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标题: 都市白领，照顾好你的身体 [打印本页]

作者: kcboy 时间: 2011-3-16 14:25
标题: 都市白领，照顾好你的身体
办公室白领每天必须要坐8小时以上，缺乏一定的运动，很多你不知道的病症就会不知不觉中悄悄找上门。今天和小编一起来了解这些病痛，帮你消除不健康隐患。

病痛一：胸口腹腔疼痛
由于OL要长时间坐在电脑面前，但长时间姿势不正确的端坐，可能会引起胸壁肌肉痉挛，而产生疼痛。
防治招式：1.注意预防和矫正各种不良姿势，不要长时间的固定姿势，如长期低头伏案书写等，避免引起头颈、肩背与胸部肌肉的持续性收缩。
2.放松精神，保持生活规律，避免过渡疲劳。

病痛二：小肚腩大困扰
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了白领的担忧之一。
防治招式：1.双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，然后双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用双臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15-20次。
2.身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。

小编推荐：
想消除小肚腩除了每天坚持运动之外，还可以配合食物来更是相得益彰。多吃海带、绿豆能帮助排毒。煮一个黄瓜鸡蛋紫菜汤，既美味还能收腹。

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