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标题: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充） [打印本页]

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:14
标题: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
先推荐几个网球技术专栏：

A:我爱网球网
http://www.51tennis.com/news/list.aspx?cid=17

B:esports网球技术论坛（要注册）
http://bbs2.esports.com.cn/index.asp?boardid=17

C:精彩比赛录像，教学视频下载
ftp://farrell.3322.org/
用户名和密码tennis

D:动吧网球网
http://www.dongbar.com/tech/index.htm

E:05央视版网球教学视频下载（全集）（強烈推荐）
1.http://www1.manfen.net/bittorrent/25a654ca53434c6969ebca23a81546ba.torrent
备注：BT 下载
安装软件：http://www.manfen.net/forum/btpopup.php?infohash_id=7829c2dabf09be475ef89645c4c9ea7c7da73d44

2.http://www.kanqiu.net/class.asp?classid=11&Nclassid=427

3.ftp://qiuyou:qiuyou@211.95.73.26（可以下载）

F.网球联盟（大量网球、羽毛球教学资源、精彩比赛录像FTP空间下载）
ftp://dono@ftp.donogene.com/
用户名和密码:dono

G:《职业网球教程》(Pro Tennis Lesson) 下载
下载地址：http://lib.verycd.com/2005/10/23/0000070749.html
用eMule下载
安装程序：http://www.emule.org.cn/download/

H:《2006美国网球公开赛》[YDY出品]女单/男单半决赛+决赛[RMVB]
下载地址：http://board.verycd.com/t377846.html
(用eMule下载)

I:球星各种击球动作视频播放和下载：（推荐）
http://www.dono.com.cn/tujie/tujie.htm

备注：若页面无法显示，请尝试刷新几次即可

广州市主要网球场馆定场电话价格情况一览
http://sports.21cn.com/integrate/tennis/2006/01/15/2435484.shtml

[lwomc修改于2006-09-20 21:53:23]
[本帖由lwomc修改于2007-01-10 23:33:26]

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:15
标题: Re: [b]网球球技探讨、职业高手动作分解[/b]
双手反手击球[推荐]

对于身体较弱的初学者和年轻球员来说，多使用双手反击球。因为双手挥拍，将使你打出上旋球来进攻，并更容易发力和控制。
　双手反手握拍的要领是左手完成主要动作，右手握在拍柄末端控制。
　尽量掌握全部三种反手击球法，以适应场上不同需要，并找出一种适合自己风格的和发展的打法。

阿加西双反连续动作（可下载）：
http://www.esports.com.cn/flash/agassiz.swf

分解动作：

1、准备姿势

2、起动前的小跳

3、迅速转肩、向后摆，拉拍。膝盖弯曲，降低重心。

4、挥拍时，拍头低于击球点，小步向前或将重心转移，拍面由下向上摩擦球背后。

5、击球点在腰部位置，手臂向外伸出，肘部自然弯曲。挥拍过程中膝关节伸直，保持挥拍路线由低到高时身体平衡。

6、在击球方向上伸展强调的是击球速度，用一个明显的腕部动作挥动拍头会给球带来更强的上旋。球拍提到球上方并稍稍超过球。

7、继续挥动球拍到脑后，直至身体直立，前胸面对球网。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:16
标题: Re: [b]网球球技探讨、职业高手动作分解[/b]
单手反手击球[推荐]
菲得埔西斯单反。观看地址：
http://www.51tennis.com/download/fanshou/17.mov

动作分解：

1、单手反手击球的动作要领是先转肩，准备击球。(只要在后摆挥拍时转身，并将球拍置于低位，就能打好反手单手球。)
使用东方式单反握法，手背朝上，拳头和拍面平行。非握拍手转动球拍，帮助改变握拍法。改变握法后，手腕自然固定。

2、拍头下下垂，同时弯曲膝盖，向球网跨一步，肩部挺直，通过转移身体重心发力击球。

3、击球时，重心从下向上转移到臀部，再通过击球点到肩。击球点的位置在身体前方与腰部平齐，随着击球，身体自然向前。(错误动作是转肩过度，导致拍面过快离开击球点。)

4、击球后，随挥拍动作使手臂更向前向右上伸直，但仍保持侧身。左手向后，起到平衡作用。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:17
标题: Re: [b]网球球技探讨、职业高手动作分解[/b]
正手上旋球[推荐]
休伊特正手上旋球。

动作分解：

1、移动前的一个小垫步。

2、从准备姿势做挥拍准备，转肩、拉球拍到高位。

3、球拍稍微向后弯曲，保持稳定，使击球点位于腰部前。将球拍降到击球点之下。

4、挥拍击球的后部，注意手腕的弯曲，击球点向前，站姿呈开放式。（前臂旋转180度，手腕稳住。前臂转动加快了球拍顶端的移动，提高了击球速度。）

5、在击球后顺势向前，挥拍就象擦挡风玻璃的动作，直至肘部到下巴前。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:17
标题: Re: [b]网球球技探讨、职业高手动作分解[/b]
桑普拉斯发球动作分解[推荐]

发出一个好球，主要包括三个方面：落点、旋转力、速度及三个方面组合。
发球的二个步骤：一是准备过程，包括站位、握拍和抛球；二是挥拍击球过程。
握拍方法：大陆式握拍或东方式反手握拍。
要求：目前重要得分手段，必须勤加练习。

桑普拉斯发球连续动作（可快慢播放）：
[media 600,600]http://www.esports.com.cn/flash/samprasserve.swf[/media]

分解动作：

1、准备姿势。保持身体放松与平衡。球拍与球置于向前。

2、尽量使双臂同落同起。

3、高级发球。击球前握拍的手臂始终向下，此技术较难完成，但能大大提高挥拍速度。

4、球从手中滑出，膝盖开始弯曲。抛球：平击球击球点在右眼前上方；切削球的击球点在右侧斜上方；上旋球在头后偏左位置。前两种垂直落下在前脚前右方30公分处。后一种落下在稍左的端线上。

5、抛球手完全伸直在头部一侧，挥拍的手臂在肘部弯曲，并将球拍放在脑后位置。同时做出弓背，蜷曲身体，并尽量转肩，以便挥拍时有最大的发力空间。

6、抛出的球到达最高点后，随着球从顶点的下落，左脚蹬地伸展身体(如火箭发射架)。左臂下垂，收于腹前，胸和肩完全舒展，右肩到最后一刻才能展开(能在转肩时产生最大的加速度)。

7、手腕前扣发力，将所有的力量加到球拍顶端，用球拍罩住球。击球如挥鞭抽打的动作一样。
A、挥拍时机：准确的抛球
B、各部位协调，力量由蹬地开始，身体重心的前移，转动你的臀部和肩部，这样在击球时才能获得更大的力量。

8、、左脚着地复位，由腿部产生的力量迫使身体前倾，增强爆发力。

9、发球结束，将右脚向前迈出一步。

补充：旋转球，常做二发，把球当成一个钟，握拍采用东反握拍法。(挥拍速度不能降低，这是二发的具有进攻性和稳定性的保证)
1、上旋球：从七点钟一直摩擦到一点钟位置。
2、侧旋球：在两点钟位置击球。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:18
标题: Re: [b]网球球技探讨、职业高手动作分解[/b]
截击球[推荐]
大威截击球。观看地址：http://www.esports.com.cn/flash/wvolley.swf
[media 500,500]http://www.esports.com.cn/flash/wvolley.swf[/media]

1、截击球常用大陆式握拍法。截击球的最佳击球点应在约与肩平齐的高度。拍头应当比在底线时略高一些。

2、判断清楚来球方向的同时，确定用正手还是用反手截击。肩是向左还是向右转取决于来球方向。打截击球准备姿势的关键在步法，只要步法正确，就能保证击球姿势合理。
(错误动作：准备击球时球拍过于靠后。)

3、摆好了正确的截击球姿势，在击球前准确上步，便可将体重有效地转移到来球上。面对球网，击球点在身体前方。

4、击球时尽量不要将手臂完全伸直，否则就不能很好地转移重心。肘部应微微弯曲，以便用到大臂和肩部肌肉的力量。来球高度齐肩，可适当开放拍面，从高到低摩擦球，拍面继续向下，将击球动作做完，以便有效控制球。

5、手腕微微翻转使拍面在击球后随着整个球拍转到球下。
击球后的随挥动作要尽量短，拍面要在球离弦时紧随球。

截击下旋球，最终目的是控制球。过于强调切削，拍面太呈开放，很难保证始终将球打在甜点上。
当来球越慢，随挥动作就要越果断

作者: 风铃鸟 时间: 2004-10-13 20:26
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
[M21]

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:30
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
击球的秘诀---"拨浪鼓"原理

初学者击球最大的问题就是不会转肩,或者叫不会转体,不只是初学者,有些打了几年网球的人也是如此,他们击球时只是在挥动手臂而已,身体就象是一堵墙壁似的一动不动.你叫他转动肩部,扭动腰部,他也只是将手臂挥动得更快而已.这样做不仅打不好球还会带来很严重的伤病.
其实打球的原理很简单,想想"拨浪鼓"吧!
当你转动那面鼓时,鼓两旁的拴着的小球也会跟着转动;你将鼓转得越快,小球也会转得越快;把你的身体当作是那面鼓,你的手臂是球,当你转体时,你的手臂也会跟着转动;你的手臂越放松,就会转得越快;你的身体转得越快,你的手臂也就挥得越快.而这就是击球的全部秘诀
初学者们,忘记用手臂来打球吧!你的手臂无需格外加力,只要握住球拍和控制拍面就可以了,把发力的事交给身体吧.球来了,把侧对球网的身体转成正对球网,手臂就自然的被带到身体前方将球击出.
注意1:手臂是被转体产生的力给"甩"到前方去的,而不是主动挥出去的,用心体会这个"甩"字.
注意2:要想顺畅的转体,就得先确立一个轴心,击球时重心放在那条腿上,就以那条腿为轴转体,也就是说,击球时要牢牢的站稳,不要左摇右晃的,这样转体击出的球才会稳定有力.
有不同的意见欢迎讨论.
重大小王
补充:做起来也很容易的,练习时可以先将两只手臂放松,垂在身旁,练习转体;这样有助于忘记以前的不规范的击球模式,等学会放松手臂以后,再把手臂曲肘抬起练习转体.
补充2:放松上肢不意味着鼓励直着胳膊打球,曲肘是一定要的啦!准确的说,是尽量放松肩部.

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:31
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
高手发力的特点（ZT）

专业球手比业余球手主要高在两个地方：比赛经验和技术训练。比赛经验不太好速成，比如怎样判断对手的发球性质，如何限制对手长处等。这些需要针对临场情况做决定，而对手的情况又千差万别。但技术训练是有捷径可寻的，而且比赛经验的积累是以技术训练为基础的，技术训练的水平提高了才谈得上去丰富比赛经验。否则，低水平技术训练的经验也只能属于小聪明，跟高手比赛时满地找球。
技术训练到底是练什么？技术训练说到底是练发力，！！！
有人说：放小球就不发力。但我们还必需看到，专业球手总是先用几拍高质量的主动加力把对手压到底线后远处，才敢使减力放小球一招。所以，即使用减力得分，也得以先发力为前提，否则等于。。。。。
专业高手发力的特点有：
大肌群（腿背腰肩）发力，小肌群（手臂）调节。
说具体点，就是多用腿，腰背，肩发力，然后靠前臂，手腕调节拍型和击球角度。特别是如今西方式胜行的年代，大肌群发力就特别明显了。
另外，还可以用肌肉受伤的机会来反证一下。专业球手中打攻球的大肌群受伤的特多，桑普拉斯的背伤等等，当然他们也有小肌群受伤的，很多专业球手的膝，肘，腕关节受伤。但，膝，肘，腕损伤，有个非常大的原因是这些地方的肌群较少，即便是业余球手，这些关结也常因运动量大罢工。只是很少听到业余球手有大肌肉受伤的，如果有，他的水平恐怕已经不太业余了。
大肌群（腿背腰肩）与小肌群（手臂）的配合关系是：
（1）首先得说说发力顺序。物理上，每次球员本身的发力都是从脚蹬地而获得的，即击球时的能量是来自地面，顺序是：脚-小腿-膝-大腿-腰髋-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的传动顺序最终把能量传到球上。用甩鞭类比击球的话，鞭柄相当于脚，腿，鞭梢相当与手。甩鞭与击球的区别就是，鞭子任何一段都不能自己收缩发力，而球员的脚。。。。手这一路上有很多肌群能本身收缩加大挥拍速度（能量）。所以用鞭状挥拍时，脚到手这一路上，离球越远的越该先发力，甚至多发力。
（2）其次是这一路上发力的肌群的连结关系。很多业余球友的发力看起来象挥动的一条软绳般软而无效，或者象条沉重的铁链，虽然每块肌群可能也发了不小的力。其中很大的原因是他的脚至手一路上，膝，腰髋，肩，肘，腕几个关节没发挥功能，能量在关节间的传导不通畅，脚至手一路上传动的能量就象一路上没有补给的马，到终点时已经有气无力了。特别是肩，腰髋这两个关节，与大肌群相邻，作用就更不容不重视。再观察专业球手的发力：虽然每段肌群发力的先后界线很明显，但整个动作如交响乐般流畅，象冲满弹性的皮鞭。用关节的刚性来保持发力挥拍的能量在人体各部传导时不被损耗，还需要常期正规训练，一则加强球员本人对来球的判断能力，二则熟练自己的击球节奏，熟细球性，才能在比赛中，保证自己能在发力途中，从容指挥各关节调运粮草。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:33
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
业余网球爱好者的几个认识误区（ZT）

误解1：网球是困难的运动。这是一个误解，乒乓球、羽毛球容易？可是几个业余选手能达到职业水平？作一个不恰当的比喻，可以把羽毛球和乒乓球比作围棋，规则很简单，很容易入门，但真正下好围棋并不简单；而网球则可比作象棋，需要掌握一些基本的规则和技巧，但入门以后通过不断练习是完全可以逐步提高的！网球并不难，往往是我们畏难才使学网球感觉困难。我是个游泳爱好者，蛙泳的动作是最简单的，可是当我教那些成年人游泳时，他们总觉得非常困难，而教小孩游泳时，只要几次练习就能学会了。为什么？成年人怕水怕游泳，而小孩则天真无惧！所以，喜欢网球的朋友们，COME ON，网球不难！

误解2：网球是昂贵的运动。其实并不然，一般工薪阶层，一次买一把500到1000的球拍，可以用得很爽，而且可以用很长时间（我相信你也不会轻易地象萨芬一样地热爱砸球拍的吧？呵呵）。每个月打4次，一般场地每次60元（2小时），一个月240元，找3、4个球友一起玩，AA制的话每人只要60元，而且如果和球场签长期合约的话，还可以打折的。网球每个月花40元，网线、网鞋等。总费用平均一个月不超过150元，抽烟的一个月的烟钱还不到，而且还节省了昂贵的医疗费用，花钱买健康，不贵吧！

误解3：业余选手不要学职业选手的动作：我认为这里也有误解，我觉得掌握了网球的基本技术以后，就应该用DV拍摄你的击球动作，观察一下你的动作和哪一个球星最接近，然后去模仿他，这对找出你自己的最佳发力点和击球点非常有帮助。要学就学最好的，为什么不呢？其实观察一下职业选手的动作，可以说是各有千秋，并不是如同做广播操样的千篇一律，即使同样使用上旋击球的选手，动作也各有特点。如果说有一个共同的特点，那就是自然！协调！只有自然协调才能真正用身体去打球，从而用脑子去打球！曾经看到一篇文章，分析老桑的动作，很多都是和教科书的标准动作不一致的，可是他赢得了大满贯！当然，学习职业选手的动作也不能盲目地COPY，要结合自己的身体特点和击球的感觉不断调整，至于那些难度很大的鱼跃、大滑步击球等肯定要根据自己的韧带和身体素质决定啦。

误解4：业余选手打球应该尽量打到对方的正手。我认为有点片面，我的观点是根据不同的对手区别对待。对手是刚学习网球的人，需要重复练习的人，可以通过连续的正手或反手让他很舒适地回球以便稳定动作。而对手是网球已入门选手，可以分为两类，一类是不喜欢打比赛而喜欢连续对拉不捡球的人，你应该回球到他舒服的地方，减少对方大范围跑动，这样你可以热身或提高动作稳定性，他也会觉得较爽；另一类是喜欢打比赛和跑动接球的人，这种人也是我最喜欢的对手，跟这些人打球最好就是热身后开始比赛，哪儿空往哪儿打，想怎么打就怎么打，最大程度调动对方，斗智斗勇，这样，业余选手也能体会到职业选手的乐趣！

误解5：成为业余高手就是要多打快球多打直线球。我认为这种看法也是不很正确的。我的看法是成为业余高手靠的是技术全面和心态良好。经常看到的情况：两个业余选手拉球对抽的时候好象水平相当，可一旦比赛，比分会出人意外地一边倒，为什么？比赛时是考验你的全面的技术而不是单项的技术，业余选手能发出稳定ACE球直接得分的很少，而对抽时，简单地一拍打死一个球容易，可是单凭暴力球打赢一场比赛是不大可能的。业余高手和一般水平的球员的区别是：技术稳定和全面，既具有一拍打死的实力和又具备调动对方寻找一拍制胜的机会的能力，而后者往往是更重要的，因为，很多时候你在被调动得露出空挡以前，因为你自己击球不稳定已经非受迫性失误而丢分了。另外，没有角度的快速球经常会给对方轻易借力的机会，从而给你一个措不及防的回球；而不合时机的直线球往往会被对方一个大斜线直接得分，所以，不管直线还是快球，要想得分，都应该先用长短轻重不同的球调动对方，找到合适的机会去运用，而要做到这一点，技术全面稳定非常重要。

东拉西扯的，只是个人的看法，而且因时间关系，很多地方没有讲透，也有很多言不达意的地方，请见谅，主要希望听听各位朋友的想法。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:34
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
学会用你80%的力量去击球，成为真正球场暴徒[ZT]

相信很多网球爱好者都有这种经历，当对方回球很浅，又没有力量，你如下山猛虎般冲过去，引拍、转身，雷霆万均地奋力一击，期待着一个漂亮的WINNER，可结果常常是下网和出界，而有时对方回球又低又快，你以为根本没有足够的时间回球，只是下意识地跑过去，随手一击，可最终却打出了一个出人意料的又有力量又有角度的好球，为什么？因为此时的你心无杂念，因为此时的你发力自然而不刻意！

作为初级业余爱好者，很多人都有一个习惯，不管什么球，都用100%的力量去击球，这样做成功后当然很爽，但失误后的拣球和沮丧就不那么爽了。过度发力的不利影响很多：击落地球时，会造成动作变形和夸张；发球时则会造成一发成功率太低，影响二发时的状态和发球质量；截击时则往往造成引拍动作太大，球不上拍，打点不精准；高压球则会造成不必要的出界和下网。

对此，我个人的看法是最好用你80%的力量去击球，那么多余的20%用来做什么呢？用来等待和用来集中你的注意力：等待并不是消极地观望，而是等待一个最好的击球和发力时机去从容地击球；集中注意力，不是刻意地关注你的动作细节，而是要达到心中排除一切杂念，眼中只有球的一种状态，注意但不刻意。动作细节应该靠平时重复练习去强化，而真正比赛的时候应该是作为一种本能了。做到了这两点，你会发现你对球的控制（即所谓的球感FEEL）会逐渐提高，你会因此享受到网球给你带来的更多的乐趣。

其实要做到用80%的力量也不是件容易的事，反而对你的基本动作的完整和流畅有更高的要求，例如上旋落地球吧，如果你简单的减少挥拍的力量，可能会吃不住球，造成回球太浅和下网！此中奥妙，很难言传，需要你自己细心地去体会和把握了。

通过练习用80%地力量去击球，渐渐地"等待"和"集中注意力"会成为你的一种本能反应，那时候，你全身所有的力量会自然而然的迸发而出，那时候你在场上将会成为真正可怕的暴徒，你的每一次击球都会是痛快淋漓的最完美的享受

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:36
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
怎样练习发球？(ZT)

````对于一般网球爱好者来说,发球是一项特别重要的技术,总想尽量提高发球的准确性和成功率,却又感觉太难,无从下手.因为发球技术的落后,直接影响了他们对比赛的参与和体验,致使他们无法领略到网球比赛的无穷乐趣.

````发球在网球运动的各项技术中,是唯一可以由自己控制练习的技术,不易受同伴的影响.现向大家推荐一些发球的练习方法,希望通过这些练习能对你掌握发球技术和树立信心有所帮助.

````首先,我们先介绍发球的基本技术,主要包括握拍,握球,准备姿势,重心移动同时向后拉拍和抛球,眼睛盯住球,向上-向前-向下击球,结束动作.

一、握拍:一般选择大陆式握拍.

二、握球:一般握一个球时,用手指和手掌配合托住球;握两个球时,用拇指、食指和中指握住上面一球,用无名指和小手指夹住下面一个球.

三、准备姿势:双脚站立与肩同宽,重心在前脚,一只手握拍,另一只手持球并扶稳拍颈.前脚尖指向发球方网柱,后脚与底线平行.

四、重心向后移动同时向后拉拍和抛球:随着重心前-后-前移动的同时,两手也同时由下而上沿弧线运动.要求动作舒展、连贯,抛球要稳,并沿体侧直线上方抛出.

五、眼睛盯住球:即在抛球和击球时,一定要保证眼睛确实地盯着球, 甚至可能看清球上的数字符号.

六、向上-向前-向下击球:球拍击球时的位置在身体右前上方,手臂肘部微屈,身体充分伸直,重心在前脚上,后脚鞋底面正对后拉网.在球拍触球过程中,要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程.

七、结束动作:当球拍将球击出时,继续沿弧形挥出,收于身体左侧下方.

````现在,我们着重介绍发球的几种练习方法:

一、在发球线后蹲下,左手抛球,右手持拍由下而上挥动,将球击打到对方发球区内;待基本掌握后,由发球线向后移动2-3米,再继续练习蹲下发球;最后移至底线后,练习蹲下发球.这种方法简单易学,便于初学者在击球过程中着重体会向上-向前-向下挥拍的感觉.

二、找一个小凳,分别放置在发球线后、中场和底线后,练习坐着发球.体会稳定重心后的手臂、手腕击球动作.

三、在发球线后站立,练习向对方发球区发球.主要体会向下挥拍击球的感觉;练习至熟练后,向后移动2-3米,继续练习,体会向前-向下挥拍的感觉;最后移至底线处练习发球,体会向上-向前-向下挥拍的感觉.

四、在握球墙上画一条与网齐高的线,并标出中心拉带线.在中心拉带线两侧间隔2米处的横线上方各画一条竖线;然后距墙6米左右,对墙练习发球,并分别发向每侧的两个目标区.随着技术的提高,发球位置可逐渐后移,最后移至距墙10米左右,同网球场上的实战发球相似.

五、当基本掌握发球技术以后,为提高发球的准确性和成功率,还需要再选择一些方法不断地练习和提高.

1. 多准备一些球,在对方的发球区内设定三个目标,分别放在内角、中间、外角,可以选用圆桶或垫子等作为目标.进行发球练习时,将球发向目标;也可先制定以发中目标几次为计划,不断轮换左右区,不断增加发中次数

2. 在球网上放置六个小标志物,把左右半场分成A,B,C三个区段.练习发球时,让球分别从每个区段通过,并落在发球区内.计划好每个区段的有效发球次数,完成计划后,轮换到另一半场区段练习.

3. 在两侧网球柱上各竖起一根小棍,用绳子拉起越高出球网0.5米左右 ,找一些羽毛球网挂在上面,练习越过羽毛球网的发球.

matrix式的发球教程（视频）：
http://www.usta.com/lessons/lessons.html

美国教练分析发球（视频）
http://www.tennistechnique.com/tennisone/index.html

（视频有点慢，给点耐心哦） [M04]

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:38
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
菜鸟学网球--准备篇[ZT]

目前随着网球的逐渐流行，对于一此想入门或刚入门的新手来说，正确的选择和准备是必要的。在此整理一些想法，作为入门供大家参考：
一、准备：
　　1、球拍，最好能听内行推荐，价格贵的不一定适合你。中档拍，400~1000，可选的比较多。
　　2、鞋，通常在硬地球场，好的鞋可以保护你的关节
　　3、衣服，两套球衣，最好是棉质的，不然质地不好的球衣，出了汗后，会有味道。
　　4、球，刚学球，最好选气压低一点的，STAR训练球（便宜）就不错。
　　5、球包及袜子，护腕等。(打完球，不把脚洗香啦，换双袜子，恐怕进了家就没别人敢在里面呆啦!)
　　累计，2000以下，应该没有问题。
二、培训：
　　装备齐全，可以打球了吗？等一等，为了保证你的积极性，劝你别激动(不然你花了大把的银子，却忙着满场跑着捡球，两次一玩，你就会和网球说88啦)。网球有别于羽毛球，乒乓球，用力方式有所不同，不是依靠手腕发力。网球的运动寿命比较长，小朋友5、6岁，老同志50岁，都适合此运动。学会了，打到80岁都没问题。网球不易普及，是因为技术要求高，没人指导，很容易放弃，而且会造成运动伤害。
　　网球目前花费还是有点高。你可以参加当地的网球培训班。这样比单独找教练要省银子的多。最后，提醒一下，最好有个伴，学会后，两人可以相互交流，共同提高，不然你一人去了球场，高手是不会总陪你玩的(别生气，就象下棋你也想找高手对弈一样)~
三、球场礼节：
　无论你是新手还是当地的网球名星，球场的礼节不是针对某人或某个级别设定的，所以球场的一些约定的规矩，还是要大家共同遵守的。一个人的素质常常在你一些不起眼的小事上表现出来。一但给人印象差啦，恐怕也很难找到人和你玩啦！是谁说的来这，谦虚使人进步啊！：）

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:43
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学视频下载[/color][/b]
谈谈我对业余爱好者打比赛的看法(ZT)

首先，非常感谢各位球友和斑竹对我发贴的支持，我相信，只要大家利用论坛彼此经常交流沟通，我们一定能够更好地享受网球带来的快乐。

现在我想谈谈我对业余爱好者比赛的看法，先声明一句先，我的观点往往比较绝对，但没有绝对就没有观点，对吗？

我认为业余爱好者掌握了基本的网球击球技术后，应该尽快打比赛，因为比赛会给你带来更多的快乐！也许你以前曾经满足于练习时的来回对抽，可当你一旦站在发球线后开始你的第一个发球局时，你会感到网球对你来说是一个全新的世界！然后你会经历失败的懊恼（注意，不应该是痛苦，因为网球是快乐的，失败只是一堂更好的网球教学课！）和胜利的喜悦（无论对谁来说，胜利总是会让人高兴的，尽管这种喜悦没有必要总是溢于颜表，呵呵）

打比赛的好处：

1 打比赛是全面检验你的各项网球技术的最好手段：平时常能发出的ACE球不见了，凌厉的抽击因为频繁下网和出界也不敢打了，高压球都成了"高吊球"，截击更如鱼网般被到处"洞穿"。只有比赛中显示出的技术才是你真正达到的水平。所以，经常打比赛能够使你更深入地了解自己技术上的弱点，从而针对性地进行强化练习，逐步提高网球水平。
2 打比赛是考验和提高你的心理素质的方法。打比赛以后，你能体会网球心理的酸甜苦辣：往往刚破发就被对方破发，拿到破发的时候连接球都不知怎么接了，被对方拿到破发的时候连发球也不知怎么发了..只有自己打比赛后才能让你真正体会到阿加西、费德勒等职业选手的伟大之处！当你在球场上慢慢战胜了自己的时候，你将能不断战胜你的球场对手，甚至战胜你在生活中遇到的困难！网球会让我们活得更快乐！

如何打比赛：
1 尽量找你水平比你高的人打，这样通过观察学习他如何打比赛你会提高更快。不要怕输球，反正又没有奖金和赞助，观众也是自己的球友，怕什么呢，阿加西最近也总输球呀，而且是在全世界的球迷面前啊。所以，有机会的话我会经常找同一个高手打，直到我能和他打平甚至打赢为止！
2 比赛的时候不要试图改变自己的一贯的击球方法，不要因为一个抽球没有到位就怀疑自己击球点是不是太高，引拍是不是太慢，那些是平时练球时要做的，ATP比赛时的非受迫性失误也很多啊，难道职业球员的基本动作也有问题？放松放松再放松，你的平时的水平才能自然地发挥。
3 不要总是试图一拍解决战斗：例如平时练球时也许你的正手侧身攻很凌厉，可到了比赛的时候，你多少会有压力，而且比赛的节奏并不总在你的控制之中，在这种情况下，盲目试图一拍解决战斗，会增加很多失误的机会，反而容易让自己有所顾忌而出手太软，因此要多打有控制的球来调动对方，例如多用上旋球打斜线，用反手削球来减缓对方的攻势和干扰对方的节奏等等，寻找机会，解决战斗。
4 体力分配很重要，特别是和你水平相当的球友比赛时，经常会出现不断的DEUCE的情况，到最后就是拼体力了，所以从一开始你就要作好体力分配计划，这样就不会出现最后力不从心的局面了。也有些小窍门，如比赛时捡球时慢慢地走，放松一下，调整一下呼吸，发球时多拍几次球等等。
5 比赛的时候假想成是平时练习，不要老是想现在的比分，不要让刚才丢失或得到的分影响你的下一个球的表现，这样会有助你放松地比赛。相反，平时练习时要假想成比赛，每击一个球，都要有目的和方向，每接一个球都要有预判和充分的准备。
6 高科技来帮忙：有条件的球友最好请朋友用DV录下你的比赛！赛后看看会很好玩的，你会发现很多球自己可以处理得更好，很多分都是丢得如此的不应该，你还会发现你动作最帅的时候并不是你用力最大的时候，而是你击球最轻松自然的时候！真的很有帮助的啦！

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:50
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国外网球教练谈技术3-准备你的落地球(ZT)

过早准备击落地球将迷惑你。这种类型精神活动使比赛错综复杂。你太快决定，没有一直观察球。你在球的弹地之前就进行调整，过后，努力预言球将做什么，而不是在球的弹回之后调整你的击球以适应球的飞行曲线。从底线到底线，球接近于60% 减速。你看它的时间越长，你就有更多的时间。高水平的职业选手跑向球的飞行路线然后他们慢慢接近它，特别是当球很近时，象一只猫偷偷走近老鼠一样。你直到老鼠走近才看见猫爪子达到，正如一名棒球运动员一样，接一个球，直到最后时刻才延长臂。

原文
Preparing early for a ground stroke will throw you off. This type mental activity complicates the game. You made up your mind too soon, without observing the ball all the way.
You'll adjust to the flight before the bounce of the ball, trying to predict what the ball will do later on, rather than adjusting your stroke to the curve after the bounce of the ball.
From baseline to baseline, the ball slows down close to 60%. The longer you look at it, the more time you'll seem to have.
Top pros run towards the path of the ball and they stalk it, especially when it gets close, like a cat stalks mice. You don't see the cats paw reaching until the mice is near, just like a baseball player, fielding a ball, doesn't extend the arm until the last minute.
Oscar's videos* and book explain exactly what to do with your timing. You'll be more natural, well coordinated, and experience much more feel. Tennis will become an easier sport to master, more fun than ever before.
*Now also on DVDs.

链接
http://www.tennisteacher.com/tip/Tennis-Tips-Wait-For.htm

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:53
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国外网球教练谈技术2-选拍（ZT)

选拍完全傻瓜手册
一个傻瓜是不会读这篇文章的。相反，他将在专业商店挥一把球拍几次，然后说： "哇，它真的很轻耶！我买了"！在激烈的砰然作响的几周之后，他将由于网球肘退出比赛。网球肘才应该是你的主要应该关心的事。轻，硬，拍头沉重的球拍会带来网球肘，因此不要用他们。简单的物理学( 在这里我将不再赘述)能很清楚地解释这点。最重要的是：重的和拍头轻的球拍最好，最有益于打球也有利于避免受伤。
以下是来自1999年10月296副球拍的数据库的平均数据。结论是清楚的：重和拍头轻 = 好 // 轻和拍头重 = 坏。皮特·桑普拉斯使用有平稳的平衡点的一副14盎司球拍，安德鲁·阿加西使用拍头轻的一副13. 2盎司球拍，并且Philippoussis使用是拍头轻的一副13.5盎司球拍。从他们精彩的比赛可以看出，这些人清楚地知道在最高等级网球中什么是重要的东西。今天的大多数最畅销球拍，大约比职业选手用的轻4 盎司。球拍制造商提供的拍子比职业选手使用的球拍要轻。例如阿加西的拍是Head Ti Radical，他球拍比你用的重2.5 盎司。
如果你倾向于买一根奶奶棍（轻拍子），请想一想：当发生车祸时，你愿意驾驶的是哪个，一轿车还是卡车？我们知道轻的小汽车将被压坏。一副球拍和一个球的冲撞是一样的：一重球拍将继续保持它的趋势，击打球使其产生更快的速度和更多的旋转。轻球拍的拥护者辩解说，你能更快的挥动较轻的球拍得到更快的拍头速度。这个说法有3 个问题： (1)用轻球拍一次猛烈的击球更难控制； (2)当你伸展身体去击球时，你没有时间加速球拍，因此速度将是小的，同时球拍重量也是小的，你的击球将是很弱的； (3) 轻，快的球拍与球接触时经常减速，同时压迫你的手臂。这是动量守恒的原理，任何第一个学期物理学学生都应该知道。认为球拍动能越高越好是一个常识错误（动能与动量是不一样的），那样的话一副羽毛球球拍是最好的，因为你能最迅速地摇摆它。你想要的是将最小的努力给你最多球速的一副球拍，并且将不会压迫你的肘或者肩(肘安全和肩安全)。谁都不愿意使出吃奶的力气打出一个飞机，还把手臂弄伤了。照这样说的话，如果把大多数重量放在拍头会怎样呢？这样不就是拍子变轻，拍头变重，不就可以击出有力的球了吗？拍头变重，击球时拍子惯性作用就更好，但是轻拍重头会有问题： (1) 一把轻拍重头的球拍有害于肘和肩，由于技术原因在别处解释； (2在截击及接发球时会感到沉重和呆滞 (3)击球的力量是来自你自身而不是球拍，与用一副重的和轻头球拍相比，你必须付出更多努力得到某种球速度。

原文:
http://www.racquetresearch.com/

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 20:56
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休闲网球[zt]

网球曾是项贵族运动，让人可望不可及。随着生活条件的日益改善，人们有机会接触到这项有氧和无氧交替的运动，因其可以满足不同年龄和不同人士锻炼身体的需要，没有身体接触，又不容易受伤，所以逐渐被大众所喜爱。但同时网球在所有运动中难度系数排名第二，仅次于高尔夫球。这也为普及这项运动，带来了困难。如何正确认识和看待你喜爱的网球运动，以下是总结的一点个人体会,希望能给你带来点启发和帮助：
一、了解网球的历史
网球有着深厚的文化背景，第一次接触网球，教练就应该首先介绍的就是网球上的礼仪。天热时光着上身、打球时叼着香烟、穿着皮鞋在场地里打球或跑动等此类行为，都是不文明的。这也是对网球运动的不尊重。喜爱网球，同时也要包括网球里一些约定俗成的规矩。
二、打网球的目的
条件和机遇，更多注定我们打球的目的不是为了进入世界排名。我们体验的是一种休闲式网球。从网球运动中达到健身、娱乐和交友的目的。对于一个初学者，网球达到什么样的水平是次要的，关键是从中充分享受网球乐趣才最为重要。每一步的提高，新的技术动作领悟，和同级别的球友打一场旁人觉得很可笑，但自己很得意的比赛，这都是网球的乐趣。有时看见有队员耸起肩膀，肌肉绷紧，混身硬得象块铁时，两眼都红啦，牙也咬得隔着网都能听到响，就知道他太紧张了，没有理解打网球的目的是来休闲的。
三、正确对待休闲网球
比赛每打一球的目的不在于把每一球尽快的打死,恰恰相反,而在于让这一球维持下去!---这是博格的网球哲学，值得大家很好的推敲和思考。有个老外教练总结时说到：大力击球，以求两板子得分是大部分中国学员的通病。这些学员最重要的，是要学会耐心等待机会，学会一步步的为自己的得分球创造机会。当对手接不到球或接球出界，下网，你才能得分，这就是所谓把球打死了，记住打死球的是对手，而不是你自已。
四、避免运动伤害
虽然网球是隔网运动，没有身体接触，但网球的高速和球拍的重量，容易使动作不正确的业余选手，受不到及时纠正，而出现比如象网球纣一类的运动伤害。在此提醒初学选手，不要盲目学习电视中职业网球选手的发力动作，一个动作的形成，是循序渐进地的，了解和掌握网球动作是要一个过程和一定量的积累。在初学阶段，找一个好的教练指导，这可以让你在学习过程中少走些弯路，对动作定型是有好处的。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 22:48
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网球运动中的伤害和治疗(zt)

　　网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是从小得不起眼却很麻烦的水泡, 到需要人长时间照料的严重扭伤，不管任何、疼痛是重要的征兆，而且切不可大意忽视。

1.擦伤：擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。

2.水泡：皮肤下面长出的瘀水小水泡，是因湿气、压力和磨擦力所造成的,可以带上绒布腕带、或在球拍柄上拍粉,这样可以避免手心流汗。　　

3.瘀伤：瘀伤是因碰撞造成的,伤及皮肤软组织、血管、肌肉的绡及肌维。血液渗入皮肤组织后，会产生肿胀、皮肤变色色和疼痛。　　

4.扭伤：网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。

5.跟腱炎：(1)原因是跟腱符合太重，足部韧带脆弱；扁平足；击球时脚的位置不正确；鞋子不合适（多是鞋子太大）；网球场地面坚硬等。（2）症状：抬脚时脚疼痛；脚后壁肿胀 (3)紧急措施：用冰块按摩；短暂的休息(4)预防和治疗：选手在网球比赛或训练前充分做好热身活动和伸展运动，尤其是先天性足弱者；挑选合适的鞋子；检查击球时脚位置的正确性。患病后，可用冰块按摩或使用消炎注射剂，包扎医疗绷带等方法。严重者须做手术。

6. 跟腱断裂(1)原因是选手进行激烈训练、比赛时强烈急停、变向；跟腱韧带劳累过度(2)症状：足部表面无异常现象但有剧烈撕裂疼痛(3)紧急措施：快速用冰水冷却，固定踝关节，抬高患肢，求助医生(4)预防和治疗：充分做好热身活动。损伤发生后需手术

7. 腰疼(1)原因是脊柱负荷过重；腰部肌肉紧张过度；脊柱出现畸形或锥间盘突出。(2)症状：腰部僵直，突发性锐利疼痛；脊柱突出，以至大腿失去知觉，肌肉无力(3)紧急措施：中断比赛，热敷疼痛部位；找医生。(4)预防和治疗：经常加强肌肉锻炼，增强腹部和背部的肌肉力量，建立身体肌肉平衡。损伤出现后作热敷处理、按摩或锥骨复位。

8. 网球肘(1)原因是由于突然过分伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入纮骨上踝。多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。(2)症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼(3)紧急措施：停止比赛，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要的休息。(4)预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化，建议使用"扶他林"外用药很有效果。

9.肩关节疼 (1)原因是肩关节的肌肉、韧带、关节囊等负荷过重，多是由于发球、高压球用力过猛造成的。(2)症状：肩关节在发球、击球、高压球出现疼痛，并是手臂痉挛。(3)紧急措施：停止比赛，短时间固定肩关节(4)预防和治疗：平时加强肩部肌肉的训练；赛前准备活动；提高发球、击球、高压球的技术动作。出现损伤后，采用超声波疗法、消炎药物等。此损伤很少手术。

10.肌肉痉挛 (1)原因是体力不支、天气太冷而引起的肌肉僵直；或者天气太热、出汗过多而使盐分损失过多所致。(2)症状：痉挛部位的肌肉突然伴有疼痛和无法控制的僵硬感。(3)紧急措施：拉伸痉挛肌肉(4)预防和治疗：打球时间过长，多带一些含有盐分的水、饮料等。损伤后注意休息。

11. 肌肉拉伤(1)原因是背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所至，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动，肘关节快速伸直所至。(2)症状：肌肉有轻微撕裂感。(3)预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎

12. 踝部韧带拉伤断裂(1)原因是运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致(2)症状：踝部剧烈疼痛(3)紧急措施：冷敷，包扎医疗绷带，找医生(4)预防和治疗：正确的选择鞋子；加强肌肉练习；运动时带护踝。出现损伤后，用冷水泡；应用按摩方法。

13.膝关节疼 (1)原因是膝关节韧带紧张过度，比赛地面坚硬，先天膝关节脆弱。(2)症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。(3)紧急措施：用冰块按摩；使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。(4)预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、代护膝。

14. 半月板损伤(1)原因是屈膝制动击球，抢占最佳位置，变向，而膝关节同时完成快速伸膝并伴随旋内旋外的动作。(2)症状：半月板突出、变形、剧烈疼痛。(3)紧急措施：找医生(4)预防和治疗：充分准备活动、使用护膝、加强膝盖力量练习、选择合适的鞋子、规范技术动作。长期休息，使用消炎软膏或注射剂或手术

十条休息须知　　

　　只要提到"休息"或"暫停"这些字，便可使某些选手晕头转向。因为这些字眼多与庸懒和虛弱有关。但这是误导的想法。沒有心理的放松或实质远离网球的时间（恢复），则训练与比赛时生理上的消耗、撕扯与心理上的压力皆依然存在。　　

一、不管你打的好坏，休息要正常。
　　一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如，找个新对手来打，或假使你总是单打，那就试试双打。　　

二、经常的短休息比长休息更有效率。　　
　　长休息（三星期或更多）可能具有破坏性，因为长休息会使你丧失节奏。　　

三、练得勤就应休息愈多。　
　　压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。　　

四、学着去解读你的恢复所需。　
　　注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。　　

五、了解恢复的感觉。
　　放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休闲（打高尔夫球、钓魚）或静态性活动（听音乐、打牌）中产生。　　

六、如训练比赛一样的训练恢复。　　

七、把恢复想成是痊癒的时间。　　
　　假如压力击倒你，恢复便是重建和加油。　　

八、建立例行性的恢复措施并加以实行。　　
　　深呼吸、发球前注注视这着球、吃好一点。　　

九、平衡压力和恢复。　　
　　太多的压力和而沒有恢复或太多的恢复而没有压力都不是一种平衡。　　

十、保持强健。　　
　　你愈强健，就恢复的愈快。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 23:01
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几种典型握拍方法(zt)

七种武器-握拍法
1 大陆式握拍
这种握拍法还被称为"榔头"式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。
优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。

2 东方式正手握拍
这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为"万能握拍法"。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。
劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。

3 半西方式正手握拍
以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。
优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。
劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。

4 西方式正手握拍
在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面（左手握拍顺时针转动），使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。
优势：这是一种很"极端"的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。
劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。

5 东方式反手握拍
以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍（左手持拍为逆时针），使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。
优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用这种握拍只要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在削球或在网前截击时都会比较轻松。
劣势：尽管这种握拍法能很好地处理低球，但它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。

6 超东方式反手握拍
这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。
优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。
劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。

7 双手反手握拍
使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。
优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。
劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。

作者: lwomc 时间: 2004-10-13 23:09
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练习应取"顺"弃"狠"（ZT）

许多网球业余爱好者，多少都会受到职业选手的影响，正手击球时拍拍发力，感觉是越爆越快越好。在接受教练指导时由于有人督导，还会注意点，练习还能保证一定的连续性，到自己练球的时候，往往就只顾着发力，其他的则抛之脑后了。体会动作时，由于常常只考虑如何发全力，动作的还原和连续性则不怎么注意。动作上出了问题，也只是从发力的角度考虑，却往往忽略动作的合理性。这样练球，效果就可想而知了，练到一定水平，明知动作上有问题，但改来改去也不见效－思路出了问题，技巧上琢磨再多，也难免事倍功半了。值得注意的是练习基本功时，应注意的是动作的顺畅，而不必追求每一拍的大力量。以顺畅为目的练球，则能把注意力放在体会动作上，不会因盲目发力使动作僵硬脱节，以至形成错误的动力定型；以顺畅为目的，也有利于培养找准点击球的习惯，若每拍只想着发全力，找点的意识、控制拍面角度的意识自然就淡忘了；以顺为目的，动作出现问题时，就会很自然地考虑动作的协调性，分析技术动作的各个环节，而以发大力为目的，则溶易忽略身体各部分的协调与配合。可见练球时要多以中等力量击球，把注意力放在体会动作上，效果自然也好得多了。

与专业选手比较，业余球员缺乏足够的训练时间和高质量的训练。所以，业余球员的水平难敌专业选手也在情理之中。但如果我们运用一些简单有效的训练方法，还是可以达到我们预期的训练目的，实现技术水平的提高。1）技术动作的模仿和学习。看过网球教材的人都会感到，一些技术动作难于理解和模仿。原因是网球的技术动作是整体的协调性运动，往往包含全身各个部分的运动组合。一些简单的平面图示难以全面表现这种整体性。所以，如从不同的角度去观察某一技术动作，能达到最大限度的模仿。但是，如何知道自己动作是否规范呢？在没有教练指导和帮助的情况下，最简单的办法就是镜子。找到一块展示你全身的镜子，然后把动作分解，从不同角度观察镜中的动作，校正。最后把动作完整合成。另一种比较可行的方法，就是摄像。请自己的球友，从不同角度拍摄下自己的不同技术动作，然后与专业选手的一起比较，校正。至于如何获得专业选手的技术动作，不说你也知道。
　　技术动作的练习。一旦技术动作可以固定了，就要尽可能的多加练习。一种方法就是徒手练习，可以利用一些空隙作徒手练习。例如，晨练或是睡觉前。这种练习贵在规范和坚持。特别是没有很多时间练球的爱好者。可以根据自己的情况安排时间和训练的次数。练习时应该保持正确的握拍的手型，注重整体动作的协调性，不要过分发力。最好可以对着镜子，以便帮助自己校正动作。另外，要特别珍惜与高手和专业选手练习的机会。遇到这样的场合，要尽可能的和对方作练习而不是比赛。

作者: bennytony 时间: 2004-10-13 23:57
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
严重同意上面说法！！！ [M21] [M21]

业余选手取胜之道：稳定压倒一切！！！ [M14] [M14] [M14]

作者: bennytony 时间: 2004-10-14 00:02
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
偶现在逐步在改原来一味追求快和猛的球风，发球根据不同选手采取平击或强烈

侧旋，抽球也将原来的平抽改为重上旋，几次比赛的实践证明还是取得较理想的

效果的哦！！！ [M01] [M01] [M01]

作者: lwomc 时间: 2004-10-14 10:02
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
test:
可连续和续帧播放

[media 600,600]http://www.esports.com.cn/flash/pilipsious.swf[/media]

作者: twind 时间: 2004-10-14 11:32
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
好贴 [M29] ,慢慢看

作者: lwomc 时间: 2004-10-14 12:01
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
如何对付"牛皮糖"型选手（上） (ZT)[M04]

网球场上最头痛的事也许是和"牛皮糖"型选手比赛，给那些"快枪手"们三下五除二6：0解决，可以说是心服口服，可输给"牛皮糖"后的窝囊大家只要打过比赛就一定会有体会，我在这就不罗嗦了，下面是我的一些招，试试管不管用。

首先你在比赛前必须有足够得心理准备。阿加西的教练吉尔博特说的一句话特别形象，他说："跟这种选手比赛你不但要带上你的午饭，还要带上你的晚饭。" 就是你必须首先认识到比赛会很长，你要想赢球就必须下定决心慢慢打，心理面你要对自己说："我倒要看看今天谁更能耐住性子。"

"牛皮糖"型选手之所以能赢球主要是因为他们更愿意保险地把球打过网，而不是象输球的你总觉得他的球好进攻，结果是自己打出更多的无谓失误。而"牛皮糖"的心理优势也很明显，就是：我有耐心，我不急。所以如果你能在心理上承认这个事实，然后心理上坚定地相信而且要去做上面的那句话时，你在心理上就已经取得优势了。

第一招：以慢制慢。虽然说"牛皮糖"的特点就是球很稳很慢，但他通常还有一个特点就是跑得快，你可能会经常发现无论你的球打得多刁多快，他都能把它回过来，然后当你试着把球打得更快更刁时，你会发现自己已经落后很多了。所以你可以"以其人之道还制其人之身"，也给他打点慢球。因为你应该了解到"牛皮糖"通常是防好于攻，他一般是打不死你的，所以你和他打慢打快都掌握在你的手里。

当你开始和他一样打起慢球时，你也许会发现他在用不着跑动的情况下，在自己不得不发力才能把球打深的情况下就已经不是那么厉害了，慢慢得你会看到他的失误在增加，也许他还会尝试着进攻，当他开始做这些时，他已经把他最忠实的"盟友"耐心给抛弃了，你的胜利向你招手了。

作者: lwomc 时间: 2004-10-14 12:07
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
如何对付"牛皮糖"型选手（下） (zt)

第二招：以快制慢。这里的快和前面的慢并不矛盾，这里的快是理性的快。也许听起来有点悬乎，但一说你就明白了。这里所说的快是你在抓住机会时，一定要下手快。通常你在和他底线相持的过程中，由于他一味的想稳，就会打出浅球，在这个时候，你当然可以用第一招，把它打回去后退回来，接着打，但如果你感觉不错，就别再等了，果断地打出直线快球或打开角度。通常的情况是，你突然的变速，并随球上网的话，他会一下子失去节奏，匆忙中犯下错误。如果你这一招只是导致你丢分，你尽可以退回去，慢慢地和他打底线就是了。这里包括攻击他的二发，通常他的二发其软无比，别让这种现成的机会溜了。

第三招：随球上网。在这里我们必须先了解一个"牛皮糖"型选手的特征：因为他们打球的宗旨是球不出界最妙，所以他们并不一定怕你跟他磨，而当你突然来到网前，他们就面临着一个非常紧要的问题：是打穿越球还是挑高球？打穿越球的话是打你的正手位还是反手位，或是对着你的人打？是发力打还是打过网急坠？等等。你让通常是慢性子的他们在很短的时间里做这么多的题目，确实有点勉为其难，你马上就会喜欢结果的：通常他们会打出很软的球或没有质量的半高球，那时他们的命运就掌握在你的手里了。

第四招：以软制稳。"牛皮糖"选手的又一特征是他们非常喜欢借力打力，当你给他一个快球他回过来一个更快的，通常你会打出更快的球，而他就象是一堵墙一样又一次把球给撞回来，当你再想打得更快的时候，你已经没有这个能力了，于是你失误了。其实你觉得他的回球快只是他借你的力把球挡了回来而已，所以你根本没有必要打那么快。你可以试一下给他一个其软无比的球，让他发力，和第一招一样你会发现他在必须自己发力的情况下失误开始增多，这就意味着你胜利在望了。这里的软球不但包括你的底线球，还可以是你的发球，你可以只用你的最没用的二发就打败他！

第五招：让他上网。如果你试了前几招还不管用，你就可以试一下这一招。虽然看上去很冒险，但你一定要知道业余的"牛皮趟"选手最不想去的地方就是网前了。他们在网前往往有一种不安全感，如果你试着让他上网，发现他的网前显得急急忙忙的时候，你就完全可以用这一招就打败他了。如果你不怎么会打这种短球，你就必须专门地练习。还有你仔细想一下你身边的"牛皮糖"有几个是截击好，高压好并且还能打反弹球的呢？答案恐怕是没有。

综上所述，我们对"牛皮糖"型选手有了一个清楚的认识，怎么运用这五个招术就要根据你的具体的技术情况来加以选择了。我本人对付这种选手最喜欢用的一招就是给对手几个快球，然后突然给一个其慢无比加其软无比的深球，随后上网，一般的情况我都用不着带拍子，因为他在突然借不到力的情况下会回球下网，是不是很有趣？

作者: bennytony 时间: 2004-10-14 12:53
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
偶昨天晚上就用了这个方法对付THOMAS，呵呵，还真奏效！！！

打了他个4：2 [M04] [M04] [M01]

作者: lwomc 时间: 2004-10-14 13:00
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
解析上旋击球！(zt)
上旋击球的优点：

1、控制：飞行线路有相对较大的弧度，球更容易落在界内，这样击球失误的几率降低了。
2、步调：尤其对采取前送步调的选手很重要，因为前送的步调会增加球向前飞行的速度，使击球变得容易出界，而上旋击球会使球过网下沉，有利于保证球的落点。
3、弹跳：因为球是旋转的，落地后与地面的摩擦降低，所以当初速度与射角相同时，球的弹跳是比较快的，即使当球的绝对速度慢而旋转强烈时，球落地后向前的速度也会提高，而且反弹角度也比较大，可以增加对方回球的难度。
4、时间：当你以上旋回球时，无论对手企图上网，或已经上网，在击球时间上都不容易判断，因为球过网后将迅速下沉。
5、深度：由于上旋球的特点，反弹高且落地提速，所以很容易将球打深，从而压制了对方的上网。

上旋击球的不足：
1、时间：上旋击球的时间并不容易掌握，因为球与球拍的实际接触时间很短。尤其当对方球速快时，比较容易将球打偏。
2、低球：由于上旋的挥拍是由下至上的，所以打很低的来球比较困难，很容易打到地面。
3、力量：上旋过多，会丧失太多向前击球的力量。
4、高球：如果球点很高，采取上旋击打球的后部，也是比较困难的，尤其是单手的反拍击球

决定上旋程度的因素：
1、击到球时的初速度。
2、挥拍的轨迹。
3、击球时的拍面。

作者: bennytony 时间: 2004-10-14 13:05
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]

QUOTE Create By lwomc At 2004-10-14
[quote]QUOTE Create By bennytony At 2004-10-14
偶昨天晚上就用了这个方法对付THOMAS，呵呵，还真奏效！！！

打了他个4：2 [M04] [M04] [M01]

下次偶也试试效果如何 [M04][/quote]
那你真得要有耐心，而且还要经常变化发球和抽球的节奏和方法哦！！！ [M14] [M14]

作者: lwomc 时间: 2004-10-14 18:12
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]

QUOTE Create By bennytony At 2004-10-14

那你真得要有耐心，而且还要经常变化发球和抽球的节奏和方法哦！！！ [M14] [M14]

上次同他打开始偶就手太软，结果输得更快，后来换了支Head网拍，加强进攻力度才扭转局势，现在偶新买的百宝力感觉拍头重了，但攻击性更强了，特别是双反抽得很爽，不过还是要避免过多的失误。

作者: bennytony 时间: 2004-10-15 12:21
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
今晚让小龙陪你练练稳定击球吧!!! [M14] [M14]

作者: lwomc 时间: 2004-10-15 17:03
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
常见的底线正反手错误有：(zt)

* 过多手腕发力
* 引拍慢,击球点靠后
* 引拍幅度过大
* 前挥过大
* 重心不前移
* 东方左肩过早后撤
* 正手打高球
* 左右手身前交叉
* 击球动作过分外翻，击球不实
* 双反手击球肩部不协调
* 反手削球,求的路线太高
* 双手反手击球点掌握不好

作者: lwomc 时间: 2004-10-17 22:37
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
能接得住别人的大力发球吗？(ZT)

一.接发球的位置.
1.通常第一发球和第二发球的接发球位置是不同的.一发接球一般站在底线后稍远的地方,而二发接球则相对较近一些,可以在场地内.

2.根据发球者的左右握拍手的不同,准备接发球的位置也不相同.一般右手在右区发球,接球者站得靠右一些,在单打边线和双打边线之间;右手在左区发球时,接球者站在靠中间一些,在单打边线内侧附近.而对于左手发球来说,在右区时,接球者在单打边线内侧准备;在左区时,接球者在单打线上准备.

3.根据发球者在每个区域的站位不同,而相应的准备位置也不相同.如果发球者比较靠近中点,那么接球者也要稍靠近中间一点;如果发球者比较靠近边线,则接球者也要稍靠近外侧一点.接发球的位置应随着发球站位的变化而变化,不可过于呆板,一成不变.

二.要提前判断和预测对手的发球.
如果你能提前猜中对手发球落点的位置,充分地提前准备,并想好回击球的方式和路线.那么,你必然会占据主动.提前判断和预测发球的因素有:迅速掌握对手的发球习惯,观察对手发球站位是靠中间或是靠边,看清对手抛球的前后左右位置等.

三.正反手接发球的基本动作.
就一般的正反手接发球而言,向后引拍的动作要短促,应保证在身体前面击球;同时要求重心一定要迅速前移,后脚保持触地,千万不可跳打接发球.

四.接发球的回球路线.
接发球的线路原则上是回对角斜线球.但如果对手发球上网,则一般多采用直线球破网;当对手的网前技术不强,不敢轻易上网时,也可回击一些斜线短球,迫使对手上网.

五.眼睛的作用.
接球者从对方抛球开始,就要一直紧盯着球,要学会用眼睛的余光去观察场上的情况,特别是当对手发球上网时,千万不可去看对手,而忽视盯球,造成接发球失误 .

六.接第二发球的站位.
在观察、了解了对手第二发球的实际效果后,有时可以向前站立一些,分散发球者的注意力,施加相当的心理压力,迫使其发出软球,或造成发球双误.

七.切记,接发球一定避免百分之百地"暴力击打".
在接发球时,首先要保证回球的稳定性,不可主动丢分而"死掉",要明确接发球的目的,尽量使球"活着",与对手周旋下去.要知道,"暴力击打"直接得分的可能性是微乎其微的,即使得了一分,也会牺牲掉三五分,绝对是得不偿失的,切记!

作者: lwomc 时间: 2004-10-17 23:02
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
阿加西的击球动作：

作者: lwomc 时间: 2004-10-17 23:22
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
flash菲利普西斯侧身正手斜线[media 600,600]http://www.esports.com.cn/flash/pilipsiousz.swf[/media]

作者: lwomc 时间: 2004-10-17 23:26
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
菲利普西斯大力发球FLASH ，可以逐帧细看
[media 600,600]http://www.esports.com.cn/flash/dapaofaqiu.swf[/media]

作者: lwomc 时间: 2004-10-17 23:54
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
flash菲利普西斯反手切削(可慢放）
[media 600,600]http://www.esports.com.cn/flash/pilipsiousf.swf[/media]

作者: lwomc 时间: 2004-10-29 17:58
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
今日收到的一条短信，值得保留：

家庭医生推介-网球肘简易疗法：
在患肢肘前方横纹下5厘米处，扎上一条宽仅2厘米稍紧的弹力带，睡前除下。此法也防复发。

作者: bennytony 时间: 2004-11-9 12:49
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
上任第一把火： [M09] [M09] [M09] [M09]

积极推广网球事业，把LWOMC的这个好帖列为精华帖！！！ [M01] [M01]

作者: lwomc 时间: 2004-11-9 12:54
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
多谢多谢！BT好样的，偶赴汤蹈火也支持你。 [M21]

作者: bennytony 时间: 2004-11-9 13:37
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
其实作为业余选手，除平时加强练习球技外，更重要的是要从每次打比赛后

去总结经验，如果不然，技术再高，不懂灵活运用也白费！！！！ [M14]

作者: John len 时间: 2004-11-22 15:14
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
推荐一个不错的网球论坛-"我爱网球网"

http://www.51tennis.com/cgi-bin/bbs1/index.asp

作者: doraemon 时间: 2004-11-22 15:41
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
在许可的情况下，建议开一个场做练习场。。

作者: bennytony 时间: 2004-11-22 22:35
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]

QUOTE Create By doraemon At 2004-11-22
在许可的情况下，建议开一个场做练习场。。

场少人多，专门开一个练习场不现实，不过我们通常会在前半小时进行练习，所

以要想练习可以提前十分钟到！！！ [M14] [M14]

作者: lwomc 时间: 2004-12-12 23:05
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
临近积分赛，再加些料 [M04]

主题: 现代网球正手技术探讨 -- 译作（转贴）
你的手拥有一切DOUG KING

(译者注： DOUG KING 曾跟随传奇教练汤姆斯都(TOM STOW) 研究网球运动。他是前加州州立大学单打冠军和前北加州头号男单。他是当今美国网球教学创新者之一，创立了革新性的教学系统 HOLONETICS，并且是当今重新诠释传统网球技术的先驱。

这篇关于网球正手的文字以罗迪克为例，比较传统与现代网球正手击球的不同，并详细阐述了个中的原理及练习方法，是篇不错的参考文章。
这篇文章发ÔÚwww.tennisone.com，是对所有人公开的。
文章有许多图片及录像，但这里无法拷贝录像，有意者可去原网站
看。 (这个网站的免费文章会很快更新，所以要看录像得抓紧时间)。

我这是第一次尝试翻译有关网球的文章。我对国内使用的网球术语并不太熟悉，所以有时难免词不达意。如有疑问，请指出来，我有时间会回复解释。)

毫无疑问，当今的网球手要强过25 年前的球手。简单地说，他们打的是更好的一种网球 ------ 击球力量更大、更准确。

但个中的原因则颇具争议。有人认为是球拍的制造技术，有人则指出是因球手身体训练水平的提高。当今的球员确实更高大，强壮，更快，特别是女子球手。

我个人的看法是：当今网球技术最大的进步是在击球技术方面。
事实是，击球方式变了。握拍，站位及击打球的方式都不一样了。

三十年前，几乎所有人都采取东方式握，封闭式站位，大幅度后引球拍，球拍 " 扫地式" 前行击球，并随挥。

当今的击球则是基于"借力" (LEVERAGE) 跟 "旋转力" (TORQUE) 而不是球拍的前后运动方式。本文将检讨当今击球风格中手的作用并跟传统的击球风格作比较。

传统的教授击球的方法是：引拍，进步，随挥。重点放在球拍流畅地向前平移，击打并穿越球。手指挥着球拍前移，身体是用来增加球拍击打过程的
动量。

参看康纳斯(CONNORS) 的正手，古典式的正手动作。引拍后它指向身后的护墙，体重移到前脚(非击球方) ，身体在手的前方前倾。身体带动球拍前移，但在击球瞬间身体挡住了手的移动路线，使得随挥弯曲收缩。整个过程看起来缓慢，类似平推。这种平击方法让人难以自信地倾力击球。

当今击球的特点是：击球的瞬间体重位于手和球之后。留存在后的体重是击球的主要力源，而球拍则是用来联系球并 "留住" 球。手和球拍就是在捕捉，留住并转动球体，使网球吸收到身体移动而产生的力量。做"击打" 的不是球拍。球拍跟身体的角色有了根本的转换。

在当今的比赛中，球拍的挥动大大减少了。其结果是更有效的球与球拍间的接触 ---这意味着更少的对球的扇式击打( 意思是蹭了下球，没有留住球因而缺乏力量及旋转，译者注) 和非中心击打。手根据球的轨迹而决定球拍的位置，因而能借助由身体发起的力量使球前冲并旋转。这个过程与在几乎同时完成抓住门把手，拧动，并打开门的过程十分相近。

作者: lwomc 时间: 2004-12-12 23:09
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
(续上）

两种最基本的旋转是前旋和后旋。想象一下抓住门把手的下部(正手 ) ，在反时针转动门把手的同时推开门。这就是正手上旋球的动态。下旋则正好相反。手放在门把手的上部，顺时针旋转把手的同时拉闭门。

这三副图演示现代正手的作用原理：体重在后，手抓住并转动球体，同时体重的转移留存下来以用于击打球体，而不是拍子的挥动。主意这几个例子间所有接触点位置的的共同处。
图片如下：

作者: lwomc 时间: 2004-12-12 23:13
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
（续上）
罗迪克正手动作图解

作者: lwomc 时间: 2004-12-12 23:17
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
（续上）

模拟练习，好大个波[M04]

作者: lwomc 时间: 2004-12-12 23:19
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
连贯动作演示：

作者: lwomc 时间: 2004-12-15 09:38
标题: Re: [b][color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color]
周一、二晚打球时偶有意识学习罗迪克的正手击球动作，结果发现球速和稳定性大增，大家不妨试试 [M05]

作者: lwomc 时间: 2005-1-19 00:33
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
费德勒的正手击球动作

作者: lwomc 时间: 2005-1-19 00:34
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
费德勒的反手击球动作

作者: lwomc 时间: 2005-4-28 17:34
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
【转贴】选把拍子适合你

我们常见有对网球热心的父亲，带儿子去打网球，给他一支自己多余的球拍，教他儿子打球。
一次两次可以，长久下来，儿子手酸打不动，他说他要学游泳，以后再也不要回到球场来了。父亲当然很失望。
球拍不是衣服，给儿子一件旧衣，宽松一点也无所谓，球拍可不能大意。我们打球的人，每人的体能、年龄、体格各有不同，需要用一点心去寻找真正日合你的规格。
我要强调的是规格，不是品牌。
开门见山的说，现在市面上的好球拍实在大多，品牌也复杂。而表面的设计更是美仑美奂，一进专售店真是洋洋大观，眼花缭乱，不知从何选起。因此，一般的结局，不外乎选著名的厂脾，漂亮的外观，或有其它球友也在使用的型号·不但如此，心里面总不能摆脱「高价位必属上品』的心态，于是边上店台面最新、最贵的那一只。
专售店里的PRO毕竟不多，他们有些是自己不会打球，有的还是兼差的。他们只有几句销售法宝，如「这支弹性恨好］，很轻、「有Boron的比较好。有的甚至「这支很好打」以外没有什么其它的资讯给你了。
买球拍得不到满意的指导、不仅台湾如此。在日本，曾有一家纲球专业刊物作了一次调查。其中有一道题目是「你初学纲球最感困惑的问题是什么？］出人意料的，不是「反拍打法」、发球、「脚步」之类的。「不知如何选购球拍」这个答案居然占了多数。
可见，愈是上进心切，关心球拍规格以及对你的兼容性的人来说，台湾可能是制造球拍的王国，而同时也是购买球拍消费者的沙漠,大众都需要一些起码的选择球拍的常识.
那么，除外观上能让你看得到的型态之外，你还应该关心那些细节，你才能真正买到合乎你需要的球拍呢？
以下是几点你必需考虑的重点：
一、球拍是不是太重？或是大轻？
二、握把是不是太大？或是太小？
三、球拍是头重还是头轻？
四、你需要大拍面吗？你知道大拍面与中拍面的功能吗？
五、你喜欢穿线的密度吗？你喜欢粗线或细线？磅数？
六、你喜欢厚拍，中厚还是薄型的拍框？
七、球拍会不会太硬？硬舆软有什么利弊？
八、你喜欢长型或椭圆型的拍面？
九，你知道球拍的材质与设计的理念（创意）吗？
十、你对于线、握把皮、条钉、护套等零件都满意吗？
我相信读者的大多数都无法把上面十个问题弄得很清楚，但是也有很多行家，所谓的行家就是球龄较长，对于质材有关心，有研究的球员。
他们每换一支新拍、不单纯是因为新而买，他们有求于新拍的，就是对于某样困难的突破。
譬如说，有一位常常在底线抽球的「长抽型」球员，他为得要上纲截击，要焕一支『头轻」而重量大致相同的拍子。
也有人感到臂力不足而需要换一支省力而有弹性的拍子，同时，也有人感到控球不稳，宁愿牺牲一些速度、希望把每一个球打在白线之内，所以就要找一支有CONTROL的球拍。
也有上年纪的球友，愈来愈感到球拍变得笨重，他必需要换一支轻量而灵活的才拍；
年轻的小姐，平时在办公室吹冷气、打字、听电话，当然没有臂力，想在初学时找到一支不劳累而有乐趣的球拍等等。
这些都是有答案的，你的问题是可以一一突破的，本文分两期登完有益选择球拍的正确观念，也对以上所属的十项问题提出答复。本文先就「重量」及了握把以分析。
在没有开始之前，我必须提出一些书讯，那就是说：选错了球拍会有多种不同
程度的后果，最轻的是格格不入，有些球一直打不好，进步受阻，再严重一点，则完全失去自信，而最严重的是得到运动伤害而终生放弃网球」。请以知识与关心换取最高的网球乐趣。

作者: lwomc 时间: 2005-4-28 17:35
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
（续上）

重量(WElGHT）

太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，如果太严重也可能得到网球肘。而相反的太轻的球拍则不易应付强球，也容易翻拍。不过，最近新球拍的走向，一直都在往「轻量化』的路上走，所以穿好线 280公克左右已不稀奇，将来迩有更加减量的可能。这是业者希望增加老少妇女为顾客的生意经，而对于球技则不一定有绝对的好处。一个对重量最正确的观念，根据美国纲球杂志质材顾问雷纳先生说：「你应该选择你的臂力范围内感到舒适的最重的球拍」。不是最重或越重越好。意思是说，一个稍有臂力的人应该放心去之一支稍重的球拍。因此也不是越轻越好。所以，年青力壮的，320-330 g也很适当，中老年人则300-320g之间为适宜。小姐太大们则可以在280-300g之间。
小朋友的球拍，视其年龄，一定要买JUNlOR用的，都在280g以下。绝对不能过重，穿线也要松一点。
至于为什么雷纳先生有此主张呢？
从物理上看，有「质量」的物体其反击力较大，mass较大而产生反弹力，简单的例子：以实心有重量的木棍来打棒球，与空心而轻量的竹干来打臼产生的结果大家都不难理解。
这就是不要大重，也不要太轻的道理。而事实上，就是「稍微偏重的轻量化的球拍」之意了。
如果你有一支拍于，嫌太轻，那就有救了。可以在拍框相对的位置各贴上1g的铅片试试。不够再加，你会很惊讶这小小的调节会改变整支球拍的球路、球感及效果。不过原来就根重的，就没有救了。减轻是办不到的。最后，要真正要用磅秤去秤秤它，因为每家的表示「L」或「SL」等都不是一致的。

握把尺寸(GRlP SlZE)

握把的尺寸也是大家所见似是而非，常被误解的一个问题，雷纳先生对我说述以下这段话：「跟重量一样，握把也要选择自己能觉得舒适的，最粗的尺寸。换句话说，不能选太细的，大细的握把不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。

当然，太粗的握杷容易疲劳，灵敏度会降低，不易处理小球或截击球，也是有弊害的。
实际上，你应该匾多少size才合适，必须看你的手掌大小，不可一概而论。不过有一个指针就是，我们东方人很少有人需要四又二分之一以上的。一般的男性球员，一般手掌大小可以选到四又八分之三（或三号）握把，若以上述的原则，认为自己可以再大一些，则可增加到四又二分之一。体型高大或手掌比一股人大的，可以再增。女性大约在四又四分之一～四又八分之三之间为宜。
不过，现在的零件工业很发达，已使加码容易。住四分之一英寸程度的调节，在原来的握把上面加一层握把皮《OVERGRlP）也就轻而易举的达到了此目的。最后，再回来原先的那句话：要达到自己最感舒适的、最粗的size，最容易的方法，就是在原先稍微细小的握把上缠上一层薄薄的overgrip,一条不够可以再加一条。
请勿忘记，握把是球拍与人体接触的最重要的点。拍子抓不好，不舒适，再好的球拍，再好的球技合无法发挥，所以握把、握把皮是你需要留意，时常更换，保持最佳状态。不要有汗臭，污垢而滑溜，随身带些overgrip，才能胜算在握！

拍面的大小

大拍面比较有宽容度，英文称More Forgiving，也就是偏离中心点击中球，也可以把球击出去，可以用「好球区比较大」来形容它。英文把这好球区称为Sweet Spot，因此有人称它为「甜点」或「甜区」，它的意思是当球被打在好球区的时候，球的弹力较大，球速较快，不需臂力，打者也很有满足感。因为球拍的面大，风的阻力也大。甜区加大不易失球，但是缺乏速度，职业球员大部份用中拍面的球拍，原因在于甜区越小，力量越集中，球速就更快。
结论是，大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者，大约是110~115平方英吋。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好，但是甜区小。
平衡点

平衡点的中心话题就是「头重」或「头轻」的问题，头重适合长拍，底线抽球的对打；头轻适合网球截击，双手选手常用。形状、构造
每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念，主要的不同就是甜区不同，这可从拍子的简介或吊牌中看出。至于构造方面，整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部份是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。
磅数的高低

一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿到70磅左右。磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果，磅数低会产生弹簧床作用而使反弹力增加，相对的，控球性就会减低。

网球线的选择

网球线的主流是尼龙线，因有不怕潮湿，又耐磨，又能大量生产而价格合理等优点而盛行，但是尼龙线也有缺点，那就是容易因松弛而使磅数变化。羊肠价格昂贵，弹性极佳，稳定性好，缺点是怕湿。选线只有两种选法：耐用、好打。既耐用又好打的线太少，原因是线越粗越耐用，而越细越好打，所以三两天就会断线的人最好穿上直径1.35mm到1.45mm较粗的线，但是粗线的手感并不好；而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，对于切球较敏锐，弹力也佳。

作者: yangxw_002 时间: 2005-4-29 14:17
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
[M21] [M21] [M21]

作者: lwomc 时间: 2005-7-21 17:21
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
最新推荐技术专栏：

我爱网球网：http://www.51tennis.com/news/list.aspx?cid=17

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-7-22 00:41
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
[M21] [M29] [M29]

作者: 风的翅膀 时间: 2005-10-8 09:47
标题: 央视2005网球教程下载
大家赶快下载吧，用Flashget就行！
http://www.kanqiu.net/class.asp?classid=11&Nclassid=427

作者: lwomc 时间: 2005-10-8 12:28
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
不错，是CCTV的经典网球教学视频，已经添加到首页。

作者: 关哥哥 时间: 2005-10-9 15:26
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
[M21] [M29] 什么时候偶也去学学这个·！

作者: yangxw_002 时间: 2005-10-10 08:07
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢

QUOTE Created By 关哥哥 At 2005-10-9
[M21] [M29] 什么时候偶也去学学这个·！

可别光说不练！ [M04]

作者: lwomc 时间: 2005-11-8 23:09
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
世界著名网球选手教练至理名言(zt)

即使你的技术水平已经很高了，你还必须去上课来保持你比赛的质量。———吉米康纳斯

要打好网球，你还必需不段地克服困难——这也是网球运动吸引人的原因之一。———罗德拉菲尔

把注意力集中在现在这一记击球上---也许这就是你在这一分中的最后一击了。———威克布莱顿

业余选手通常善于奔跑，却不善于思考！———布莱德吉尔博特别只想着

那些看似花哨的技术，把注意力集中在磨练基本功上，这样你就能打败大多数现在你打不过的对手。———维克布莱顿

永远不要和不喜欢练球的人练球。———潘查色古拉

不但要去找比你强的对手也要找比你弱的选手打球，和比你弱的对手打你可以练习你的弱项，而和比你强的对手比赛你就不得不使用你的强项了。
---富雷德司托尔

赢球的愿望就埋在你的内心深处，你必须去把它挖掘出来。 ---吉米康纳斯

我的父亲总是想方设法保证我别打得太多，因为我的手如果不抓只拍我就会很难受！---格拉夫

关于怎样学打网球：最好是在你有机会形成坏的习惯以前形成好的习惯！
---罗德拉维尔

你不用把事情搞得太复杂，你打得越好其实就是你对网球的接近的方式越简洁！---威克布莱顿

每一次有人告诉我我不能做什么，我就告诉自己我不但能而且必须做到！---比利简金

当你面临困境，你不能逃避——你只有去面对他。否则，你就输定了。
---张德培

从你认为对网球无所不知的那一刻开始，你就只可能越打越差了。
---吉米康纳斯

我打网球需要正确的理由，那就是我热爱打网球！
---莫尼卡塞莱斯

提高你比赛水平的关键是在你自己的水平范围内打比赛，在比赛时别去打那些你只能*运气才能打出来的球。
--- 阿什阿瑟斯
阿什阿瑟斯：（1943-1993）美国著名黑人选手。三届大满贯得主：68年美网，70年澳网，75年温网。两度
排名世界第一。职业生涯赢得了33个单打冠军和18个双打冠军头衔。因输血不当感染爱滋病而死。

百分比网球的三原则：1，把球打过网；2，把球打深；3，攻击短球
--- 尼克波利特里
尼克波利特里：世界级网球教练，手下弟子包括：阿加西，考瑞尔，塞莱斯，哈斯等等

你必须全力以赴地去练习，就好象你知道明天你就会取得一个非常大的突破。而当你知道它并没有到来的时候就一定不要放弃！
--- 阿什阿瑟斯

努力工作并且做最好的，这是我在网球上和生活中共同的信念。
——克里丝爱弗特

在去学战术以前，你必须先学会控球。
——潘绰苏古拉

网球中好多压力是你自己加上去的。
---维克布莱顿

如果你感到输球的痛苦，大于你做改变的痛苦，那就做改变吧。
---维克布莱顿
维克布莱顿：最具影响力的美国网球教练之一，著名的布莱顿曲线就是以他的名字命名。

永远不要把输球等同于失败。
--- 阿什阿瑟斯

我相信冠军和二流选手一样会犯很多的错误，但他们犯错误的时间是大不相同的。冠军很少在最关键的时候犯错误。
---比尔铁尔顿

在网球世界里，无论你打了多长时间的球，你总有好多东西可以学。
---罗依爱墨生
罗依爱墨生：澳大利亚选手。12项大满贯得主。

如果你想真正地打好网球，那就意味着艰苦的工作，想成为顶尖选手是没有捷径的。
---斯蒂芬爱德博格
斯蒂芬爱德博格：瑞典选手。5项大满贯得主。

良好的集中注意力的能力是冠军和差点成为冠军的人的区别。
---斯坦施密斯
斯坦施密斯：前美网冠军。现著名教练。我喜欢胜利，但我更憎恨失败。

我最恨的就是看到我的对手获胜时那开心的样子。
---吉姆康那斯
吉姆康那斯：8项大满贯得主，职业生涯共夺得109项ATP冠军头衔，至今还是个记录。被认为是最有斗志的
选手，他在40岁时还参加美网并进入到前八。现在还活跃在元老赛上。

当我开心并享受网球的时候，我打得最好。事情就是这样。
---吉姆考瑞尔
吉姆考瑞尔：4项大满贯冠军得主。前世界第一选手。

上一分已经没有意义了，下一分也没有意义，最有意义的就是现在这一分，这一分就是我生命的意义和活着的目的。现在这一分。 ---比利简金
比利简金：闯记录的20个温布尔登冠军得主。其中6个单打冠军，10个双打冠军和4个混双冠军。66年到74
年间5次排名世界第一。在网球世界中积极推动男女平等的第一人。她有一句名言："我不光打网球，我就
是网球。"

进步和提高的到来不是一大步一大步的，它们是一点一点的挪过来的。
---阿什阿瑟斯

前进得慢一点，练习多一点，就象是驮重行进的骡子。
---艾温特里亚克
艾温特里亚克：资料不祥。只知道他是原欧洲著名选手。现有一家体育经纪公司，曾是德国选手贝克尔的
经纪人。

我在教初学者的时候，通常会在一个小时里说三十遍：眼睛看着球。
---比尔铁尔顿
比尔铁尔顿（1893-1953）：是美国的第一位网球英雄。连续6年世界排名第一。从1912年到1930年，他共
赢得了他所参加的192场比赛中的138场比赛。同时他有16个美国冠军头衔，其中有7个单打冠军，5个双打
冠军和4个混双冠军。他也是网球心理及战术研究的开山鼻祖。

当我想把球发得快一些时，我的发球却很慢；可当我不想着发球的速度，只想着发球的质量时，我的发球却很快。
----戈兰依万尼塞维奇
戈兰依万尼塞维奇（1972---）：著名的发球机器。2002年温网冠军。

作者: lwomc 时间: 2005-11-12 13:36
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
首页补充下载网站：

E.网球联盟（大量网球、羽毛球教学资源、精彩比赛录像FTP空间下载）

ftp://dono@ftp.donogene.com/

作者: 风的翅膀 时间: 2005-11-12 17:00
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
不但要去找比你强的对手也要找比你弱的选手打球，和比你弱的对手打你可以练习你的弱项，而和比你强的对手比赛你就不得不使用你的强项了。
---富雷德司托尔

嘻嘻，我上次这样说的时候，LZ还不以为然呢。 [M04] [M04]

作者: 风的翅膀 时间: 2005-11-12 17:02
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
别只想着那些看似花哨的技术，把注意力集中在磨练基本功上，这样你就能打败大多数现在你打不过的对手。———维克布莱顿

[M15] 苦练基本功 [M15]

作者: 枫叶之儒 时间: 2005-11-13 01:53
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
继续收藏～～ [M29] [M29] [M29]

作者: 风的翅膀 时间: 2005-12-5 22:24
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
Iwomc大哥，把这个网址加上去吧！ [M05]

《职业网球教程》(Pro Tennis Lesson) 下载
鬼佬的网球教程，教学水平相当不错，特别是发球，比05版央视的教程要细致很多，更容易理解要点。

哎呀，差点把最重要的忘了

下载地址：http://lib.verycd.com/2005/10/23/0000070749.html

用eMule下载

eMule的安装程序：http://www.emule.org.cn/download/

作者: lwomc 时间: 2005-12-5 23:37
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
谢谢，已在首页添加。

作者: huxinlu 时间: 2005-12-10 02:32
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
我想学，有人愿意教我吗？

作者: lwomc 时间: 2006-3-19 22:06
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
你有打网球的思维方式吗?网球技术意识分析By Michael （ZT)

网球是一项要十分动脑筋的运动,如果打网球比赛不动脑筋,是很难赢得比赛的.有记者访问Roger Federer,问他为什么比赛的时候总是面无表情的,Roger Federer答到:"我比赛时是这样的吗?其实我内心澎湃的很..."内心澎湃,其实就是在动脑筋.
当发觉自己的技术到了一定水平,但还是赢不了,那就要看看打球时的意识对不对头了...
以下是Michael的一些体会:

1)发球
基本:
首先要明确发球的目的,发球是意味着一球比赛的开始,而不是结束,双发失误意味着你自己要结束比赛,所以发球的首要任务是有效.就算自己发球不快,不狠,起码都要在发球区内,对方发力打,难道一定打得S你吗?难道一定不会失误吗?很多球手是欺快怕慢的.

进阶:
当开始练习发球的时候,首要知道的是:发球是完全自己控制的技术,也可以用来控制对手的行动,从而取得主动权.所以,发球的控制远比速度重要,发球的速度是通过技术的熟练取得的,没有可能一学发球就能发得很快.在比赛中,发球最重要的是让对手捉摸不透,难以应付.这样,有可能是ACE,也有可能是对手接发失误,或者接发不好,从而自己取得主动权.

单打比赛中比较有效的发球战术:
1.右区的外旋发球(右手球手),左区的平击外角球(右手球手),对手回球不理想，然后打对角或回头
2.内角球
3.有一定速度的追身平击球,
4.强力上旋球(这个很难掌握)

双打比赛中比较有效的发球战术:
1.追身发球
2.内角的发球(对手通常打不开角度,队友网前往往一板制胜)
3.外角小斜线（需要很好的技术）

2)底线:
基本:
最基本的一个意识是:网球是往前打的,把球回到场区内,请不要像羽毛球一样打网球,把球挑得高高(有必要,挑高球技术也是很有用的,但是不是常用).虽然这样刚开始时,会失误,会出界,会输球.但是,绝对有利于进步和提高,控制球的能力是通过练习取得的.

进阶:
底线的目的是相持和控制对手,让对手失误,或者制造机会得分,在底线用100%的力量打球是不明智的,网球长长36.57米,你在底线很用力打的球到了对方底线已经是强弩之末了.一板得分的球很多都是在场区内打出来的,而这样的机会就在底线创造出来.要明白什么球可以加力取得优势,什么球要防守,什么球是对方害怕的(例如有些球手很怕削球)等等,比赛中70%的得分是对手失误获得的.

单打比赛比较有效的底线战术:
0.对手基本功不够自己好,多打相持让对手失误(俗称"磨球")
1.把球回到对方反手(很多业余球友的反手相持能力较差)
2.连续攻击同一方向(就是回头球)
3.左右调动(需要比较好的控球能力)
4.向对手身体方向回球(不少球友处理不好这种球)
5.压迫加力相持让对方回球质量变差,场区内inside-out得分

双打比赛比较有效的底线战术:
与对手底线的球手相持:A:对方失误;B:对方回球不理想,队友抢网成功,C:观察对手网前球员,伺机穿越

3)接发球
基本:
发球是对方控制的,所以,接发球的首要任务是把球回到对方场区,不要自杀.

进阶:
对待对方的一发,最重要的就是:守住!!!Roger Federer对待大力发球手的高招就是:就算正手,我就用大陆式的正手削球(相信很少业余球手会把这项技术放在眼内,往往这是救球的妙着)把球回深,让你无法有效进攻.
对待对方的二发:守住,不盲目进攻,有80%把握才进攻;很多球手喜欢攻击对方的二发,但是往往自己失误丢分.发球,是对手控制的.在二发中,发球方往往加了更多旋转,可能是侧旋,可能是上旋,而旋转的大小是对方发球时控制的,所以,盲目进攻往往把握不住击球点,造成失误.

单打比较有效的接发战术:
切削接一发,把球回深;回斜线/中间,把球回深,尽量回到对手脚边;借力打直线

双打比较有效的接发战术:
斜线;还是斜线;尽量回斜线.有80%把握穿越才打直线...

4)截击
基本:
不会/不能打就不要上网,尽量能把球回到对方场区内

进阶:
网前是比较高级的技术了,Michael自己觉得网前技术是网球里面最难的一项,因为网前的一板涉及对之前的球的处理.在网前,有几种球是对手难于处理的:打空档,截击的深的球(因为距离短,所以往往反应不及);往对手脚下/身上打,网球小球(首先问问有无这样的球感,呵呵)

单打比较有效的上网战术:
发球(追身球和反手)上网,多板相持,对手相持不住,上网制胜

双打比较有效的的上网战术:
打对方网球球员的脚底,把球截深,让对方底线球员失误

作者: lwomc 时间: 2006-3-20 17:21
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
[ZT]正拍击球（一）！——针对初学

以下是各动作环节的主要要点：

作者: lwomc 时间: 2006-3-20 17:23
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
正拍击球（二）！——针对初学

作者: lwomc 时间: 2006-8-6 23:57
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
网球课堂：打业余比赛的取胜秘笈

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　一、战胜对手首先要战胜秘笈

　　业余比赛往往以遭遇战居多，面对陌生的对手，陌生的球路，你是否会变得失误频频，不是出界就是下网？这是你太心黑！一拍打死不是业余球员的风范，业余选手一般未经正规训练，一无扎实功底，二无力量速度，比赛时如做一做统计，恐怕主动失误送分比主动得分要多得多，这时一定要控制自己心态，确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”。那你这是太紧张！切记比赛既无丰厚的奖金，又非生活的支柱，它只是娱乐而已。你只需忘记比分，象平时练习时那样打球就行了。

二、扬长避短是取胜法宝

　　即使是职业球员都有弱点，更不要说业余选手了。从比赛前几分钟的练球开始，你就要观察对手情况，尽快寻找他的弱点所在，并在比赛全过程中保持清醒的意识，坚持攻对方弱点的战术。

　　* 对手发球差时，你一定要加强发球抢攻采用靠前的站位，使对手感觉到你抢攻的决心，造成心理压力导致双发失误；判断好对方发球的落点，在球弹起上升时击球，这样将回球节奏提高半拍以上，造成发球方在身体尚未回复平衡时措不及防；在有把握的情况下，沿接球区边线直线将球击回，这样可有较快的节奏，较深的落点，并迫使发球方横向跑动接球，如能配合伺机上网则更具威胁。

　　* 对手反拍底线回球差时，你一定要尽可能让他用反拍击球，连续地迫使他以不擅长的方式击球直至出现失误。如对手努力侧身用正拍击球时，那么他的正手区域必然暴露出较大空档，这时你若果断变线，即可调动对手大范围跑动救球，处于以静制动的优势。

　　* 对手具有良好的底线技术，正反拍对抽极少失误，但他回避上网，甚至击完半场后也要迅速返回底线，这种人会经常出现在业余网球赛场上。你若与他底线对攻，恐怕基本功没人家扎实，顶得住三拍抗不住五板，一咬牙上网就被他精准的底线破网穿成筛子。怎么办？这时你可以打出力量不大但角度很开的小斜线球，迫使对手放弃熟练的底线横向移动，不得不跑出斜上和斜下的不熟悉线路，几个回台之后就会步法凌乱、呼吸急促、失误增多。如果你能放出高质量的网前小球，那更握有致胜法宝。当对手被凋到令他心虚的网前时，你就可以从容打出两侧穿越球，或者挑过对方顶直接得分了。

三、控制节奏变化可化不利为有利

　　每个人打球都有属于自己的节奏：慢速型、快速型、混合型。比赛时遇到不同类型的对手就一定要以我为主，打出自己熟悉的节奏，这样才有较大的获胜把握。然而迫使对手跟着你的套路走，做到这点相当不易，尤其是打球风格不是十分鲜明的业余选手。只有头脑非常清楚的人才能把握好比赛节奏。

　　* 擅长慢速打法者应尽量保持在底线与对手周旋，要有极好的耐性去磨，直至拖垮对手。面对上网型对手要练就挑后场的本领，没九成把握不要上网。记住：坚持就是胜利！

　　* 快节奏打法的特点是速战速决，多打一个回合就多一分风险。面对磨功颇佳者，万不可与之缠绵，必须用速度和力量持续冲击对手，使之回球质量下降，同时要看准时机迅速占据网前有利地势截击得分。

　　* 具备混合型技术者比赛时具有多种应对方法，什么都会则很容易导致落人对手节奏中去，而什么都不精则是跟别人走后很快失利的原因。切忌以慢制磨，以快制狠，要明确队快制慢，以稳制狠的战术思想。

四、努力实现技术全能化

　　要达到业余中高级水平的基本条件是技术的全能化。试想，一个正拍攻击凶猛的人反拍只会抵挡，比赛时遇到稍有经验的对手，那他恐怕要用反手去接大部分来球了。所以，在你发球、接发球、正反手底线、网前截击、高压球这几项基本技术中，一定要达到平均水准，可以暂时不具备出彩的特长，但不可有明显拖后腿的缺点，这样参加比赛就不致于有漏洞被人死缠烂打了。现在就开始，在练习时刻意去打不擅长的球，与其它项技术达到均衡时再去发展自己的杀手锏。

　　此外，要参加一切尽可能参加的比赛，不要过多计较输赢，这样你就能逐渐由紧张走向放松，将应有的球技发挥尽致；同时与五花八门的对手过招，能见识各种不同球路，积累丰富的经验，尤其与比你水平高的人打球，对你的提高有意想不到的帮助。（来源于网球在线）

作者: 夏小 时间: 2006-9-20 15:07
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
非常好的贴，学习了！
谢谢lz [M29] [M29] [M29]

作者: lwomc 时间: 2006-9-20 21:27
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
网球技战术图谱
第一组：

作者: lwomc 时间: 2006-9-20 21:30
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
网球技战术图谱
第二组：

作者: lwomc 时间: 2006-9-20 21:32
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
网球技战术图谱
第三组：

作者: yangxw_002 时间: 2006-9-21 10:02
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
师兄这段时间不打球，在进行理论积累啊 [M05]

作者: 南飞雁 时间: 2006-9-21 11:55
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
确实是好贴

[M21]

作者: lwomc 时间: 2007-1-10 23:36
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
好久没更新了，再推荐一个球星各种击球动作视频播放和下载地址：（共3页）

http://www.dono.com.cn/tujie/tujie.htm

作者: 南飞雁 时间: 2007-1-11 11:40
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
顶一下！ [M29] [M29] [M29]

作者: xuxu 时间: 2007-4-2 17:24
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
顶一顶!

作者: 风铃鸟 时间: 2008-6-28 22:42
标题: Re: [color=blue]网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载[/color](欢
第一个冲了进来.
一听到有陪练GG.
[M04]

作者: 麦子 时间: 2008-6-28 22:53
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
呀，好齐全啊！ [M21]

要是羽毛球也有这么齐全的帖子就好了 [M25]

作者: 榕树下的胡琴 时间: 2008-6-28 22:55
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
来收GG的,听说有三十个? [M24]

作者: 风铃. 时间: 2008-6-28 22:59
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
偶真的也陪过啊.

作者: lwomc 时间: 2008-6-28 23:00
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
有做过我小帅哥的陪练才有膏膏给啊 [M01]

作者: 风铃. 时间: 2008-6-28 23:02
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
这班家伙,
抢G速度的
反应足足比偶慢了10分钟.

作者: 榕树下的胡琴 时间: 2008-6-28 23:02
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
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系统通知系统 2008-6-28 下午11:00
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谢了啊 [M01]

[本帖由榕树下的胡琴修改于2008-06-28 23:06:57]

作者: 风铃. 时间: 2008-6-28 23:04
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）

引用作者 lwomc 于 2008-6-28发表的原文
有做过我小帅哥的陪练才有膏膏给啊 [M01]

大小都有陪啦.
你就放心地砸吧.

作者: 麦子 时间: 2008-6-28 23:08
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
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系统通知系统 2008-6-28 下午10:55
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谢谢，学习学习，陪练陪练 [M44] [M01]

作者: 风铃. 时间: 2008-6-28 23:24
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
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[M44]

作者: Delete 时间: 2008-6-29 20:08
标题: Re: 网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）
这几天看温网很过瘾。 [M03]

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