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标题: 上班族简单实用三招，助你赶走职业病 [打印本页]

作者: kcboy 时间: 2011-4-11 15:14
标题: 上班族简单实用三招，助你赶走职业病
　　十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。总结了时下最常见的三大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。

★职场通病一：久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
◆对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

★职场通病二：用眼过度
久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
◆对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

★职场通病三：着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
◆对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上。

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