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标题: 你们有这样的情况吗? [打印本页]

作者: Tina-LW    时间: 2011-2-11 11:13
标题: 你们有这样的情况吗?
有试过运动后全身酸痛,整晚睡不安稳的不?

冬天来了就极少运动了,初五下午打了一小时的羽毛球,睡前还没啥感觉,但晚上整晚都没睡好,换什么睡姿都不行,觉得都不舒服.第二天觉得胳膊及屁股有点酸痛,但不是很厉害.

昨晚上又打了一个多小时的羽毛球,也是那晚的感觉,怎么睡都不舒服,好象择席毛病犯了似的,起来后没觉得哪酸痛,就是没睡好的疲倦.

这种情况以前没试过,一般都是运动后会睡得更香的.

有其他人试过这种情况吗?要怎么改?泡脚有用不?
作者: xiuren    时间: 2011-2-11 11:16
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
经常打就不会,停了一段时间打球,再开始的第一次打球后第二天基本会觉得胳膊屁股有点酸痛。太晚打球感觉不舒服,经常觉得睡不着。感觉是打完球了大脑还在兴奋的状态,没那么容易睡的着。打完球还是注意放松下吧
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-11 12:31
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
谢谢楼上的

我以前也是隔段时间不打后第一次打就会全身酸痛,但这次反而不象以前那样的,白天感觉不明显,就是晚上睡眠不好,老是觉得哪都不对劲,怎么睡都不舒服.
昨天第二次打球了还是这样,今天起床,胳膊屁股也不酸痛的.
作者: miaoshengcan    时间: 2011-2-11 12:45
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
久没运动可能会这样的!
作者: 蓝精灵13    时间: 2011-2-11 13:17
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
太久没运动再加上冬天,可能就会比较明显吧
作者: 椰子53    时间: 2011-2-11 13:43
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
应该是太久没运动了。。。
临睡前喝点热牛奶泡泡脚会好些。。。
作者: titan    时间: 2011-2-11 14:10
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
是的,就不运动会这样的。
让运动量慢慢上来可能好一些。
作者: C.C    时间: 2011-2-11 14:26
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
太久没运动,一下有点量多就会这样吧
作者: 吹熄鸟    时间: 2011-2-11 14:52
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
非常正常,我也是这样的,上星期开始跑步,结果第二天浑身痛不说,还感冒了,
这星期情况改善了,运动完洗澡泡脚,不要着凉,就非常舒服了。

不过我运动了两星期了,还每天有疲惫感,不知道多久才能消除。
作者: 轩萧    时间: 2011-2-11 14:57
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
但无论如何,太久没运动能去出一身汗,虽然很累很酸,但还是很爽快,全身轻松。
作者: 洒水车    时间: 2011-2-11 20:20
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
坚持一段时间就好了。
作者: 彩虹09    时间: 2011-2-12 10:28
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
我爬了一天的山, 第二天就睡了一整天, 浑身都疼。 洗个很热的热水澡,自我拍打, 休息休息。 接着再继续运动。
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:48
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 5# 蓝精灵13


    [M29]谢谢哈
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:49
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 6# 椰子53


    [M29]谢谢,下次试试,订了牛奶,天冷后好久没去取了.
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:50
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 7# titan


    原来 好多人都这样,看来坚持运动才是王道呀
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:50
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 8# C.C


    [M29]
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:51
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 9# 吹熄鸟


    [M29]

感觉过了三十后,身体的恢复能力差多了
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:56
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 10# 轩萧


    是,刚打完球是觉得很轻爽,出汗很舒服,想着晚上还能睡个好觉呢,哪知....


    [M29]
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:56
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 11# 洒水车


    [M29]
作者: Tina-LW    时间: 2011-2-12 11:57
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 12# 彩虹09


    [M29]嗯,可能拍打按摩会减轻不少酸痛感
作者: 椰子53    时间: 2011-2-12 12:45
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
回复 17# Tina-LW


    [sz]
作者: 水中月    时间: 2011-2-12 12:56
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
身体一时适应不了剧烈的运动,热水澡、热敷、按摩有助恢复。
作者: 水中月    时间: 2011-2-12 12:56
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
以后记住循序渐进。
作者: 火火鸟鸟    时间: 2011-2-12 12:58
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
泡脚有用
作者: sasa888    时间: 2011-2-12 14:46
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
运动贵在坚持!

连续三、四天都打球,就不会痛了。
作者: sasa888    时间: 2011-2-12 14:48
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
我以前去爬白云山都是回来小腿累、痛几天的,

少运动就会这样子。[M01]
作者: 彩虹09    时间: 2011-2-13 09:58
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
坚持锻炼!
作者: 轩萧    时间: 2011-2-13 10:08
标题: RE: 你们有这样的情况吗?
周末想出去跑步结果下雨,只能搞点别的了。东面这里为什么没有力美健,郁闷。




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