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标题: 【Green Smoothie】把蔬果能量喝掉 [打印本页]

作者: 丹-dan 时间: 2014-10-8 18:26
标题: 【Green Smoothie】把蔬果能量喝掉
Smoothie是以单纯水果或加上蔬菜搅拌打匀而成的果汁饮。它营养丰富有能量，而且制作简单。觉得它不错的原因有两个，一个是它制作很简单，无论高端还是低端，只要有搅拌机就可以，反正家里的搅拌机闲着也是闲着，其次就是它不但健康，而且口感比单纯蔬菜汁好，而且比例上，可以根据你喜爱的来调整，无论是加入果汁、还是酸奶、椰汁都可以，如果想口感甜些，就水果多一些，如果想清淡些，就蔬菜多一些。甘蓝菜、菠菜、黄瓜都是不错的蔬菜选择，一些香草如薄荷、罗勒、牛至等也很不错。
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美国这两年从好莱坞明星开始，在追求美、追求健康的人群中流行起了Green Smoothie。所谓的Green Smoothie，就是以40％的绿叶蔬菜混合60％成熟水果，搅拌打匀而成的饮料。越来越多注重健康的人将其做为不可缺少的早餐对象。不少试过的人反映，一早就摄入蔬菜水果，能够大大提高身体的活力，使人精力充沛。
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以下是搜罗到的不同组合，能量喝起来：

1个香蕉、1杯半杏仁露、3个椰枣去核、2杯菠菜

1个香蕉、1片姜、3个奇异果、200毫升奶200毫升酸奶

桃子和椰奶

超级能量：半个牛油果、4片甘蓝叶、半个苹果去核、1把菠菜、1杯椰青、几片薄荷

菠萝、芒果、嫩菠菜、牛油果、香蕉、酸奶、奶

草莓、芒果和酸奶

胡萝卜、罗勒、胡萝卜汁和橙汁

黄瓜、蜂蜜与薄荷

蓝莓、香蕉、菠萝、甘蓝、菠菜和甜菜

蜜瓜、薄荷、黄瓜

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作者: 小米123 时间: 2014-10-27 13:09
睇落唔错。。饮就·····

作者: 娃娃脸1 时间: 2014-12-18 20:07
我来看看

作者: tinaa小惠 时间: 2015-1-18 11:52
謝謝，希望以後多些

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作者: 璎倍夏 时间: 2015-3-9 07:40
看看吧，大家都会支持你

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作者: kx2dg 时间: 2015-3-29 23:47
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作者: 肖鑫铭 时间: 2015-4-7 15:48
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