骏景花园业主论坛

标题: 减肥呀！ [打印本页]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 00:13
标题: 减肥呀！
一个冬天下来，本人不幸胖了十几斤，要减呀！ [M08]
扎针吃药俺不敢，节食又太难忍，锻炼又怕累，唉，这身懒肉怎么减呀！ [M06]

作者: yukee 时间: 2006-4-8 00:19
标题: Re: 减肥呀！
不好好睡觉,保证能瘦. [M04]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 00:20
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-8
不好好睡觉,保证能瘦. [M04]

你应该知道的，我睡觉很少了！ [M05]

作者: yukee 时间: 2006-4-8 00:23
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-4-8
不好好睡觉,保证能瘦. [M04]

你应该知道的，我睡觉很少了！ [M05][/quote]
我也是睡眠不好. [M13]
说不定我认识你哦. [M05]

作者: 汪汪 时间: 2006-4-8 00:32
标题: Re: 减肥呀！
田氏三栖那里有一种能量磁针也能达到扎针减肥的效果！ [M03] [M03]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 00:33
标题: Re: 减肥呀！
现在到八匹马会合，手拿一只麻辣鸡爪的就是我！ [M01]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 00:34
标题: Re: 减肥呀！
别去呀！
我现在要在家巡逻，明天再约！ [M01]

作者: yukee 时间: 2006-4-8 00:35
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
现在到八匹马会合，手拿一只麻辣鸡爪的就是我！ [M01]

不可能,今天晚上应该见到你了. [M29]
邻里之情. [M29]
想吃麻辣鸡爪好说. [M05]

作者: yukee 时间: 2006-4-8 00:36
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
别去呀！
我现在要在家巡逻，明天再约！ [M01]

我也要呼呼去了.药劲上来了. [M18]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 00:36
标题: Re: 减肥呀！
[M20]
让你失望了。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 00:37
标题: Re: 减肥呀！
不要乱吃安眠药！

作者: yukee 时间: 2006-4-8 00:38
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
[M20]
让你失望了。

失望什么?吐什么? [M11]
[M31] [M36] [M32]

作者: yukee 时间: 2006-4-8 00:39
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
不要乱吃安眠药！

放心,不是安眠药,是松果体. [M22] 明天见了.

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 00:41
标题: Re: 减肥呀！
[M22]

作者: ivyqin 时间: 2006-4-8 10:28
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 汪汪 At 2006-4-8
田氏三栖那里有一种能量磁针也能达到扎针减肥的效果！ [M03] [M03]

谢谢MM！ [M29] 偶们田氏是这么个东东，称为能量磁针，就是将一个小小号的罐扣在体表就行了，靠磁场达成针灸（传统针刺）的效果，跟传统的银针针刺效果一样，无任何痛感！ [M29] LZ同学有空可以过去逛逛、了解地！

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 15:54
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 汪汪 At 2006-4-8
田氏三栖那里有一种能量磁针也能达到扎针减肥的效果！ [M03] [M03]

很贵吧？
我是靠低保度日滴，木有钱哦。 [M13]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 15:58
标题: Re: 减肥呀！
夏天可以游泳了，非常减肥哟！

作者: yukee 时间: 2006-4-8 18:07
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
[quote]QUOTE Created By 汪汪 At 2006-4-8
田氏三栖那里有一种能量磁针也能达到扎针减肥的效果！ [M03] [M03]

很贵吧？
我是靠低保度日滴，木有钱哦。 [M13][/quote]
你的身材不用减了吧?多一分嫌多,少一分嫌少. [M05]

作者: 星海明月 时间: 2006-4-8 18:36
标题: Re: 减肥呀！
我在淘宝减肥专版才算是见识了什么叫做减肥的最高境界，吃了几十种药品减肥的都有。不过我还建议MM运动减肥，偶就是这么瘦了10斤的（2个月内）

作者: holly_xu 时间: 2006-4-8 20:29
标题: Re: 减肥呀！
Karl Lagerfeld，世界著名时装设计师，64岁时决定减肥，13个月，成功减掉42公斤，到目前为止没有反弹。他轻松完成了令任何女人都觉得匪夷所思的奇迹，为什么Karl Lagerfeld 成功了，你却失败了呢？

　　"在减肥的过程中，不能大喜，不能大悲；应该选择一个乐观的心态，把它看作一种乐趣，一个给身体做减法的游戏，而不要把它看成任务把自己弄得疲惫不堪。"游戏，这就

是Karl Lagerfeld 成功的关键所在。每个月只给身体定一个可完成的目标，超过这个目标也决不给自己加压去实现，于是，减肥变成了一个身体的减法游戏。

　　相反，现在很多女人对于苗条身材的迫切渴望已经达到了病态的程度。社会上的激烈竞争与生活上的种种不如意都赋予现代女性过于沉重的心理压力，这也愈加放大了她们对于"曼妙身姿"为自己带来的优越快感欲罢不能，觉得只有变瘦，生活才会更加美好，觉得男人们永远都只喜欢"苗条"的女人。于是便开始了盲目追求，为了瘦，对自己不择手段。

　　压力是把双刃剑

　　老话说的好，压力亦是动力。在减肥中也是如此，可如果压力超支，又未能及时地舒解释放，那它所带来的可就不是动力了。

　　在生活中巨大精神压力的伴随下减肥，不但会波及到身体健康、精神健康，使其变得抑郁，难以控制情绪的病态，还容易把食物当成发泄对象，暴饮暴食，过后又会产生强烈的罪恶感，这样的减肥，怎么会有效果呢？没因此暴肥，就应该谢天谢地了。

　　还有些人是在承受着"一定要瘦"的信念压力下拼命减肥，使心态越发偏激，连体重的微小变化都难以承受，变得歇斯底里，精神健康受到严重的影响。最可怕的是，当你觉得没必要继续受苦而开始逐渐恢复饮食的时候，体重也像吹气球似的飞速膨胀，这样的反复，让人濒临崩溃。

　　所以过重的压力，是减肥失败的罪魁祸首。

　　最成功的"无压"减肥案例

　　世界服装大师KarlLagerfeld　　减肥成果：13个月减重42公斤

　　大师不愧为大师。世界著名品牌CHANEL的首席设计师Karl Lagerfeld先生13个月成功减重42公斤，这惊人的举动令时装界一片哗然，Karl自诉减肥成功的秘诀在于坚定的信念，节制的生活，最重要的就是平和乐观的心态。

　　减肥过程：在减肥期间严格遵守减肥医生的要求定时进餐；每天饮水至少5升，促进新陈代谢；保证充足的睡眠；很少运动，只会偶尔跳舞，因为他觉得过度运动会促进食欲；要求自己每周最多减重1公斤，超过不减，这样不会为自己带来过大的负担与压力，把减肥当作一场游戏来进行。

　　信念：不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。Karl之所以能够一直捍卫他的减肥成果也是因为在减肥期间是以玩的心态与体重做游戏。

作者: holly_xu 时间: 2006-4-8 20:30
标题: Re: 减肥呀！
导言：马勒(Richard A. Muller)是美国加州伯克利大学的物理学教授，他所教的课程叫"未来总统的物理学"。从1972至今，他一直是美国安全部的一名詹森顾问。他从物理学出发，对减肥提供了独特的见解：想要减肥吗？非常简单。只要记住能量守恒第一热力学定律，少吃多呼吸就行。只是不要介意饿了肚子。　　物理学能将复杂的肥胖问题通过简单的守恒定律来解决。从能量守恒定律来看，马勒教授认为，运动燃烧的热量是如此的少，以至于难以担当减肥的重任。　　经验表明，剧烈运动(游泳、跑步或打网球)一小时，你可以减掉约30克脂肪。而轻松运动(园艺活动、打棒球或高尔夫球)一小时，你只能减少近10克的脂肪。这一数字如此的小，而脂肪又是高能量的物质：一磅脂肪高达4000卡里路，是等量汽油热量的15倍。　　如果你跑一小时减少了30克脂肪，就相当于一磅水的热量。到第二天喝水时，你可能会想：体重会不会马上反弹。但你错了，其实，你真的减轻了30克。可是，这需要长年累月坚持天天跑，且跑完后不能拿甜饼做奖励才能行。　　因此，更好的减肥办法就是少吃。一个成年人的日常饮食为2,000卡里路，相当于8.36兆焦每天，或100左右焦耳每秒，也就是相当于时时刻刻亮着100瓦的灯。如果每天减少600卡里路，一周就能减轻1磅体重。但饮食专家有个指标，一天不能低于1000卡里路，否则你就会昏倒。而保持1,400卡里路一天，你就能轻易维持生龙活虎的生活。　　此外，许多人认为，运动的另一个好处是它能改变你的新陈代谢。这时你就能自然燃烧更多的热量，你吃下的食物就不会变成脂肪。　　如果从物理学原理――质量守恒定律来解释这一问题，更确切地说，从碳原子守恒来解释的话，当你消化食物时，碳原子进入你的血液中。如果不从你体内排出来的话，就会增加体重。但显而易见的是，将碳与氧有机结合起来，通过肺的呼吸是排出你消化所获得的碳的惟一有效途径。如果呼出的碳少于你获得的碳，你的体重就会增加。　　有数字为证：每吃进一卡里路的脂肪、蛋白或糖就都会产生近0.1克碳。如果你消化2,000卡里路的食物，你就会获得近200克碳。在休息时，每次呼吸可以呼出近0.5升气，其中有近1%的碳，约5毫克。如果按每分钟呼吸12次来计算，一天就可以排出近120克碳。这些碳比你吃进的200克碳少，因此你会长胖。　　不过，很少有人整天都在休息。散步可以加快呼吸2－3倍。每小时跑8千米可以加速呼吸8－10倍。如果将运动与饮食搭配好，你就能消耗你吃进来的所有的碳，这样，你的体重就能保持不变。　　但人们有一个错误认识：认为适当运动一小时会改变身体化学，这样就能较不运动燃烧更多的碳。其实，如果你不更快地呼出碳，碳还是会留在你体内。如果你想减肥，就要少吃多呼吸。通过增加运动是加快呼吸、促进代谢的惟一有效办法。　　那么，为何看起来吃得比我们还多的人还是那么苗条呢？这不是和马勒教授的结论相抵触吗？于是，马勒教授就问了他们三个问题：你是否经常吃快餐？你是否总是吃尽你的盘中餐不罢休？你是否经常在饭后吃甜点？经马勒教授调查，瘦个子确实吃得少。　　因此，无论什么好吃的，都不能一时嘴贪，也不要动不动就吃，休息时吃，交友时吃，庆祝时还是吃。此外，不要觉得吃不了扔掉觉得浪费，却不知吃下去反而多了会更麻烦。

作者: holly_xu 时间: 2006-4-8 20:30
标题: Re: 减肥呀！
关键还是少吃，但要吃得科学，吃得营养，适度。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 22:48
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-8
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
[quote]QUOTE Created By 汪汪 At 2006-4-8

你的身材不用减了吧?多一分嫌多,少一分嫌少. [M05]

你要是当评委，我就不怕别人扔臭鸡蛋，我就敢报名选美。
[M01] 不过这个笑容就先要扣十分了。 [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 22:52
标题: Re: 减肥呀！
我一看到去年的裙子腰，今年穿已经很紧了，就抓狂。 [M06]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 22:55
标题: Re: 减肥呀！
主要是最近太清闲了，不知不觉就胖了。 [M13]
其实一直都很注意饮食和锻炼滴！
就怕被LG飞了！！ [M05] （他喜欢赵飞燕型）

作者: yukee 时间: 2006-4-8 23:10
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
主要是最近太清闲了，不知不觉就胖了。 [M13]
其实一直都很注意饮食和锻炼滴！
就怕被LG飞了！！ [M05] （他喜欢赵飞燕型）

跟我LG一样.谈恋爱时他说他就要找个瘦点的. [M01] 不过我如果老是嚷着减肥,他就说你胖了瘦了对我来说无所谓了.老夫老妻了. [M01]

作者: Jing 时间: 2006-4-8 23:16
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
主要是最近太清闲了，不知不觉就胖了。 [M13]
其实一直都很注意饮食和锻炼滴！
就怕被LG飞了！！ [M05] （他喜欢赵飞燕型）

慢慢清瘦下来，一切以健康为主，其实饮食注意了，结合适当运动，应该会减下来的。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 23:37
标题: Re: 减肥呀！
路漫漫，其修远兮！
反正没事，就把减肥当做事业！ [M01]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 23:38
标题: Re: 减肥呀！
年轻时发过誓：不要命也要减下十斤！
现在只能听天由命了。 [M30]
没有年轻人的斗志了。 [M06]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-8 23:40
标题: Re: 减肥呀！
羡慕yukee，没有半点赘肉。 [M29]
这是上天的恩赐呀！
我喝凉水都怕胖。 [M30]

作者: yukee 时间: 2006-4-8 23:50
标题: Re: 减肥呀！
刚结婚那阵.胖到了94斤.我都不相信那个秤了,再称了称还是94,我的妈呀,从来没这么重过,从他家回北京后,又换了几个秤,还是94 [M07] ,决定减肥,但北方的水土就是养人.我20来年的体重从没上过90斤.就在北京吃胖的.所以我开始实施我的减肥计划,也是生平第一次的减肥计划.正好不久听了一个同事不吃不喝减肥成功后,我开始效仿.我同事当时跟我说啊,最难挨的就是第二天和第三天,过了这两天给你吃都不想吃了.她说那时将近两个星期不吃固体食物,就喝流食,水和牛奶之类的,瘦了10几斤,到一个星期时看到什么都不想吃了,但也开始眼面前发黑了.后来怕上班时倒下,在两个星期后开始慢慢吃东西.体重没有反弹.所以我很有信心,准备一个星期不吃饭.只喝水和牛奶还有西瓜.第一天还好,第二天开始看到LG吃饭狂流口水,我同时还跑步.所以就消耗得比较厉害.第三天都想放弃了.LG也说我有病.本来就不胖还减什么减,他哪知道我这个人买衣服都是非常合身的,胖一点就挤不进去了. [M08] 所以我好不容易挨过五天了.实在忍不住了,开始吃东西.好在瘦了五六斤,没有反弹.不过,我再也不会这样减肥了.受不了.可能当时是年轻吧.所以我现在买衣服都买大一码,预着以后自己会胖的. [M04]

作者: yukee 时间: 2006-4-8 23:52
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
羡慕yukee，没有半点赘肉。 [M29]
这是上天的恩赐呀！
我喝凉水都怕胖。 [M30]

你可能是那种易胖的体质,其实我吃的不少,但可能睡不好吧,所以不长肉.估计孩子大点了我就开始要变胖了. [M24] 因为我妈胖.可能会遗传.

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 00:13
标题: Re: 减肥呀！
我是糖尿病的高危人群，所以一定要控制好体重。 [M10]
其实我最想做的就是甩开腮帮子猛吃！ [M01]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 00:15
标题: Re: 减肥呀！
yukee还是早点睡吧，不然一点血色都没有，LG会心疼的！

作者: yukee 时间: 2006-4-9 00:16
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-9
我是糖尿病的高危人群，所以一定要控制好体重。 [M10]
其实我最想做的就是甩开腮帮子猛吃！ [M01]

我爸也有糖尿病,那我是不是也是高危人群? [M11]

作者: yukee 时间: 2006-4-9 00:18
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-9
yukee还是早点睡吧，不然一点血色都没有，LG会心疼的！

[M06]
不是我不想睡,是睡不着.LG管不着我,因为他老说心理有问题,想的事太多.但我好像没想什么事就是睡不着.
不过,马上准备上床烙大饼了. [M13]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 00:25
标题: Re: 减肥呀！
我爸爸是糖尿病，我怀孕时胖了70几斤，比你多一个危险因素。你不算，要有两条以上的。好像还有一条是生育了8斤以上的bb的人。我记不得了。 [M13] 只记住自己对应的两条。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 00:26
标题: Re: 减肥呀！
你可能太瘦了，有点神经衰弱。我瘦的时候也睡不好，还老发恶梦。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 00:27
标题: Re: 减肥呀！
你还是看一下中医，可能要补气血。

作者: yukee 时间: 2006-4-9 00:31
标题: Re: 减肥呀！
我一直睡眠就不好.有了孩子后老怕他掉床底下或踢被子.所以就更睡不好了,现在都是白天补一下觉.

作者: fox_hjy 时间: 2006-4-9 01:51
标题: Re: 减肥呀！
流口水! Yukee老拿香辣凤爪来引诱我们! 抗议!

大家发现没有：湘香门口的鸭翅膀和鸭掌等很好吃呢！引诱我不时光顾，一口气吃好多个！闻了就想吃

作者: ivyqin 时间: 2006-4-9 11:46
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By fox_hjy At 2006-4-9
流口水! Yukee老拿香辣凤爪来引诱我们! 抗议!

大家发现没有：湘香门口的鸭翅膀和鸭掌等很好吃呢！引诱我不时光顾，一口气吃好多个！闻了就想吃

[M01] 这个在哪里?! [M04]

作者: yukee 时间: 2006-4-9 12:04
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By ivyqin At 2006-4-9
[quote]QUOTE Created By fox_hjy At 2006-4-9
流口水! Yukee老拿香辣凤爪来引诱我们! 抗议!

大家发现没有：湘香门口的鸭翅膀和鸭掌等很好吃呢！引诱我不时光顾，一口气吃好多个！闻了就想吃

[M01] 这个在哪里?! [M04][/quote]

[M04] [M04] [M04]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 16:11
标题: Re: 减肥呀！
拜托！我们在谈论减肥耶！ [M10]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 16:12
标题: Re: 减肥呀！
昨天看到介绍说苦瓜可以减肥和降血糖，我要以苦瓜为友了。

作者: 开心 时间: 2006-4-9 17:27
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-8
刚结婚那阵.胖到了94斤.我都不相信那个秤了,再称了称还是94,我的妈呀,从来没这么重过,从他家回北京后,又换了几个秤,还是94 [M07] ,决定减肥,但北方的水土就是养人.我20来年的体重从没上过90斤.就在北京吃胖的.所以我开始实施我的减肥计划,也是生平第一次的减肥计划.正好不久听了一个同事不吃不喝减肥成功后,我开始效仿.我同事当时跟我说啊,最难挨的就是第二天和第三天,过了这两天给你吃都不想吃了.她说那时将近两个星期不吃固体食物,就喝流食,水和牛奶之类的,瘦了10几斤,到一个星期时看到什么都不想吃了,但也开始眼面前发黑了.后来怕上班时倒下,在两个星期后开始慢慢吃东西.体重没有反弹.所以我很有信心,准备一个星期不吃饭.只喝水和牛奶还有西瓜.第一天还好,第二天开始看到LG吃饭狂流口水,我同时还跑步.所以就消耗得比较厉害.第三天都想放弃了.LG也说我有病.本来就不胖还减什么减,他哪知道我这个人买衣服都是非常合身的,胖一点就挤不进去了. [M08] 所以我好不容易挨过五天了.实在忍不住了,开始吃东西.好在瘦了五六斤,没有反弹.不过,我再也不会这样减肥了.受不了.可能当时是年轻吧.所以我现在买衣服都买大一码,预着以后自己会胖的. [M04]

[M06] 我最瘦时跟你最肥时一样重诶.

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 17:46
标题: Re: 减肥呀！
身高不同吧。
我最瘦时的体重说出来都吓死你！ [M05]

作者: 开心 时间: 2006-4-9 18:10
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-9
身高不同吧。
我最瘦时的体重说出来都吓死你！ [M05]

说来听听 [M04]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 18:17
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 开心 At 2006-4-9
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-9
身高不同吧。
我最瘦时的体重说出来都吓死你！ [M05]

说来听听 [M04][/quote]
先叫好救护车。 [M01]

作者: ivyqin 时间: 2006-4-9 19:46
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-9
昨天看到介绍说苦瓜可以减肥和降血糖，我要以苦瓜为友了。

去偶那里拿份减肥操做做也不错地,还有助于形体呢!

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 20:19
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By ivyqin At 2006-4-9
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-9
昨天看到介绍说苦瓜可以减肥和降血糖，我要以苦瓜为友了。

去偶那里拿份减肥操做做也不错地,还有助于形体呢![/quote]
谢谢！
俺练了一段瑜伽，现在也不练了。 [M30] 太懒了。 [M24]

作者: yukee 时间: 2006-4-9 20:32
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-9
身高不同吧。
我最瘦时的体重说出来都吓死你！ [M05]

此位美眉是一位身材非常修长的美眉. [M01]

作者: 枫叶之儒 时间: 2006-4-9 20:39
标题: Re: 减肥呀！
也想减肥 [M20] [M20]

作者: Jing 时间: 2006-4-9 20:47
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 枫叶之儒 At 2006-4-9
也想减肥 [M20] [M20]

凑什么热闹 [M15]

作者: yukee 时间: 2006-4-9 20:50
标题: Re: 减肥呀！
楼上这些都是对自己要求比较严格的MM. [M04]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-9 22:09
标题: Re: 减肥呀！
我们都是永不放弃自己的可爱女人。 [M20]

作者: yukee 时间: 2006-4-9 22:45
标题: Re: 减肥呀！
在我儿子未满三岁的这几年我是准备LATA到底了． [M20]

作者: 清水居 时间: 2006-4-10 18:26
标题: Re: 减肥呀！
天天吃黄瓜或南瓜 ,坚持一星期,保证能瘦[M01]

作者: ivyqin 时间: 2006-4-10 19:16
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 枫叶之儒 At 2006-4-9
也想减肥 [M20] [M20]

是么？MM的样子不太象想减肥的呀！ [M01]

作者: 树袋熊 时间: 2006-4-10 19:20
标题: Re: 减肥呀！
[M13] 我路过....

作者: Garcia 时间: 2006-4-10 19:46
标题: Re: 减肥呀！
我针灸，吃药都试过了。
都没用。
最好的方法是节食加运动。 [M01]

作者: 皮革护理专家 时间: 2006-4-10 20:01
标题: Re: 减肥呀！
最近发现偶的腰围胖了一圈，真不知怎样才能减掉！！当然偶也试过做运动可是没办法坚持下去！！ [M06] [M20]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:24
标题: Re: 减肥呀！
昨天见到一个MM，成功减重20斤，是节食+运动。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:26
标题: Re: 减肥呀！
本人受到刺激，今天就去菜市买了黄瓜，苦瓜，芹菜，白萝卜，青菜，准备靠这些度日了。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:30
标题: Re: 减肥呀！
减肥食谱：
早上空腹时，做一道芹菜汤喝，排毒通便。
做法：将芹菜洗净，切成小段，（叶子也要），水适量烧开后放入芹菜煮几分钟，就可以吃了。（不要放油和盐。）吃菜喝汤，效果很棒！ [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:31
标题: Re: 减肥呀！
黄瓜是人人皆知，生吃，有饥饿感就吃，养颜消脂。 [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:38
标题: Re: 减肥呀！
苦瓜我就是切片，用少许盐腌一会，在加入适量橄榄油，拌匀就可以吃了！
不过，很多人吃不了这么苦的菜，（我昨晚就是自己一个人吃掉了一条苦瓜） [M04]
还可以做"苦瓜煎蛋"
将苦瓜顺长刨成四半，去籽，切薄片，放入4个打散的鸡蛋里，充分搅匀，加入适量盐，用油煎成蛋饼即可。
苦瓜可以降脂，降血糖，鸡蛋可以提供人体必需的蛋白质。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:41
标题: Re: 减肥呀！
白萝卜俺是切成细丝，用白醋和盐腌几个小时，加一点点白糖（为了口感），拌匀吃。
白萝卜的功效是太多了，"土人参"嘛！ [M01]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:43
标题: Re: 减肥呀！
本人经验就是：
能生吃的尽量生吃，能煮的尽量不炒，能不放盐，尽量不放盐。
蛋白质一定要充足，牛奶也是很好的减肥食品。 [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:44
标题: Re: 减肥呀！
有减肥经验的MM也提供一点秘方吧！ [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:45
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-9
在我儿子未满三岁的这几年我是准备LATA到底了． [M20]

[M11]
说反话吧！

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 22:53
标题: Re: 减肥呀！
好的减肥锻炼方法请大家提供！
本人喜欢游泳，但副作用是会更黑，被人误认是刚从非洲回来。 [M01]

作者: feyjcl 时间: 2006-4-11 22:59
标题: Re: 减肥呀！
我对减肥也有体会.减肥十几年,也不见得有什么成效,那是需要毅力的呀.我最近也胖了十五斤,真是气死我了.不知道如何是好

作者: yukee 时间: 2006-4-11 23:08
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-4-9
在我儿子未满三岁的这几年我是准备LATA到底了． [M20]

[M11]
说反话吧！[/quote]
我向毛主席保证,没有说反话.我现在还不够LATA吗?不梳头不洗脸都能出门 [M13] .以前我可是不化妆不见人的. [M20] 终于一步步沦为睡衣版黄脸婆. [M24]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 23:18
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-4-9
在我儿子未满三岁的这几年我是准备LATA到底了． [M20]

作者: yukee 时间: 2006-4-11 23:34
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-4-9
在我儿子未满三岁的这几年我是准备LATA到底了． [M20]

[M11]
说反话吧！[/quote]
我向毛主席保证,没有说反话.我现在还不够LATA吗?不梳头不洗脸都能出门 [M13] .以前我可是不化妆不见人的. [M20] 终于一步步沦为睡衣版黄脸婆. [M24][/quote]
是以素面朝天为容吧！[M05]
天生丽质，不需装扮。 [M21]
我是怕吓到大家，所以不化妆不出门。 [M20][/quote]

晕倒,懒成这样你还夸. [M42] [M42]
没看出来你化了妆哦. [M05] 看来技术已经炉火纯青了.

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-11 23:37
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-4-9
在我儿子未满三岁的这几年我是准备LATA到底了． [M20]

作者: yukee 时间: 2006-4-11 23:42
标题: Re: 减肥呀！
你平时都有些什么爱好啊?昨晚怎么没上来?我还一直以为你会上网来呢.

作者: hebihuan 时间: 2006-4-12 11:25
标题: Re: 减肥呀！
减了十斤，其中的血泪史都可以写成一本书了。
前段时间节食太多了，搞到脾虚湿困，生了湿疹。现在吃多一点，运动加量。

作者: 兰儿 时间: 2006-4-12 13:32
标题: Re: 减肥呀！
偶自从十年前无意中掉了八斤肉以后，就再也没长胖过，自已还暗喜是那种长不胖的呢。未想这两个月开始猛长肉了，一下就重了六斤了，偶是个不知道节食的人，习惯了鱼肉不拒，习惯了暴饮暴食，习惯了一天五六餐。。。以这种速度，我岂不是要变成一个 [M34] [M13] 减肥对我来说只是个概念而已，如果要减肥的话，只怕也只是句空话啊 [M30]

作者: 开心 时间: 2006-4-12 13:35
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
苦瓜我就是切片，用少许盐腌一会，在加入适量橄榄油，拌匀就可以吃了！
不过，很多人吃不了这么苦的菜，（我昨晚就是自己一个人吃掉了一条苦瓜） [M04]
还可以做"苦瓜煎蛋"
将苦瓜顺长刨成四半，去籽，切薄片，放入4个打散的鸡蛋里，充分搅匀，加入适量盐，用油煎成蛋饼即可。
苦瓜可以降脂，降血糖，鸡蛋可以提供人体必需的蛋白质。

啊？四个鸡蛋？一家人吃都嫌多了点。

作者: sharon 时间: 2006-4-12 13:45
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 开心 At 2006-4-12
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
苦瓜我就是切片，用少许盐腌一会，在加入适量橄榄油，拌匀就可以吃了！
不过，很多人吃不了这么苦的菜，（我昨晚就是自己一个人吃掉了一条苦瓜） [M04]
还可以做"苦瓜煎蛋"
将苦瓜顺长刨成四半，去籽，切薄片，放入4个打散的鸡蛋里，充分搅匀，加入适量盐，用油煎成蛋饼即可。
苦瓜可以降脂，降血糖，鸡蛋可以提供人体必需的蛋白质。

啊？四个鸡蛋？一家人吃都嫌多了点。[/quote]

[M04] [M04] 确实是很多 [M05] [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-12 23:16
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By sharon At 2006-4-12
[quote]QUOTE Created By 开心 At 2006-4-12
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-11
苦瓜我就是切片，用少许盐腌一会，在加入适量橄榄油，拌匀就可以吃了！
不过，很多人吃不了这么苦的菜，（我昨晚就是自己一个人吃掉了一条苦瓜） [M04]
还可以做"苦瓜煎蛋"
将苦瓜顺长刨成四半，去籽，切薄片，放入4个打散的鸡蛋里，充分搅匀，加入适量盐，用油煎成蛋饼即可。
苦瓜可以降脂，降血糖，鸡蛋可以提供人体必需的蛋白质。

啊？四个鸡蛋？一家人吃都嫌多了点。[/quote]

[M04] [M04] 确实是很多 [M05] [M05][/quote]
是5口人吃的。
忘了写明。 [M24]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-12 23:18
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-11
你平时都有些什么爱好啊?昨晚怎么没上来?我还一直以为你会上网来呢.

我每天除了买菜，接送孩子，都在家呆着。（很土吧） [M24]
我不是每天上网，要让LG优先嘛！ [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-12 23:21
标题: Re: 减肥呀！
学到一个减腰腹的方法：
看电视时，不要坐，要跪。
但是大腿和躯干要成直线，和小腿呈90度，保持收腹挺胸。尽量坚持，有效哦！
我这两天也是长跪不起了。 [M01]

作者: Orange 时间: 2006-4-13 00:11
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-12
学到一个减腰腹的方法：
看电视时，不要坐，要跪。
但是大腿和躯干要成直线，和小腿呈90度，保持收腹挺胸。尽量坚持，有效哦！
我这两天也是长跪不起了。 [M01]

我的妈呀!我最近也是吃了那种药所以胖了6斤.那个气愤啊.
天天喊着要减肥,但我又是肉食动物,一餐没肉就受不了.而且还很不喜欢吃黄瓜和豆芽,怎么办呢.不过再怎么样我都不吃减肥药.副作用太大.不好.
我是不是也要每天跪在电脑前上网呢! [M03] [M03]

作者: yukee 时间: 2006-4-13 22:54
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-12
学到一个减腰腹的方法：
看电视时，不要坐，要跪。
但是大腿和躯干要成直线，和小腿呈90度，保持收腹挺胸。尽量坚持，有效哦！
我这两天也是长跪不起了。 [M01]

笑S. [M02] [M02]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-13 23:02
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By Orange At 2006-4-13
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-12
学到一个减腰腹的方法：
看电视时，不要坐，要跪。
但是大腿和躯干要成直线，和小腿呈90度，保持收腹挺胸。尽量坚持，有效哦！
我这两天也是长跪不起了。 [M01]

我的妈呀!我最近也是吃了那种药所以胖了6斤.那个气愤啊.
天天喊着要减肥,但我又是肉食动物,一餐没肉就受不了.而且还很不喜欢吃黄瓜和豆芽,怎么办呢.不过再怎么样我都不吃减肥药.副作用太大.不好.
我是不是也要每天跪在电脑前上网呢! [M03] [M03][/quote]
肉可以吃的，只要不吃肥肉，鸡皮。 [M03]
其实减肥期间要补充足够的蛋白质，鸡，鱼，肉，蛋都不能少，但要注意，少放油，控制总量。 [M03]
冬瓜也利尿，利于减肥的。 [M03]
牛奶一定喝哟！
葡萄，西瓜，哈密瓜，梨等糖分高的水果要控制；苹果当午餐不错。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-13 23:06
标题: Re: 减肥呀！
要尽量不吃碳水化合物，糖，巧克力，冰淇淋，含糖饮料；
尽量不吃油炸，煎食品。
随时保持收腹挺胸的姿势，脂肪会在不知不觉中消耗掉。 [M03]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-13 23:07
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-13
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-12
学到一个减腰腹的方法：
看电视时，不要坐，要跪。
但是大腿和躯干要成直线，和小腿呈90度，保持收腹挺胸。尽量坚持，有效哦！
我这两天也是长跪不起了。 [M01]

笑S. [M02] [M02][/quote]
哼，瘦人不知胖人苦。

作者: yukee 时间: 2006-4-13 23:13
标题: Re: 减肥呀！
你还胖啊?那世界上就没有瘦子了 [M13]
就你这比例的身材,那可是跟模特差不多的了. [M21]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-13 23:22
标题: Re: 减肥呀！
原来你没见过模特是什么样。 [M01]
那我就冒充吧！好不容易遇到一个无知少女，不骗你骗谁？ [M01]
睡了，养肉肉去了。 [M01] [M01]

作者: 开心 时间: 2006-4-14 15:32
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-12
学到一个减腰腹的方法：
看电视时，不要坐，要跪。
但是大腿和躯干要成直线，和小腿呈90度，保持收腹挺胸。尽量坚持，有效哦！
我这两天也是长跪不起了。 [M01]

那跪的时候要拉好窗帘哦. [M04]

作者: 碧海蓝天 时间: 2006-4-14 15:35
标题: Re: 减肥呀！
不论什么方式减，关键看你能不能坚持，不然吃药也好，节食也好，锻炼也好，针灸也好……什么都不管用

作者: amy倖子 时间: 2006-4-14 15:47
标题: Re: 减肥呀！
[M01] 有句话不是叫 " 人因为胖而可爱,因为可爱而美丽" 吗?

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-14 21:06
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By amy倖子 At 2006-4-14
[M01] 有句话不是叫 " 人因为胖而可爱,因为可爱而美丽" 吗?

不光为了美丽，反正闲着也是闲着，找点事做嘛！ [M04]
每次看到年轻靓女，我就两眼放光，疯狂羡慕+嫉妒！
所以要努力一下，抓住青春的尾巴！ [M05]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-15 22:57
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By 开心 At 2006-4-14
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-12
学到一个减腰腹的方法：
看电视时，不要坐，要跪。
但是大腿和躯干要成直线，和小腿呈90度，保持收腹挺胸。尽量坚持，有效哦！
我这两天也是长跪不起了。 [M01]

那跪的时候要拉好窗帘哦. [M04][/quote]
不用拉窗帘，又不是裸跪！ [M04]
不过真的感觉很好，腰腹后背都在用力，跪一会儿就感到肌肉酸痛。

作者: yukee 时间: 2006-4-15 22:59
标题: Re: 减肥呀！
那改天我也试试. [M02]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-4-15 23:04
标题: Re: 减肥呀！

QUOTE Created By yukee At 2006-4-15
那改天我也试试. [M02]

[M42] [M10] [M10]
你需要的是长肉，不是减肉。 [M05]

作者: yukee 时间: 2006-4-15 23:06
标题: Re: 减肥呀！
我就不能要求曲线好点么? [M01]

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