骏景花园业主论坛

标题: 养小蝌蚪记 [打印本页]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 13:27
标题: 养小蝌蚪记
谢谢美女点拨, 让我从心跳怦怦的 25 米, 往前推进到 50米 [M44]

二爷的帖子 ---- ST蛙泳技术之-------臂部动作要领
http://www.junjing.net/forum/92820.html

悠游网
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=63244&uid=8

...国家游泳队国手示范的蛙泳教学(示范：黄晓敏、王甫)

[media600, 400]http://www.56.com/n_v165_/c34_/22_/19_/fjzrdy_/zhajm_120497208138_/1533000_/0_/30411001.swf[/media]

.

[本帖由L.T.修改于2008-09-02 12:47:43]
[本帖由L.T.修改于2008-09-02 12:48:00]
[本帖由L.T.修改于2008-09-03 11:57:59]
[本帖由L.T.修改于2008-09-03 12:10:45]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 14:00
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者渔翁于 2008-8-22发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-22发表的原文
蛙泳, 划手抬头张口, 入水轻轻吐气, 蹬腿夹脚手伸直, 身体维持一直线, 再反复作相同动作. 往这样去领悟, 不知对不对?

滑行OK [M21][/quote]

本来我是这么游的, 划手抬头张口, 入水吐气, 蹬脚, 手伸直(手脚动作同时), 身体维持一直线. 早上和 NAO NAO 小朋友一比, 一样25米, NAONAO 游得很轻松, 我却很费力.

经过美女点拨, 应该是划手抬头张口, 入水手伸直, 脚再蹬夹, 身体仍是维持一直线, 手和脚的动作是分开作的. 节奏要放慢.

刚开始, 我总是改不了毛病, 有一小段时间, 我几乎反而不会游了, 找不到游的感觉. 练习几下, 再练习几下, 耶, 好像有点样子了. 练习几下, 再练习几下, 耶, 可以游到 50米了, 还不心跳气喘. 练习几下, 再练习几下, 之前游 25 米就要停下来欣赏别人游 200米的我, 也可以慢慢的 50M 来回几次了.

室外池墙壁的时钟, 救生员说昨天被风吹下来了. 游着游着, 救生员吹哨了, 我奇怪着发生了什么事了吗? 救生员说到点了. 到点了? 现在是 9 点半? 救生员说都已经 11 点啦. 什么? 11 点了, 早上 7 点出门时, 家人都还在睡觉. 我是自己跑出来, 没跟他们说我跑来泡水了, 也还没弄早餐给他们吃, 就 11 点啦, 晕, 快撤.

[本帖由L.T.修改于2008-08-24 14:26:25]
[本帖由L.T.修改于2008-08-24 16:04:58]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 14:12
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
自我感觉在水里时, 一定要吐气, 吐气好像可以帮助身体漂浮? 划手抬头张口, 入水就要吐气(不要憋气). 这样感觉游起来顺一点. 请高手们指点, 这样对不对呀?

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 14:15
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
还有我游得时候, 感觉有些时候身体会漂移, 游着游着, 也许就从第一水道游到第二水道去了? [M10]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 14:31
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
游泳完, 毛细孔张开, 全身舒畅的感觉真好.

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 14:40
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者黑鲨于 2008-8-23发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-22发表的原文
举手再请问, 怎样能使速度增快? [M20]

增加蹬夹腿的力度。[/quote]

引用作者 L.T. 于 2008-8-22发表的原文
[quote]引用作者渔翁于 2008-8-23发表的原文

练！

水里练技巧，
路上练体能。

看来还要发展一项陆上运动才行 [M13][/quote]

我已经想好项目了 [M03]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 15:59
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者渔翁于 2008-8-18发表的原文
划手不是为了换气，而是为了向前游切记.切记。
头是抬出水面的，你手.脚不动爬在水上，头就可以抬出水面。

渔翁说的重点, 要领, 心诀, 要特别记下来. [M36]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 16:14
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者渔翁于 2008-8-18发表的原文
[quote]引用作者 weiwei-chen 于 2008-8-18发表的原文
我可以换气,但不是每次抬头的时候都换,到了非吸不可的时候才来一下,
总觉得游得累.

那就得常游了。
“熟中能生巧"你现在游的不熟练，呼吸不自然，它是你的负担，当你在不知不觉中完成呼吸就好了。[/quote]

不知不觉中完成呼吸, 是何等境界啊. [M21]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 16:22
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
我游的速度还很慢, 还比不上小朋友, 55555555. 只有再练习了.

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 16:31
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
突然想到一个问题, 就如同通常我们快游到池边时, 手总是会尽量伸直去伸抓池边的那感觉. 在每个蛙泳动作, 在手伸直时是不是需要将手指尽量往前伸? 这样是不是会快一点 ? [M11]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 16:44
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
游泳池开放时间

早场６：３０－－９：３０

中午场２：３０－－５：３０

晚场６：３０－－９：３０

星期一早午场不开, 只开放晚场

节假日早场是 7：00 －11：.00

时间再抄一遍, 免得我老忘了

.

[本帖由L.T.修改于2008-08-24 16:45:25]
[本帖由L.T.修改于2008-09-02 13:46:18]

作者: 西域雄风 时间: 2008-8-24 17:26
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
进来浑水摸G [M04] 俺在外地都是在天热水库里游泳的，感觉超爽啊

作者: 西域雄风 时间: 2008-8-24 17:28
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
LZ老大，此贴是用来派G还是交流心得啊 [M11]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 17:38
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者西域雄风于 2008-8-24发表的原文
LZ老大，此贴是用来派G还是交流心得啊 [M11]

雄风老大, 您看呢. [M04]

作者: 半杯酥油茶 时间: 2008-8-24 19:19
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
早知道，今上午就去观摩一下 [M14]

作者: 轻风 时间: 2008-8-24 23:09
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
哇，厉害噢！！ [M21] [M21]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 23:27
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
早上回家之后, 小朋友抗议我泡水没带他们一起去. 说好晚上再一起去玩晚场.
就在晚场开放时间到了, 我们要出门的时刻, 孩子的爸恰好回来. 爸爸闹着要打乒乓球. 讨价还价两相不下之后, 好吧, 孩子去玩水, 大人去打乒乓球. 就这样, 我又打了近两小时太极式的乒乓球.

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 23:35
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
今天早场只开放室外池. 晚场只开放室内池. 室内池的水质实在不佳. 等我打完乒乓, 刚好跟会所小姐寒喧几句时, 会所小姐说是因为这两天风大吹进了许多树叶, 室外池才不开放. 小朋友说今晚的水有点冷.

作者: 麦子 时间: 2008-8-24 23:48
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
哇，好厉害，L.T.已经学会了

我嚷嚷了那么久，这个夏天还没下几次水呢，赶紧抓住夏天的尾巴 [M25]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 23:52
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者轻风于 2008-8-24发表的原文
哇，厉害噢！！ [M21] [M21]

不是哇, 轻风帅蝈看也知道我是不会游的旱鸦子在学习划水. 我这年纪的, 再怎么练也不可能能当上奥运选手的了, 哈哈, 所以是练身体健康的. 而且还是刚刚开始.

作者: 西域雄风 时间: 2008-8-24 23:53
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
麦子既不出工，又不出力，再不抓紧只能赶冬泳了 [M02] [M02]

[本帖由西域雄风修改于2008-08-24 23:54:29]

作者: L.T. 时间: 2008-8-24 23:58
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
今早听 wangwang 说水温大概在 26, 7 度, 正是舒服的水温. 晚上应该低一点点, 俺家小朋友说晚场水冰冰的了. 还是游早午场可能好点.

作者: 西域雄风 时间: 2008-8-25 00:11
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
今早听 wangwang 说水温大概在 26, 7 度, 正是舒服的水温. 晚上应该低一点点, 俺家小朋友说晚场水冰冰的了. 还是游早午场可能好点.

俺家小朋友好像从来不分早晚场滴 [M11]

作者: 麦子 时间: 2008-8-25 00:18
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者西域雄风于 2008-8-24发表的原文
麦子既不出工，又不出力，再不抓紧只能赶冬泳了 [M02] [M02]

[本帖由西域雄风修改于2008-08-24 23:54:29]

这是严重滴诽谤和中伤，保留追讨GG的权利 [M14] [M04]

作者: loner 时间: 2008-8-25 14:01
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
初学阶段,学习中!

作者: express 时间: 2008-8-25 16:16
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
学习学习 [M42]

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-25 16:33
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
自我感觉在水里时, 一定要吐气, 吐气好像可以帮助身体漂浮? 划手抬头张口, 入水就要吐气(不要憋气). 这样感觉游起来顺一点. 请高手们指点, 这样对不对呀?

[M21]
掌握好呼吸是游泳的基本功之一。他的基本要领就是：吸气吐气，而不是吸气憋气吐气。但要知道吸气是在水上张大嘴巴大口吸气，吐气是在水下用鼻子轻轻的均匀的吐气，或者说是顶气。

[M01]

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-25 16:36
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
还有我游得时候, 感觉有些时候身体会漂移, 游着游着, 也许就从第一水道游到第二水道去了? [M10]

这是你划水的不均衡造成的。没有关系慢慢会好的。

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-25 16:40
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
我游的速度还很慢, 还比不上小朋友, 55555555. 只有再练习了.

游泳的速度慢不是毛病，关键是要把动作做好。

任何运动都强调两个字：放松。即在放松的基础上发力。

作者: duwanghj 时间: 2008-8-25 16:47
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
谢谢美女点拨, 让我从心跳怦怦的 25 米, 往前推进到 50米 [M44]

下次wangwang也指点一下俺吧。

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-25 17:06
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
没有看到LZ游泳的美姿，不敢妄加评论。
不过蛙泳的几个要领还是可以说下的。蛙泳的主要动力来自两条腿，强调腿的作用，即腿的动作腿的力量。
腿有三个动作：收腿，翻脚，蹬夹。节奏是：慢，慢，快。发力点在蹬夹上。
这里需要注意点是，收腿，翻脚时两膝内扣，切不可外分。
最主要的是一定注意翻脚也充分，脚掌与水成九十度，吃水面积大。
快速蹬夹腿，两条腿要蹬直且并拢，然后整个身体放松前漂。

作者: wangwang 时间: 2008-8-25 17:41
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
自我感觉在水里时, 一定要吐气, 吐气好像可以帮助身体漂浮? 划手抬头张口, 入水就要吐气(不要憋气). 这样感觉游起来顺一点. 请高手们指点, 这样对不对呀?

[M21]
掌握好呼吸是游泳的基本功之一。他的基本要领就是：吸气吐气，而不是吸气憋气吐气。但要知道吸气是在水上张大嘴巴大口吸气，吐气是在水下用鼻子轻轻的均匀的吐气，或者说是顶气。

[M01][/quote]
原来呼吸的环节你还有疑问，我还以为你会了，听我们头的没错 [M21]

作者: 四季如风 时间: 2008-8-25 20:06
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
学习学习

作者: 1+1=3 时间: 2008-8-25 20:28
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 duwanghj 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
谢谢美女点拨, 让我从心跳怦怦的 25 米, 往前推进到 50米 [M44]

下次wangwang也指点一下俺吧。[/quote]

我也要

作者: yaya01 时间: 2008-8-25 21:08
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
进来学习，MM进步神速啊！ [M21]

作者: L.T. 时间: 2008-8-25 21:10
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 wangwang 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
自我感觉在水里时, 一定要吐气, 吐气好像可以帮助身体漂浮? 划手抬头张口, 入水就要吐气(不要憋气). 这样感觉游起来顺一点. 请高手们指点, 这样对不对呀?

[M21]
掌握好呼吸是游泳的基本功之一。他的基本要领就是：吸气吐气，而不是吸气憋气吐气。但要知道吸气是在水上张大嘴巴大口吸气，吐气是在水下用鼻子轻轻的均匀的吐气，或者说是顶气。

[M01][/quote]
原来呼吸的环节你还有疑问，我还以为你会了，听我们头的没错 [M21][/quote]

美女来啦. 谢谢美女. 我这问题学生一切都在摸索, 问题可多多呢. [M24]

作者: L.T. 时间: 2008-8-25 21:11
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 yaya01 于 2008-8-25发表的原文
进来学习，MM进步神速啊！ [M21]

对 yaya 美女高唱 -- 妳知道我在等妳吗 [M04]

作者: L.T. 时间: 2008-8-25 21:14
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
自我感觉在水里时, 一定要吐气, 吐气好像可以帮助身体漂浮? 划手抬头张口, 入水就要吐气(不要憋气). 这样感觉游起来顺一点. 请高手们指点, 这样对不对呀?

[M21]
掌握好呼吸是游泳的基本功之一。他的基本要领就是：吸气吐气，而不是吸气憋气吐气。但要知道吸气是在水上张大嘴巴大口吸气，吐气是在水下用鼻子轻轻的均匀的吐气，或者说是顶气。

[M01][/quote]

是用鼻子吐气呀, 那我又错了. 我是用嘴巴吐气的, 我再改再改 [M20]

作者: L.T. 时间: 2008-8-25 21:18
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
没有看到LZ游泳的美姿，不敢妄加评论。
不过蛙泳的几个要领还是可以说下的。蛙泳的主要动力来自两条腿，强调腿的作用，即腿的动作腿的力量。
腿有三个动作：收腿，翻脚，蹬夹。节奏是：慢，慢，快。发力点在蹬夹上。
这里需要注意点是，收腿，翻脚时两膝内扣，切不可外分。
最主要的是一定注意翻脚也充分，脚掌与水成九十度，吃水面积大。
快速蹬夹腿，两条腿要蹬直且并拢，然后整个身体放松前漂。

很不好意思, 蓝字这一句没看懂. [M10] [M20]

作者: L.T. 时间: 2008-8-25 21:27
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
看黑鲨老大的指示, 网上干游, 好想下水试试呀. [M42]

作者: yaya01 时间: 2008-8-25 21:32
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-8-25发表的原文
进来学习，MM进步神速啊！ [M21]

对 yaya 美女高唱 -- 妳知道我在等妳吗 [M04][/quote]
明早到泳池里听你唱 [M04]

作者: L.T. 时间: 2008-8-25 21:41
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
没有看到LZ游泳的美姿，不敢妄加评论。
不过蛙泳的几个要领还是可以说下的。蛙泳的主要动力来自两条腿，强调腿的作用，即腿的动作腿的力量。腿有三个动作：收腿，翻脚，蹬夹。节奏是：慢，慢，快。发力点在蹬夹上。
这里需要注意点是，收腿，翻脚时两膝内扣，切不可外分。
最主要的是一定注意翻脚也充分，脚掌与水成九十度，吃水面积大。
快速蹬夹腿，两条腿要蹬直且并拢，然后整个身体放松前漂。

蛙式主要动力来自腿的力量. 渔翁说过, 水里练技巧, 路上练体能. 要练腿力, 可是我很怕跑步呀 [M13]

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-26 11:09
标题: Re: 旱鸦子学划水
你刚刚得到由 L.T. 对帖子旱鸦子学划水, wangwang 美女请进的回复给您的回报20个GLG

谢谢LZ美女的GG哈。有G有动力哈。

作者: 黠谷医仙 时间: 2008-8-26 11:13
标题: Re: 旱鸦子学划水
医仙善于治病不善于划水，也来学学水性之道。

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-26 11:14
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
没有看到LZ游泳的美姿，不敢妄加评论。
不过蛙泳的几个要领还是可以说下的。蛙泳的主要动力来自两条腿，强调腿的作用，即腿的动作腿的力量。
腿有三个动作：收腿，翻脚，蹬夹。节奏是：慢，慢，快。发力点在蹬夹上。
这里需要注意点是，收腿，翻脚时两膝内扣，切不可外分。
最主要的是一定注意翻脚也充分，脚掌与水成九十度，吃水面积大。
快速蹬夹腿，两条腿要蹬直且并拢，然后整个身体放松前漂。

很不好意思, 蓝字这一句没看懂. [M10] [M20][/quote]
找一块小朋友用的的游泳练习板，加在大腿上，游蛙泳时板子不掉为原则。

就是找到这种感觉。

作者: 舞动的猪 时间: 2008-8-26 19:27
标题: Re: 旱鸦子学划水
进步很快啊。继续加油！ [M29]

我去年一个夏天也只是学会了蛙泳。

作者: L.T. 时间: 2008-8-26 23:18
标题: Re: 旱鸦子学划水
谢谢黑鲨和舞动的猪的鼓励, 我会加油练习的. [M29] [M29]

作者: L.T. 时间: 2008-8-26 23:20
标题: Re: 旱鸦子学划水

引用作者舞动的猪于 2008-8-26发表的原文
进步很快啊。继续加油！ [M29]

我去年一个夏天也只是学会了蛙泳。

希望在冬天前能学好蛙式. [M20]

作者: L.T. 时间: 2008-8-26 23:37
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者黑鲨于 2008-8-26发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
没有看到LZ游泳的美姿，不敢妄加评论。
不过蛙泳的几个要领还是可以说下的。蛙泳的主要动力来自两条腿，强调腿的作用，即腿的动作腿的力量。
腿有三个动作：收腿，翻脚，蹬夹。节奏是：慢，慢，快。发力点在蹬夹上。
这里需要注意点是，收腿，翻脚时两膝内扣，切不可外分。
最主要的是一定注意翻脚也充分，脚掌与水成九十度，吃水面积大。
快速蹬夹腿，两条腿要蹬直且并拢，然后整个身体放松前漂。

很不好意思, 蓝字这一句没看懂. [M10] [M20][/quote]

找一块小朋友用的的游泳练习板，加在大腿上，游蛙泳时板子不掉为原则。

就是找到这种感觉。[/quote]

还是没看懂 [M13] , 看来这一要诀有机会要现场实际请教老师才行 [M20]

作者: L.T. 时间: 2008-8-29 09:42
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
系统 2008-8-28 上午12:29
你的帖子旱鸦子学划水刚刚被西域雄风加入精华,你得到了50个GLG作为奖励.

感谢雄风大大 [M29]

作者: L.T. 时间: 2008-8-29 09:48
标题: Re: 旱鸦子学划水

引用作者 L.T. 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者黑鲨于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-24发表的原文
自我感觉在水里时, 一定要吐气, 吐气好像可以帮助身体漂浮? 划手抬头张口, 入水就要吐气(不要憋气). 这样感觉游起来顺一点. 请高手们指点, 这样对不对呀?

[M21]
掌握好呼吸是游泳的基本功之一。他的基本要领就是：吸气吐气，而不是吸气憋气吐气。但要知道吸气是在水上张大嘴巴大口吸气，吐气是在水下用鼻子轻轻的均匀的吐气，或者说是顶气。

[M01][/quote]

是用鼻子吐气呀, 那我又错了. 我是用嘴巴吐气的, 我再改再改 [M20][/quote]

在水里改用鼻子吐气了, 感觉是比用嘴巴吐气轻松也顺一点.

之前我用嘴巴吐气, 偶尔嘴巴和鼻子会呛点水, 改用鼻子吐气好像没这现象了.

作者: L.T. 时间: 2008-8-29 09:55
标题: Re: 养小蝌蚪记
既然今年任务是学好蛙泳, 我标题就改一下 ---- 养小蝌蚪记 [M24]

作者: 新新包菜 时间: 2008-8-29 10:04
标题: Re: 养小蝌蚪记
看标题，偶还真以为LT养小蝌蚪呢 [M13] [M13]

偶小时就养过小蝌蚪，雨后大院里泥水坑中总会有小蝌蚪（那时候认为小蝌蚪是和雨水一起从天上掉下来的 [M01] ），两手在水中一捧，总能捞上几条小蝌蚪，用小瓶小罐装回家，放在阳台，好象也没喂什么，过些时候小蝌蚪先长出两前腿，再过些时候后腿也长出来，然后。。。然后。。。就死了 [M30] [M30]

作者: 鱼非子 时间: 2008-8-29 10:11
标题: Re: 养小蝌蚪记
LT 跑游泳池里养蝌蚪来了,要不大家组团来观礼 [M01]

作者: L.T. 时间: 2008-8-29 10:37
标题: Re: 养小蝌蚪记
小蝌蚪的 Day 4 -- 2008-8.29

1. 在水里练习改用鼻子吐气

2. 觉得自己速度还是很慢, 泳的时候往前看老觉得自己没怎么动, 把眼睛瞄向水里的岸边, 哦, 虽然慢, 还是有在前进的.

3. 练习蹬腿夹脚, 想象黑鲨所说的脚掌与水成 90度的动作, 不过好像还是不得要领. 我蹬腿夹脚的动作也还是不够快.

4. 从 25 米进展到 50米, 我不知道自己能游多远. 今天设了任务目标, 没有 1000 米也要 500 米. 游着游着, 我来回游了 10 趟. YA! 达标1000米了. 虽然动作不规范的说. 游完 1000米的感觉是身体有点微热, 但是不见心跳怦怦的跳, 也没有喘气的厉害. 从没游这么远的距离过, 小满足一下, 上岸.

5. 今天带着疑问号的游, 寻找水感, 寻找节奏中.

6. 上岸之后, 和水里一位认识的小朋友打招呼, 这小朋友胖胖的, 很能游. 他奶奶要他勤游泳减肥, 可就还是小朋友嘛, 老是爱淘爱玩, 不肯乖乖的游那一两千米. 会所的救生员也在旁边, 他在岸上看了我刚刚游的. 好意的点了我一下, 说我能游 1000米, 是因为换气还算均匀, 脚是蹬了也夹了, 但是根本没吃到水. 和黑鲨说的一样, 蛙泳的主要动力还是来自于腿的力量. 腿的动作还要再练练.

作者: L.T. 时间: 2008-8-29 10:43
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者鱼非子于 2008-8-29发表的原文
LT 跑游泳池里养蝌蚪来了,要不大家组团来观礼 [M01]

喔, NO, 等长成青蛙以后在说吧. [M08] [M13] [M42] [M24]

小蝌蚪太圆太胖了, 实在羞于见人 [M20] [M20] [M20]

作者: 半杯酥油茶 时间: 2008-8-29 11:02
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 L.T. 于 2008-8-26发表的原文
[quote]引用作者黑鲨于 2008-8-26发表的原文
找一块小朋友用的的游泳练习板，加在大腿上，游蛙泳时板子不掉为原则。

就是找到这种感觉。

还是没看懂 [M13] , 看来这一要诀有机会要现场实际请教老师才行 [M20][/quote]
要不要借我家小朋友的游泳板给你 [M05]

作者: 西域雄风 时间: 2008-8-29 12:07
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者 L.T. 于 2008-8-29发表的原文
[quote]引用作者鱼非子于 2008-8-29发表的原文
LT 跑游泳池里养蝌蚪来了,要不大家组团来观礼 [M01]

喔, NO, 等长成青蛙以后在说吧. [M08] [M13] [M42] [M24]

小蝌蚪太圆太胖了, 实在羞于见人 [M20] [M20] [M20][/quote]

娃哈哈，越来越有意思鸟，LT MM继续哦 [M37] 看到题目吓俺一跳呢 [M13]

作者: L.T. 时间: 2008-8-29 23:35
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者 yaya01 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-25发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-8-25发表的原文
进来学习，MM进步神速啊！ [M21]

对 yaya 美女高唱 -- 妳知道我在等妳吗 [M04][/quote]
明早到泳池里听你唱 [M04][/quote]

Yaya 明天来不来? [M11]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 09:51
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进

引用作者半杯酥油茶于 2008-8-29发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-26发表的原文
[quote]引用作者黑鲨于 2008-8-26发表的原文
找一块小朋友用的的游泳练习板，加在大腿上，游蛙泳时板子不掉为原则。

就是找到这种感觉。

还是没看懂 [M13] , 看来这一要诀有机会要现场实际请教老师才行 [M20][/quote]
要不要借我家小朋友的游泳板给你 [M05][/quote]

今天终于粗略揣摩黑鲨所说的腿部动作了. 原来我的腿部动作是大腿带动小腿, 大腿的动作太大太开会阻隔抵消了水的前进力. 这样速度就慢了许多. 应该是大腿尽量不动, 用小腿收蹬夹. 用后脚跟踢水.

用后脚跟踢水, 才能吃水的多, 后作用力就大. 若是用脚背踢水, 后作用力就不够大. 后脚跟踢水这环节还要多多练习. [M37]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 10:11
标题: Re: 旱鸦子学划水, wangwang 美女请进
小蝌蚪的 Day5 -- 2008-8.30 (六)

1. 今天重点练习动作是蹬腿. 蹬腿夹脚动作还是不够快.

2. 由于腿部动作的一点点小进展, 感觉今天游起来比昨天快一点点.

3. 当蹬腿夹脚手伸直, 身体在一直线的时候, 手和脚应该要尽量伸展. 可是可能我还不够放松, 身体有一点点僵直, 有时身子还会抖动一下.

4. 还有当身体一直线时, 要利用水的后作用力让身子滑行. 节奏要放慢.

5. 学了新的一招, 当如果觉得游累的时候, 可以在原地作换气动作几次就OK 了. 原地做出水张口入水吐气动作.

6. 今天游距超过 1500米.

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 10:15
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者西域雄风于 2008-8-29发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-29发表的原文
[quote]引用作者鱼非子于 2008-8-29发表的原文
LT 跑游泳池里养蝌蚪来了,要不大家组团来观礼 [M01]

喔, NO, 等长成青蛙以后在说吧. [M08] [M13] [M42] [M24]

小蝌蚪太圆太胖了, 实在羞于见人 [M20] [M20] [M20][/quote]

娃哈哈，越来越有意思鸟，LT MM继续哦 [M37] 看到题目吓俺一跳呢 [M13][/quote]

只要小蝌蚪一天有比一天进步一点, 我就很开心了. [M20] [M04] [M44]

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-30 11:19
标题: Re: 养小蝌蚪记
LZＭＭ可以看看二爷的帖子了

http://www.junjing.net/forum/92820.html

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:19
标题: Re: 养小蝌蚪记
黑鲨老大所说的字字珠玑, 让小蝌蚪受益匪浅.

谢谢黑鲨老大. [M19] [M29]

小蝌蚪再参悟参悟. [M36]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:22
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者黑鲨于 2008-8-30发表的原文
LZＭＭ可以看看二爷的帖子了

http://www.junjing.net/forum/92820.html

宝典呀 [M25] [M21] , 可是图好像看不到 [M10]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:36
标题: Re: 养小蝌蚪记
我去找图来瞧瞧 [M45]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:44
标题: Re: 养小蝌蚪记
二爷的帖看不到图, 网上找来的图, 我用论坛相册上传, 不会被打叉叉吧. [M11]

收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。

[本帖由L.T.修改于2008-08-30 11:47:39]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:51
标题: Re: 养小蝌蚪记
... 在收腿结束时，双踝外分，双膝间距必须小于双踝间距，此时翻掌已经开始

大腿与腹部的夹角为120度左右，脚紧靠臀部。

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:53
标题: Re: 养小蝌蚪记
...翻掌示意图。

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:55
标题: Re: 养小蝌蚪记
... 打腿动作开始不久时完成最终的外翻对水姿势。

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:56
标题: Re: 养小蝌蚪记
... 打腿动作开始不久时完成最终的外翻对水姿势。

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 11:59
标题: Re: 养小蝌蚪记
打腿路线。

垂直俯视，在打腿过程中双脚运动轨迹是对称的、弧度很小的两条曲线，接近直线（图6.）。而向两旁蹬夹的路线像三角形。

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-30 12:01
标题: Re: 养小蝌蚪记
你刚刚得到由 L.T. 对帖子养小蝌蚪记的回复给您的回报20个GLG

[M04] [M04] [M14] [M14]

作者: 黑鲨 时间: 2008-8-30 12:02
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者 L.T. 于 2008-8-30发表的原文
黑鲨老大所说的字字珠玑, 让小蝌蚪受益匪浅.

谢谢黑鲨老大. [M19] [M29]

小蝌蚪再参悟参悟. [M36]

要谢就谢二爷吧。

[M04] [M04]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 12:09
标题: Re: 养小蝌蚪记
打腿阶段――双腿径直向水下打去，不能有向左右蹬的额外动作。打腿过程中，双膝间距保持不变（图11.），双足是勾着的，打腿结束双腿会自然并拢，并产生向上反弹。打腿结束时双足绷直。

泳打腿结束，注意在双腿并拢前足踝是勾的.

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 12:13
标题: Re: 养小蝌蚪记
... 平式蛙泳

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 12:14
标题: Re: 养小蝌蚪记
本楼的图已销毁 [M01]

[本帖由L.T.修改于2008-08-30 12:50:13]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 12:16
标题: Re: 养小蝌蚪记
图片来源 : 引自悠游网 http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=63244&uid=8 [M29]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 12:19
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者黑鲨于 2008-8-30发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-30发表的原文
黑鲨老大所说的字字珠玑, 让小蝌蚪受益匪浅.

谢谢黑鲨老大. [M19] [M29]

小蝌蚪再参悟参悟. [M36]

要谢就谢二爷吧。

[M04] [M04][/quote]

感谢黑鲨 [M29] , 感谢二爷 [M29] .

小蝌蚪有豁然开朗的感觉呀 [M04] , 小蝌蚪下水再实践实践 [M45]

作者: Jacob 时间: 2008-8-30 12:46
标题: Re: 养小蝌蚪记
真是努力啊。

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 12:49
标题: Re: 养小蝌蚪记
75 楼的图很清楚, 可以和我今早的领悟配合着看 [M37] . 76 楼的步骤图, 看了反而晕, 还是拿掉不看吧 [M18]

作者: L.T. 时间: 2008-8-30 13:04
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者 Jacob 于 2008-8-30发表的原文
真是努力啊。

没呀, 就是小蝌蚪学玩水而已.

突然有想培养自己某项运动的习惯, 而游泳可能是目前最适合我练习的项目. 对我这一把老骨头, 游泳来日方长可长可久, 温和又较不容易有运动伤害. 我公公 70 多岁的人了, 每天坚持游泳, 给了我一点小启示. 再说游泳完, 身子凉爽, 没其它运动的噪热. 要是要我跑步, 好为难呀.

我还在和小蝌蚪培养感情中 [M20] [M20]

作者: L.T. 时间: 2008-8-31 19:56
标题: Re: 养小蝌蚪记
小蝌蚪的 Day6 -- 2008-8.31 (日)

1. 今天重点练习动作 –- 除了蹬腿还是蹬腿.

2.. 滑行时默数 5 秒, 尽量试着放慢节奏.

3. 滑行时身体僵直抖动现象仍时而有之.

4. 今天游距 1500米.

作者: L.T. 时间: 2008-8-31 20:03
标题: Re: 养小蝌蚪记
前几次都是一早空腹去游水的, 今天下水前先啃了一块面包. 感觉以后还是空腹下水的好些.

作者: L.T. 时间: 2008-8-31 20:06
标题: Re: 养小蝌蚪记
游完泳, 赶忙冲到购书中心和小孩的同学们会合, 中午聚餐又是免不了的大吃大喝. 晕~~

作者: L.T. 时间: 2008-8-31 20:14
标题: Re: 养小蝌蚪记
明天星期一泳池只开放晚场, 早午场都不开. 明天开学了, 晚场是去不成了.[M08]

作者: 回眸一笑 时间: 2008-8-31 23:13
标题: Re: 养小蝌蚪记
进来复习一下 [M04]

75楼的下拉快点，就象动画了 [M01]

作者: 我爱吃饭 时间: 2008-8-31 23:41
标题: Re: 养小蝌蚪记
进来学习

作者: 黠谷医仙 时间: 2008-8-31 23:50
标题: Re: 养小蝌蚪记
小蝌蚪是难得的珍贵药引，少一味就来LZ这求药。

作者: 流浪的燕子 时间: 2008-9-1 00:08
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者黠谷医仙于 2008-8-31发表的原文
小蝌蚪是难得的珍贵药引，少一味就来LZ这求药。

不懂,尾随

作者: 二爷 时间: 2008-9-1 10:37
标题: Re: 养小蝌蚪记
你刚刚得到由 L.T. 对帖子 ST蛙泳技术之-------臂部动作要领给您的奖励20个GG

[M04] [M04]

[M29] [M29] [M29] [M29]

作者: 二爷 时间: 2008-9-1 10:38
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者 L.T. 于 2008-8-30发表的原文
[quote]引用作者黑鲨于 2008-8-30发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-30发表的原文
黑鲨老大所说的字字珠玑, 让小蝌蚪受益匪浅.

谢谢黑鲨老大. [M19] [M29]

小蝌蚪再参悟参悟. [M36]

要谢就谢二爷吧。

[M04] [M04][/quote]

感谢黑鲨 [M29] , 感谢二爷 [M29] .

小蝌蚪有豁然开朗的感觉呀 [M04] , 小蝌蚪下水再实践实践 [M45][/quote]
谢一个就行了。

[M04] [M04]

作者: L.T. 时间: 2008-9-1 21:21
标题: Re: 养小蝌蚪记
再次感谢黑鲨老大和二爷 [M04] [M29] [M29]

作者: L.T. 时间: 2008-9-1 21:23
标题: Re: 养小蝌蚪记
今天没下水, 上来看看图片游游干泳.

作者: L.T. 时间: 2008-9-1 21:26
标题: Re: 养小蝌蚪记
找二爷的帖子复习画重点去 [M41]

作者: L.T. 时间: 2008-9-1 21:34
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者二爷于 2007-8-5发表的原文
2、收腿动作要快。
一般情况，在收手结束双手接触时才开始收腿，在余下短短的伸手时间区间内做完收腿和打腿全部动作。可见收腿慢不得。

为保持二爷帖子的工整, 我还是把我要再提醒自己画线的重点内容, 放到这里了. [M24]

作者: L.T. 时间: 2008-9-1 21:42
标题: Re: 养小蝌蚪记

引用作者二爷于 2007-8-5发表的原文
三、打腿
1、打腿的方向。
现代蛙泳腿部打腿（打水）的方向是径直地向下向后而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面，直接向池底打去，产生最大的动力。这就好比举着芭蕉扇用力往下扇扇出很大的风。这样的打腿方式，在打腿完成双腿合并时，借助反弹力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，减少了迎面阻力。
水平地往两旁蹬腿的动作，不但效果差，而且产生较大的迎面阻力，动作完成后臀部和腿部容易下沉。

作者: 黑鲨 时间: 2008-9-2 09:14
标题: Re: 养小蝌蚪记
LZ美女真是难得一见的勤奋好学的好学生。

[M29]

作者: 黑鲨 时间: 2008-9-2 09:27
标题: Re: 养小蝌蚪记
问：50米泳池蛙泳ＬＺｍｍ几下游过去？以蹬腿计算。
一般应该在30次之内，超过太多，就有问题了，起码说明你漂的时间不够长，说明你两腿的发力不够充分。
明天注意数数哈。

[本帖由黑鲨修改于2008-09-02 09:27:51]

作者: jjean 时间: 2008-9-2 09:28
标题: Re: 养小蝌蚪记
闹闹小朋友游得那叫一个好，我都游不过他 [M07]

虽然我游得不怎样～～～～～～～ [M20]

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