骏景花园业主论坛

标题: [作业]林林种种的果菜汁 [打印本页]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:20
标题: [作业]林林种种的果菜汁
最近装备了搅拌机、榨汁机 [M02]
傻笑三天后发现自己好象不知道拿它们做些什么东东好 [M13]
做做功课先 [M14]
当然GG可以顺便赚点 [M24]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:22
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。 [M05] 患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 [M25]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:23
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多 [M11] 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 [M25] 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:39
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
白菜汁：白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:40
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。 [M25]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:40
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

作者: 雪怪 时间: 2005-10-9 10:42
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
都是生着吃吗？ [M05]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:42
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
美肤果菜汁(材料：胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸)

　　这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更光滑细緻，更是一道让人恢复活力的饮品。

　　作法：胡萝卜去头尾，切成2-3寸长条状，苹果切成数块，薑也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:43
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 雪怪 At 2005-10-9
都是生着吃吗？ [M05]

系阿 [M05]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:43
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
苹果芹菜汁(材料：苹果4个、芹菜2株)

　　此道饮品不但有益身体健康，若在傍晚饮用，还能松弛身心、帮助睡眠呢！作法：将苹果切块，芹菜切为2-3吋的长度，最后一起放入榨汁机中。

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:47
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
高VC鲜果汁

材料:柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙

做法:

1、先将番茄削去外皮，待用。

2、柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。

3、将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

小贴士：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

作者: 雪怪 时间: 2005-10-9 10:51
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
[M16] 哎呀～还蔬菜水果混着喝 [M19]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:52
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
海帶果菜汁[芥个做法看不太懂 [M24] ]

--------------------------------------------------------------------------------

組成：無鹽海帶30克，油菜50克，菜30克，蘋果100克，檸檬25克，溫開水70毫升制法：
海帶在溫開水內浸泡一夜，第二天早晨取出海帶，留汁待用。[泡海带的水？]

蘋果去皮、去芯，與洗淨的油菜、菜一起，置入電動榨汁器內榨汁。

上述兩種汁液混合後，滴入擠出的檸檬汁。

用法：食用。

說明：海帶，除在植物中被譽為"碘庫"外，它的蛋白質、維生素C、維生素A及B族維生素的含量都很高。因此，這種帶有海帶的果菜汁具有很好的美容作用。

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:53
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 雪怪 At 2005-10-9
[M16] 哎呀～还蔬菜水果混着喝 [M19]

系阿，现在流行的果菜汁 [M44]

作者: 雪怪 时间: 2005-10-9 10:55
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
[M16] [M16] 还N种水果和蔬菜混在一起喝？！ [M13]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:55
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
鳳梨西瓜汁材料：
鳳梨 100公克、紅西瓜 300公克
作法：
1.鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮
2.將紅肉與其下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽
3.西爪與鳳梨塊一起放入果汁機打勻即可
功效：消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 10:57
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
蜜桃李汁
對皮膚的膠原組織再生和淡斑有幫助
材料：
水蜜桃 150公克、蜜李 120公克、蜂蜜 10㏄、冷開水 130㏄
作法：
將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入果汁機打勻即可。
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助。

作者: 灵感如风 时间: 2005-10-9 10:57
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
好帖，学习。 [M19] [M29]

作者: 雪怪 时间: 2005-10-9 10:57
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By luckysoon At 2005-10-9
海帶果菜汁[芥个做法看不太懂 [M24] ]

--------------------------------------------------------------------------------

組成：無鹽海帶30克（海），油菜50克，菜30克（陆），蘋果100克，檸檬25克（空），溫開水70毫升制法：
海帶在溫開水內浸泡一夜，第二天早晨取出海帶，留汁待用。[泡海带的水？]

蘋果去皮、去芯，與洗淨的油菜、菜一起，置入電動榨汁器內榨汁。

上述兩種汁液混合後，滴入擠出的檸檬汁。

用法：食用。

說明：海帶，除在植物中被譽為"碘庫"外，它的蛋白質、維生素C、維生素A及B族維生素的含量都很高。因此，這種帶有海帶的果菜汁具有很好的美容作用。

取个名字叫："海陆空大汇演" [M04] [M04] [M04]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:01
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 雪怪 At 2005-10-9

取个名字叫："海陆空大汇演" [M04] [M04] [M04]

好名字阿 [M05]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:04
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
GOOGLE看到了第十页，狠多结果都是相同D，明摆着你抄偶D，偶抄你D [M07]

自己补充补充 [M11]

苦瓜汁 [M44] ：偶原来吃过的最最最苦的菜汁，不知道哪天敢不敢再挑战一下 [M15] ，不过一定要加狠多狠多蜂蜜 [M01]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:05
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
木瓜汁：试过，不能用榨汁机，才是用搅拌机比较好。当然还得加凉开水、蜂蜜。作用偶就不说了，MM们都知道 [M24]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:36
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
一篇博客文章，有点意思 [M01]

在台灣時，曾有一位相熟的中醫師教我製作果菜汁的方法，我覺得滿有道理的，寫出來跟大家分享。

他說，蔬果也是有藥性的，具有相生相剋的作用，混合食用必須非常小心。做果菜汁最簡單也最安全的方法，就是只使用顏色相同的蔬果，頂多搭配色系相近的，但絕對不要紅配綠。

一杯果菜汁裡的蔬果不要超過四種，以兩到三種為佳，最好不要加糖或蜂蜜 [M42] 。這樣做出來的果菜汁一定又漂亮又好喝，而且也不會反而造成身體的負擔。他笑笑說，身體就跟心一樣，環境越單純，心越平靜；食物越單純，身體越能吸收。他的說法，就坊間推廣生機飲食的人聽來，可能會嗤之以鼻（一般精力湯都認為要加越多種蔬果越好），但放到精油的領域一想，就很有道理了。精油的混合使用，也是頂多三四種，種類混多了，還有可能造成使用者情緒或身體狀況的混亂。

雖然只是一杯簡單的果汁，效果不會像精油那麼明顯，但一樣會影響到身體咦鞯墓澴啵?

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:37
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
新疆馬奶葡萄＋大黃瓜＋西洋芹
上文配的图，狠绿绿的，8过偶懒得学贴图 [M24]

作者: 碧波荡漾 时间: 2005-10-9 11:39
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
芥个同学还是狠能干的嘛 [M21]

跑一下题: 现在谁帮你接小仙女啊？

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:50
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 碧波荡漾 At 2005-10-9
跑一下题: 现在谁帮你接小仙女啊？

接上你的题，自己阿，下班以十万火急的速度赶过去。每天都是倒数第几个接走D，开始哭了几次，幸好现在她习惯了 [M01]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:51
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
猕猴桃汁
　　原料：4个杏，1个猕猴桃
　　做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
　　由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。 [M13] 皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

作者: 碧波荡漾 时间: 2005-10-9 11:53
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By luckysoon At 2005-10-9
[quote]QUOTE Created By 碧波荡漾 At 2005-10-9
跑一下题: 现在谁帮你接小仙女啊？

接上你的题，自己阿，下班以十万火急的速度赶过去。每天都是倒数第几个接走D，开始哭了几次，幸好现在她习惯了 [M01][/quote]

习惯就好，大小米女辛苦了 [M29]

作者: yingt2004 时间: 2005-10-9 11:53
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
LZmm功课做的真好.制作过程中有问题就找俺吧. [M05] 俺有实际的操作经验哦.

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:55
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
纯芒果汁
芒果是预防皱纹的最佳水果 [M25] ，因为含有丰富的β－胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
　做法：将２～３个芒果去皮、去核，榨汁后搅拌即可饮用。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，特别是对肾脏非常有益，对清洁血液也很有帮助。

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 11:56
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By yingt2004 At 2005-10-9
LZmm功课做的真好.制作过程中有问题就找俺吧. [M05] 俺有实际的操作经验哦.

好D好D [M01] 多多指点 [M05]

作者: Cherry-t 时间: 2005-10-9 12:02
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
[M08] 难道我又要采购榨汁机了

作者: junrenx 时间: 2005-10-9 12:06
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
喝完以后要洗这个机，那个机的，我这样的懒人。。。。

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 12:33
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By junrenx At 2005-10-9
喝完以后要洗这个机，那个机的，我这样的懒人。。。。

不难洗D [M05]
经过偶的实践得出以下结论
豆浆机最难
高压锅第二
榨汁机第三
搅拌机最易 [M02]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 12:40
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
香蕉奶昔简易做法

材料:香蕉一根,酸奶一小罐,牛奶若干.
做法:将香蕉剥皮,置于杯中,捣碎至丁状,倒入酸奶,搅拌,再加入牛奶,继续搅拌,即可.
根据个人口味,还可加入蜂蜜等物.

作者: yingt2004 时间: 2005-10-9 14:42
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By luckysoon At 2005-10-9
香蕉奶昔简易做法

材料:香蕉一根,酸奶一小罐,牛奶若干.
做法:将香蕉剥皮,置于杯中,捣碎至丁状,倒入酸奶,搅拌,再加入牛奶,继续搅拌,即可.
根据个人口味,还可加入蜂蜜等物.

此款用搅拌机做很方便, 俺是将所有材料统统放进搅拌杯里,开机,搅拌,ok [M03]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 14:46
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By yingt2004 At 2005-10-9
[quote]QUOTE Created By luckysoon At 2005-10-9
香蕉奶昔简易做法

材料:香蕉一根,酸奶一小罐,牛奶若干.
做法:将香蕉剥皮,置于杯中,捣碎至丁状,倒入酸奶,搅拌,再加入牛奶,继续搅拌,即可.
根据个人口味,还可加入蜂蜜等物.

此款用搅拌机做很方便, 俺是将所有材料统统放进搅拌杯里,开机,搅拌,ok [M03][/quote]
问一下专家，上次偶把香蕉放进去搅，一两分钟就黄色变成黑乎乎色（苹果也变色） [M08] ，不知咋能避免捏 [M25]

作者: 真逗 时间: 2005-10-9 15:38
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
还有一样，玉米汁，简直太好喝了！ [M02] [M21]

搅拌机最好清洗！ [M21]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 15:40
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 真逗 At 2005-10-9
还有一样，玉米汁，简直太好喝了！ [M02] [M21]

都城的玉米汁也曾是偶的至爱，不知是用生玉米还是熟玉米捏 [M11]

作者: 真逗 时间: 2005-10-9 15:42
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
生玉米，一颗颗剥下来，放搅拌机里，然后放水（水刚好漫过玉米粒多一些就可以了）去搅拌，完了再放牛奶锅里去煮，边煮要边搅，免得糊了。真的很好喝，楼主MM可以一试！ [M37] [M29]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 15:46
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 真逗 At 2005-10-9
生玉米，一颗颗剥下来，放搅拌机里，然后放水（水刚好漫过玉米粒多一些就可以了）去搅拌，完了再放牛奶锅里去煮，边煮要边搅，免得糊了。真的很好喝，楼主MM可以一试！ [M37] [M29]

好的，一定去试试 [M25]

作者: 真逗 时间: 2005-10-9 15:50
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
一定是要甜玉米哦，如果买的不是甜玉米煮的时候稍微放点冰糖味道也是非常的好。 [M19]

作者: vb6 时间: 2005-10-9 15:53
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
杏仁汁更好喝，有谁知道它的做法？

作者: 真逗 时间: 2005-10-9 15:54
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
外面买的杏仁好象都是熟的吧，榨出来好喝吗？ [M11]

作者: catter 时间: 2005-10-9 16:06
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By Cherry-t At 2005-10-9
[M08] 难道我又要采购榨汁机了

我也是这么想的，痛苦啊，我决定顶住！！家里的东西已经太多了。 [M15]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-9 16:37
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By catter At 2005-10-9
[quote]QUOTE Created By Cherry-t At 2005-10-9
[M08] 难道我又要采购榨汁机了

我也是这么想的，痛苦啊，我决定顶住！！家里的东西已经太多了。 [M15][/quote]
多乎哉，不多也 [M24]

作者: 水晶之恋 时间: 2005-10-10 17:11
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
请教LZMM:你前边写的那些果蔬汁是用榨汁机做呢还是搅拌机做呢?你买的两个机合一还是分开的?

我用搅拌机榨过橙汁,可是由于榨没滤出来,口感不好，虽然别人告诉我这样有纤维素在里边更健康 [M13]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-10 17:17
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 水晶之恋 At 2005-10-10
请教LZMM:你前边写的那些果蔬汁是用榨汁机做呢还是搅拌机做呢?你买的两个机合一还是分开的?

我用搅拌机榨过橙汁,可是由于榨没滤出来,口感不好，虽然别人告诉我这样有纤维素在里边更健康 [M13]

回答一下记者问 [M14]
偶买的是两台机，专榨汁D、专搅拌D
偶抄的做法有些试过，有些没试过，偶估计一般用榨汁机做比较好，因为果菜的纤维太多会影响口感。当然搅拌机也是有狠多用处D，不能说它没用。所以偶用了搅拌机后还是得寸进尺搬个榨汁机回家。

偶也用搅拌机榨过橙汁，第一次时间可能太短，橙里的纤维太粗，不太好喝；第二次延长搅拌时间，用高强度档，纤维变细狠多，还不错的说 [M01] [M14]

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-10-11 00:20
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
好帖，收藏！ [M21] [M29] [M29]

作者: yingt2004 时间: 2005-10-11 00:40
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By luckysoon At 2005-10-9
[quote]QUOTE Created By yingt2004 At 2005-10-9
[quote]QUOTE Created By luckysoon At 2005-10-9
香蕉奶昔简易做法

材料:香蕉一根,酸奶一小罐,牛奶若干.
做法:将香蕉剥皮,置于杯中,捣碎至丁状,倒入酸奶,搅拌,再加入牛奶,继续搅拌,即可.
根据个人口味,还可加入蜂蜜等物.

此款用搅拌机做很方便, 俺是将所有材料统统放进搅拌杯里,开机,搅拌,ok [M03][/quote]
问一下专家，上次偶把香蕉放进去搅，一两分钟就黄色变成黑乎乎色（苹果也变色） [M08] ，不知咋能避免捏 [M25][/quote]
苹果会这样的啦, 在我的经验中,苹果只有在做沙拉的时候没有变黑. [M03]

作者: yingt2004 时间: 2005-10-11 00:44
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By 水晶之恋 At 2005-10-10
请教LZMM:你前边写的那些果蔬汁是用榨汁机做呢还是搅拌机做呢?你买的两个机合一还是分开的?

我用搅拌机榨过橙汁,可是由于榨没滤出来,口感不好，虽然别人告诉我这样有纤维素在里边更健康 [M13]

榨橙子最好用专门的JUICER/也叫柳丁机. 用榨汁机或搅拌机弄出来的都
不是很好喝,因为会有橙皮的味道.

作者: luckysoon 时间: 2005-10-11 13:05
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By yingt2004 At 2005-10-11
[quote]QUOTE Created By 水晶之恋 At 2005-10-10
请教LZMM:你前边写的那些果蔬汁是用榨汁机做呢还是搅拌机做呢?你买的两个机合一还是分开的?

我用搅拌机榨过橙汁,可是由于榨没滤出来,口感不好，虽然别人告诉我这样有纤维素在里边更健康 [M13]

榨橙子最好用专门的JUICER/也叫柳丁机. 用榨汁机或搅拌机弄出来的都
不是很好喝,因为会有橙皮的味道.[/quote]
或者干脆就花几块、十几块钱买个塑料或不锈钢的手动榨汁器，一个橙切两瓣（8一下，一定要横着切），放在榨汁器上，手一拧，就OK了 [M02]

作者: yingt2004 时间: 2005-10-11 23:07
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
在广州,新奇士太贵,不会天天买,天天吃,所以买个几块钱的塑料的就可以了.

作者: yingt2004 时间: 2005-10-11 23:08
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
呵呵,俺这倒是有JUICER的样板要处理捏. [M04]

作者: yingt2004 时间: 2005-10-12 13:14
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁
今天MM做什么果汁或菜汁了?? [M05]

作者: luckysoon 时间: 2005-10-12 13:16
标题: Re: [作业]林林种种的果菜汁

QUOTE Created By yingt2004 At 2005-10-12
今天MM做什么果汁或菜汁了?? [M05]

昨天偷懒，没做；
前天做了胡萝卜汁（好喝的狠 [M01] ）、西红柿汁（太酸的说 [M24] ）

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