 [M04][/quote]

嘿嘿,给自己一点压力 [M14][/quote]

你带小鱼而去上过么?

作者: 绿如蓝 时间: 2006-7-26 14:11
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 兰儿 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-26
上次在海边看到MM和绿如蓝MM摆POSE,很是羡慕，就悄悄买了兰儿的卡，正愁不知道如何开始呢 [M20] 看了MM的帖子觉得好有趣哟，希望和楚楚一起去练，不知道有没有亲子的项目？MM如果有最新的课表，麻烦一定给我一份好吗？发到我的HOTMAIL邮箱或贴在这里都可以 [M29]

期待早日享受瑜伽的乐趣 [M25]

猴急呀.周六上午带你去,记得别吃早餐呀 [M14][/quote]
哈哈，现在自觉了，还知道带TANYA去 [M04][/quote]

嘿嘿,给自己一点压力 [M14][/quote]

你带小鱼而去上过么?[/quote]
还没呢.怕她觉得闷.不过有楚楚姐姐一起应该会好点 [M24]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 14:14
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
我约了周六下午5:30 帅哥AMIN 老师的课,有人一起否?

昨天看了一下我的卡面金额,还有3980,3个月总共划去才800,后面要努力了,否则过期就麻烦了. [M07] [M08]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-26 14:18
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
昨天下午AMIN的课上,有个吸肚皮的动作,挺有趣的,可是憋气吸肚皮的时候,我听见一个同学胃咕噜咕噜的响,声音很大,全教室都听见,可能是肚子饿的原因,
偶忍不住大笑 [M02] ,然后 [M42] ,结果大家都上不下去了

回家后肚子有点疼,涂了许多清凉油才好 [M11]

作者: harmony 时间: 2006-7-26 23:23
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
为了丰富孩子们的暑假生活，增进家庭成员之间的感情交流，本周六特设亲子瑜伽推广课。欢迎JJ会员踊跃报名参加，凡是6岁到14岁的小孩，都可以与家长一同前往会馆上课。

由于教室容纳人数有限，敬请在本周五前电话预约。谢谢大家的配合。

联系人：凌小姐 13719062314

P.S. 亲子瑜伽课程介绍如下：

亲子瑜伽可以激发儿童机体的活力，使儿童更具有有趣的想象空间。提高儿童的的注意力、记忆力、思维能力，瑜伽的姿势和呼吸可进一步发展体魄的强健，增强机体免疫力、抵抗力、灵活性和身体平衡性，练瑜伽时的放松使儿童能保持安静并锻炼反应能力。母亲和孩子一起练习瑜伽，可以通过瑜伽体式练习更能让母亲和孩子近距离接触，增添母子间的亲情。

作者: baner 时间: 2006-7-26 23:31
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
lzmm，我们可以多交流哦。
我今天下午上的是monij的课（名字写错没有?) , 感觉不好，因为英语不适应，很多词听着很含混，估计是我的听力不好的缘故。然后就是这个老师没有很多个人魅力，板着个脸，我去的有点晚，坐后面有点影响效果。
以后还是找中国老师好拉。

作者: dv8848dv 时间: 2006-7-27 09:28
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
路过 [M01]

作者: dv8848dv 时间: 2006-7-27 09:29
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
这果铁路过好像不太好，有偷窥嫌疑 [M12]

作者: yhli 时间: 2006-7-27 11:54
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]
[M01] 昨晚第一次上课---脊柱瑜伽，课室爆满，也是外国籍老师，但第一排同学明显是来过很过次的，虽然有些话听不太懂，但看他们的姿势跟着练就没错了。中间练的期间一让放松，我就犯困，但总体还是很舒服的。 [M29] [M25]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-27 16:25
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By baner At 2006-7-26
lzmm，我们可以多交流哦。
我今天下午上的是monij的课（名字写错没有?) , 感觉不好，因为英语不适应，很多词听着很含混，估计是我的听力不好的缘故。然后就是这个老师没有很多个人魅力，板着个脸，我去的有点晚，坐后面有点影响效果。
以后还是找中国老师好拉。

名字是MANOJ,确实他的英语带比较重的印度口音,样子有点象历史书上的甘地 [M24] AMIN老师好多了,他的英语不是印度英语,又帅又温和,我看见上课的时候美女都挤在前面,我没抢到好位置,只好缩在角落里.

[M14]

作者: 牧野流星 时间: 2006-7-27 16:27
标题: Re: 我的瑜伽课程 [M11] [M16]

QUOTE Created By yhli At 2006-7-27
[M01] 昨晚第一次上课---脊柱瑜伽，课室爆满，也是外国籍老师，但第一排同学明显是来过很过次的，虽然有些话听不太懂，但看他们的姿势跟着练就没错了。中间练的期间一让放松，我就犯困，但总体还是很舒服的。 [M29] [M25]

欢迎以后多来写感受哦. [M04]

欢迎光临骏景花园业主论坛 (http://www.junjing.net/forum/)