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标题: 冬泳好呀 [打印本页]

作者: 米老鸭 时间: 2008-1-12 15:01
标题: 冬泳好呀
冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。
　　关于冬泳对人体的作用机制，“应激”论是目前被大多数公认的一种说法。应激是人体对内外环境的各种刺激(动因)作出相应的一些反应的全过程。适度的应激量可激发体内产生良性效应(产生适应力、抵抗力、免疫力)，这就是应激的积极的一面，相反则损害机体健康乃致病。冬泳就是利用个体可接受的的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康生存方面转化。研究资料表明，冷应激可引发神经系统指挥一切生命重要系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统以及体内抗氧化的功能。人体的这几大系统平衡与稳定是决定人体健康的根本要素。

　　冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而则遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。据观测资料表明，坚持冬泳者在改善微循环状态与青壮年相似，冬泳/对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。

　　冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈事例不少。自由基是人体代谢过程所产生的一种有害物质，称之为“人体垃圾”。SOD是清除人体内自由基的克星。有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人。因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰和延年益寿意义深远。

作者: 舞动的猪 时间: 2008-1-12 23:41
标题: Re: 冬泳好呀
问题是：LZ你，下水了吗？

作者: 黑鲨 时间: 2008-1-14 09:09
标题: Re: 冬泳好呀
LZ好也，下不下水都赞一个。

[M29]

作者: 米老鸭 时间: 2008-1-14 09:43
标题: Re: 冬泳好呀
我知道它的好，但在广州这种水温不适合我，太暖了。[M01] [M01]

作者: 黑鲨 时间: 2008-1-14 11:44
标题: Re: 冬泳好呀

引用作者米老鸭于 2008-1-14发表的原文
我知道它的好，但在广州这种水温不适合我，太暖了。[M01] [M01]

牛。

作者: 星语 时间: 2008-1-14 12:01
标题: Re: 冬泳好呀

引用作者米老鸭于 2008-1-14发表的原文
我知道它的好，但在广州这种水温不适合我，太暖了。[M01] [M01]

忽悠啊

作者: 米老鸭 时间: 2008-1-16 09:19
标题: Re: 冬泳好呀
明年国际冬泳节在大连举行，这里有没有人会去参加？

作者: 米老鸭 时间: 2008-1-22 09:35
标题: Re: 冬泳好呀
原来没有呀

作者: 沉默的羔羊 时间: 2008-1-22 10:32
标题: Re: 冬泳好呀
这样的帖子一定要顶起来 [M01]

作者: 匆匆过客 时间: 2008-1-22 19:36
标题: Re: 冬泳好呀

引用作者米老鸭于 2008-1-16发表的原文
明年国际冬泳节在大连举行，这里有没有人会去参加？

冬泳会一定会有人去的 [M14]

作者: zcz636 时间: 2008-1-24 14:15
标题: Re: 冬泳好呀
[M01] 据传斑竹跑回湖南练冬泳了，大家还跟吗

作者: 算了吧忘了吧 时间: 2008-1-25 11:39
标题: Re: 冬泳好呀
现在还去游泳
太佩服了

作者: 米老鸭 时间: 2008-1-25 14:58
标题: Re: 冬泳好呀
为了锻炼身体嘛 [M03] [M03]

作者: 米老鸭 时间: 2008-2-24 19:34
标题: Re: 冬泳好呀
好久不见，各位冬泳的朋友新年好！ [M29] [M29] [M29]

作者: 西域雄风 时间: 2008-2-25 00:16
标题: Re: 冬泳好呀
···转 [M14]

[本帖由西域雄风修改于2008-02-25 20:23:59]

作者: 凤丫头 时间: 2008-2-25 13:02
标题: Re: 冬泳好呀
都知道对身体好！可就是怕冷 [M04]

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